الفريق الأحمر
صباااااااح الخير واهلا وسهلا بالي رجعولنا والي انضمو النا
انا اليوم اجتني المحروسة (ع قولة ميمونة)ومرهقة كتير ...مشان هيك عملتو يوم مفتوح...
الفطور كاسة حليب مع عسل
الغدا قطعة دجاج مع زيتون ونص رغيف اسمر
سناك 10 مشمش مجفف+3 شوكولا باونتي
العشا قطعة صغيرة دجاج مسلوق
اكيد كلكن مصدومين انا اكلت المشمش قبل الشوكولا لانو لو بلشت بالشوكولا ما بسكت قبل 10 قطع
هاد يومي المفتوح بالتفصيل
جوود999
•
الفريق الأحمر صباااااااح الخير واهلا وسهلا بالي رجعولنا والي انضمو النا انا اليوم اجتني المحروسة (ع قولة ميمونة)ومرهقة كتير ...مشان هيك عملتو يوم مفتوح... الفطور كاسة حليب مع عسل الغدا قطعة دجاج مع زيتون ونص رغيف اسمر سناك 10 مشمش مجفف+3 شوكولا باونتي العشا قطعة صغيرة دجاج مسلوق اكيد كلكن مصدومين انا اكلت المشمش قبل الشوكولا لانو لو بلشت بالشوكولا ما بسكت قبل 10 قطع هاد يومي المفتوح بالتفصيلالفريق الأحمر صباااااااح الخير واهلا وسهلا بالي رجعولنا والي انضمو النا انا اليوم اجتني...
مساء الخيرااااات
هههههه عادي انا شريره دايما صحباتي يقولولي هالكلمه من مزح طبعا منةكثر مقالبي فيههم ههههه
ليههههه رجعتي الاخضر بس انتي قدها باذن الله تنزليهاىوفوقها زياده
المسزان الخميس
ايباد ما ينفع اتوووقع لازم لابتوب
بطله استمري يومك تمام
اهلا اياداوي. العسل نوور القرووب بطلتيكي اقراء ردووودك واضحك زمان عن ردودك ودمك الشربات على قولة المصريييين
ريجيمي الحين تخفيف ومبتعده عن الدسم والسكريات والحلويات
الله يسعدك مستمره باذن الله لين المثالي
يومك فيه اخطاء كثييره المناقيش اتوقع دسمه بس نقول انحرقت دامها الصبح
السفن اب ابعدي عن الغازيات افضل واذا ما تقدري خذي الدايت مع انها ملها زي بعض ضررها اكثر من نفعها
العشاء تمام اكلك صحي ودايت
وبكره احلى باذن الله
هههههه عادي انا شريره دايما صحباتي يقولولي هالكلمه من مزح طبعا منةكثر مقالبي فيههم ههههه
ليههههه رجعتي الاخضر بس انتي قدها باذن الله تنزليهاىوفوقها زياده
المسزان الخميس
ايباد ما ينفع اتوووقع لازم لابتوب
بطله استمري يومك تمام
اهلا اياداوي. العسل نوور القرووب بطلتيكي اقراء ردووودك واضحك زمان عن ردودك ودمك الشربات على قولة المصريييين
ريجيمي الحين تخفيف ومبتعده عن الدسم والسكريات والحلويات
الله يسعدك مستمره باذن الله لين المثالي
يومك فيه اخطاء كثييره المناقيش اتوقع دسمه بس نقول انحرقت دامها الصبح
السفن اب ابعدي عن الغازيات افضل واذا ما تقدري خذي الدايت مع انها ملها زي بعض ضررها اكثر من نفعها
العشاء تمام اكلك صحي ودايت
وبكره احلى باذن الله
mlook
•
اهلا وسهلا ايداوي منورة حبيبتيييييييييييييييييي يارب تكوني انبسطتي بهالسفرة الحمد لله عسلامتك وسلامة اللي كانو معاكي
ابو خدود تمام ههههههههههههههههههههههه ضحكتيني لكان تزكرتيه بالسفر ههههههههههههههههههه لاتخافي من هالناحية انا مابقصر بنوب معه وهو مسكين متحملني وعاطيني خدوده هههههههههههههههههههههههههه
يلا بما انو على التجمع الجديد الكل رجع وبنات جداد اشتركو بدنا حماس غير شكل انا عم قول لحالي حاجتي بال60 بكفي الشغلة بدها هز كتاف عن جد من بكرة انا دايت ان شاء الله ورياضة كمان يومين برجعلها
بالتوفيق للجميع يارب
ابو خدود تمام ههههههههههههههههههههههه ضحكتيني لكان تزكرتيه بالسفر ههههههههههههههههههه لاتخافي من هالناحية انا مابقصر بنوب معه وهو مسكين متحملني وعاطيني خدوده هههههههههههههههههههههههههه
يلا بما انو على التجمع الجديد الكل رجع وبنات جداد اشتركو بدنا حماس غير شكل انا عم قول لحالي حاجتي بال60 بكفي الشغلة بدها هز كتاف عن جد من بكرة انا دايت ان شاء الله ورياضة كمان يومين برجعلها
بالتوفيق للجميع يارب
جوود999
•
يومي الثلاثاء
الفطوور : حبة افوكادوووو
سناك : مووزه
الغداء : ٢ توست محمصه محشيه ملعقة مربى دايت وقهووه
العشاء : بطيخ اكلت للشبع تقريبا صحن وسط
الرياضه : مشي. ٤٥ دقيقه
الماء. ممتاز
الفطوور : حبة افوكادوووو
سناك : مووزه
الغداء : ٢ توست محمصه محشيه ملعقة مربى دايت وقهووه
العشاء : بطيخ اكلت للشبع تقريبا صحن وسط
الرياضه : مشي. ٤٥ دقيقه
الماء. ممتاز
الصفحة الأخيرة
الفطور:- كورن فليكس
الغداء والعشاء:- سلطه
بين الوجبات تفاح اخضر
اكلت 3 حبات بسكوت منخفض الدهون فيه
الرياضه:- مشيت ساعه متواصله
المووويه بكميات كبيره
وشكلي حبدل بدل المشي العب رياضه