انوثة مخملية :

حبيبتي اتعبني انتظارك جربي تمارين الخمسة ميل حلوة وتحرك الجسم كله وخصوصا منطقة الارداف .. بس بطلبك طلب حبي اذا اعتمدتي هذي التمارين اتمنى منك خفض الصوت لان فيها موسيقى وما ابغى اخذ ذنب ... موفقة قلب وفالك رشاقة الحمد لله عدد ما كان وما يكون ... الحمد لله عدد الحركات والسكون

حبيبتي اتعبني انتظارك جربي تمارين الخمسة ميل حلوة وتحرك الجسم كله وخصوصا منطقة الارداف .. بس...

انوثة مخملية :

اها ... طيب حبيبتي اتعبني انتظارك : اولا : شوفي التاريين اللي كتبتها لايودة هذي حلوة لمنطقة الزنود وفي منها حلو يرفع الصدر وفي منها اللي يشد الاجناب كمان .. راجعي اللي كتبته لايودة . ثانيا : جيبي عصاية طويلة بحيث انها تزيد عن اكتافك من الجانبين فهمتي يعني تكون اطول .. بعدين حطيها على اكتافك وامسكيها بيدينك من اطرافها وانت واقفة ومبعدة رجولك عن بعضها وابداي لفي الجزء العلوي يعني منطقة الجذع يمين وشمال بدون انثناء للركب وتمرين ثاني : وقفي وانت مسكرة رجولك ولفي منطقة الورك كمان يمين وشمال .. هذولي كلمة روعة قليلة فيهم للمنطقة اللي انت تتكلمي عنها .... واثناء ما انت تسوي التمرين المسي جوانب بطنك ومنطقة ظهرك وشوفي كيف تنلف وتنشد مع هذولي التمرينين تمرين ثالث : وقفي وانت فاتحة رجولك وانحني لجنب بحيث انك تحاولي تلمسي ركبتك و كمان مرة يمين ومرة شمال 15 مرة... اعيدي تكرير هذا التمرين مرة ثانية بس وانت مسكرة رجولك كمان 15 مرةوشوفي المنطقة المطلوبة كيف بتصير ... دعواتك ان ربي ينحفني من غير شر ولا ترهلات ولا تشققات بصحة وعافية لي ولكل من قال امين ... بنوتة لندن حج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور باذن الله .. الله يعطيكي الف عافية وانتبهي لنفسك.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

اها ... طيب حبيبتي اتعبني انتظارك : اولا : شوفي التاريين اللي كتبتها لايودة هذي حلوة لمنطقة...