ام عليوة :
هلا قلبي اولا ما شاء الله الله يهنيكي ثانيا يعتمد على طولك اذا 69 ونحيفه معناه انك طويله او انك مناسب على طولك وصلتي المثالي انا افضل تعدي مرحله السبعين لان ممكن اي اكله توصلي سبعين فخليكي مثلا 67 واذا مثلا ذا تكون 68 وحاولي تلعبي بين هذا الرقمين والله ينحفنا بصحه وعافيههلا قلبي اولا ما شاء الله الله يهنيكي ثانيا يعتمد على طولك اذا 69 ونحيفه معناه انك طويله او...
والله انا من كتر عظامي ماظهرت فكرت انه اوقف وزني او انزل 2 كيلو على الاقل وانا عشان عظامي عريضه فتاخد مساحه في الميزان.. انا طولي مابين 158و159 وزي ماقلت لتالا انه عظامي عريضه فتاخد مساحه في الميزان وراح احاول ينزل على الاقل الى67 وربي ينحفنا عاجلا غير اجلا..والله انا من كتر عظامي ماظهرت فكرت انه اوقف وزني او انزل 2 كيلو على الاقل وانا عشان عظامي عريضه...
والله انا من كتر عظامي ماظهرت فكرت انه اوقف وزني او انزل 2 كيلو على الاقل وانا عشان عظامي عريضه فتاخد مساحه في الميزان.. انا طولي مابين 158و159 وزي ماقلت لتالا انه عظامي عريضه فتاخد مساحه في الميزان وراح احاول ينزل على الاقل الى67 وربي ينحفنا عاجلا غير اجلا..والله انا من كتر عظامي ماظهرت فكرت انه اوقف وزني او انزل 2 كيلو على الاقل وانا عشان عظامي عريضه...
جوود999 :
بنام بس شفت ردك وقلت لازم ارد عليكي ههه ترى الميزان مو مقياس اهم شي الشكل يعني اذا عاجبك اوكيه وقفي والتزمي باكل صحي وحلى مرتين لثلاث عشان تثبتي وزنك بس لو جينا لوطلك باقيلك عشره كيلو وتدخلي الوزن الطبيعي يعني محتاجه تنزلي كم كيلووو وترى جسمك لك مو لزوجك اناعنصريه ضد الرجل هههههههههههه اذا مقتنعه وقفي واذا ودك تكملي كملي بدووون ما يحس مو شرط كل شوي تقوليله مسويه دايت قولي ما اشتهي اكل ههههههه وخلي بالك لو حملتي بتصيرين بطه فانحفي الحين لين المثالي افضل احنا طماعين اول ما بديت دايت قلت بس بنزل تحت الميه وبعدين التزم بس اكل صحي دخلت التسعين وقلت لا بوصل الثمانين وهكذا ليييه لان احساس الرشاقه حلوووو موفقه خربطت عليكي كثييير خيتوووووبنام بس شفت ردك وقلت لازم ارد عليكي ههه ترى الميزان مو مقياس اهم شي الشكل يعني اذا عاجبك اوكيه...
ثانيا يعتمد على طولك اذا 69 ونحيفه معناه انك طويله او انك مناسب على طولك وصلتي المثالي
انا افضل تعدي مرحله السبعين لان ممكن اي اكله توصلي سبعين فخليكي مثلا 67 واذا مثلا ذا تكون 68 وحاولي تلعبي بين هذا الرقمين
والله ينحفنا بصحه وعافيه