راقية الفكر
•
جوود999
•
ام عليوة :
سلام يومي الجمعه القروب الأحمر الفطور شوية عنب سناك قهوه الغذاء سندويش صغير بيض مع حبة بانك كيك سناك سلطه مع شابوره حبتين حبة شكولاته العشاء سندويش صغير فلافل اما بخصوص الرياضه يا تفاصيل موقفتها لان مشغوله والله يسهل والحمدلله والشكر للهسلام يومي الجمعه القروب الأحمر الفطور شوية عنب سناك قهوه الغذاء سندويش صغير بيض مع حبة بانك...
اما سفرتي ضميرك الصييين وخليتي ضميري لحاله هههههه بالعافيه يا عسل
ايوووده سمعته عجبتني وصراحه حلوووه ربى ونعوومه ههههههههه امزح
لا والله لقيت اجابه لاسئلتي عن الثبات او الزياده وقت الريجيم
بس ريجيمها ما عجبني احس كثيييير النشويات فيه ولا ايش رايك ؟
حلووو تقسيمها لحصص الفواكه والخضار بس البروتين قليل والنشويات كثيره يعني معدل رغيفين خبز فاليووم من غير كووب الرز على الغداء
ايوووده سمعته عجبتني وصراحه حلوووه ربى ونعوومه ههههههههه امزح
لا والله لقيت اجابه لاسئلتي عن الثبات او الزياده وقت الريجيم
بس ريجيمها ما عجبني احس كثيييير النشويات فيه ولا ايش رايك ؟
حلووو تقسيمها لحصص الفواكه والخضار بس البروتين قليل والنشويات كثيره يعني معدل رغيفين خبز فاليووم من غير كووب الرز على الغداء
يومي الجمعه يعتبر ام التخبيص من القهر
الفطور ساندوتش صامولي بالجبن والمربى وكوب نسكافيه
سناك شابوره مع شاي
الغدا مافيش
العشاء بيتزا بالنقانق وكم حبه ورق عنب وسفن
بعدها شاي اخضر بالزنجبيل
وهلا اكلت بريك شوكلت
وسلامتكم
ومن اليوم السبت بمسك رجيم غلا الاشواق
لعلى وعسى ينزل وزني
مين بتبدى وياي
حيااااهاااا
الفطور ساندوتش صامولي بالجبن والمربى وكوب نسكافيه
سناك شابوره مع شاي
الغدا مافيش
العشاء بيتزا بالنقانق وكم حبه ورق عنب وسفن
بعدها شاي اخضر بالزنجبيل
وهلا اكلت بريك شوكلت
وسلامتكم
ومن اليوم السبت بمسك رجيم غلا الاشواق
لعلى وعسى ينزل وزني
مين بتبدى وياي
حيااااهاااا
جوود999
•
يومي الجمعه
الفطور : بيضتين فالتيفال + قهوه ساده
الغداء : اتكنز بار
سناك : قطعة جبنه
العشاء : 2 همبرجر ومعاها جبنه سلايس
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي لمدة ساعه + 20 نطه ( شريت حبل وفيه اثقال فيدينه )
الفطور : بيضتين فالتيفال + قهوه ساده
الغداء : اتكنز بار
سناك : قطعة جبنه
العشاء : 2 همبرجر ومعاها جبنه سلايس
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي لمدة ساعه + 20 نطه ( شريت حبل وفيه اثقال فيدينه )
الصفحة الأخيرة