( قروب رشاقتي بأناقتي )
يومي امس الاربعاء :
ف/ شابورة بر كيس مع شاي تغميس بسكر داايت
غ/ لحمة بالبطاطس مطبوخة بدون زيت
ع/ علبة زباادي ق د بسبع تمرات + موزة
الماء ممتاز
الرياضة / 35 د = مشي ع السير + 10 د = تماارين
الاعشاب / ع الريق كوب زنجبيل بالليمون+ كوبين شاي اخضر بشريحة ليمون بعد الفطوور بساعتين والعصر + كوب بابونج قبل النوم
جوود999 :
يومي الاربعاء : الفطور: بيض وقطعتين جبن + قهوه ساده سناك : نص لتر شاي اخضر + اتكنز بار الغداء : قطعه من صينية الخضار الي سويتها امس مع شوي مايونيز العشاء : نص افوكادو + اتكنز بار + قطعتين جبنه الماء : ٢ لتر الرياضه : مشي ساعهيومي الاربعاء : الفطور: بيض وقطعتين جبن + قهوه ساده سناك : نص لتر شاي اخضر + اتكنز بار...
ماشاءالله علييكي بطططططلة يااجوود
نفرحح فيك بالثمانينات ياارب
...............
خروووج للفطووور ^_^
ونوم العواافي جووود
نفرحح فيك بالثمانينات ياارب
...............
خروووج للفطووور ^_^
ونوم العواافي جووود
اياداوي
•
جوود999 :
ميمونه هههههه توك تدرين اني شريره تبغين اقولك اشيائي الشريره الي اسويها هههههههميمونه هههههه توك تدرين اني شريره تبغين اقولك اشيائي الشريره الي اسويها ههههههه
:biggthump
صباح الخير. للشريرات واصحابهم
كيف حال الاشرار اللي صاحيين الليل ونايمين النهار
يومياتي امس
الفطور 2 توست وتونه ونصف طماطمة وشاي
سناك تفاحة
الغذاء كوكتيل:pinklove:
سلطة مشوية و. 7ملاعق من الارز وكفتة دجاج لايت ٤حبات وشوربة ممكن ٥ ملاعق
سناك بيالة شاي ومارس ع اساس ان سعراتها ٥٠ هع :ohmy:
العشاء زبادي وتفاحة وحبة كفتة ههههه
الماء 3 اكواب او اربع
الرياضة كرف في البيت الصبح 3 ساعات
المساء مشي ربع ساعة وبث
صباح الخير. للشريرات واصحابهم
كيف حال الاشرار اللي صاحيين الليل ونايمين النهار
يومياتي امس
الفطور 2 توست وتونه ونصف طماطمة وشاي
سناك تفاحة
الغذاء كوكتيل:pinklove:
سلطة مشوية و. 7ملاعق من الارز وكفتة دجاج لايت ٤حبات وشوربة ممكن ٥ ملاعق
سناك بيالة شاي ومارس ع اساس ان سعراتها ٥٠ هع :ohmy:
العشاء زبادي وتفاحة وحبة كفتة ههههه
الماء 3 اكواب او اربع
الرياضة كرف في البيت الصبح 3 ساعات
المساء مشي ربع ساعة وبث
الصفحة الأخيرة
الفطور: بيض وقطعتين جبن + قهوه ساده
سناك : نص لتر شاي اخضر + اتكنز بار
الغداء : قطعه من صينية الخضار الي سويتها امس مع شوي مايونيز
العشاء : نص افوكادو + اتكنز بار + قطعتين جبنه
الماء : ٢ لتر
الرياضه : مشي ساعه