دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
بنات الي حابين يتبعوا رجيم السعرات لقيت لكم موقع مره حلوة لحساب السعرات سواء بالملعقة او بالكوب او بالمل وكم يتطلب دقيقة رياضه عشان تحرقينه

هذا هو الموقع
احط الموقع ويطلع لي نجمات مو راضي يضبط


فاكتبوا بقوقل صحة أون لاين سعرات واول رابط افتحوه
http://www.seha********com//foods/food_list.php


رفعت الرابط بمفكرة
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
بنات الي حابين يتبعوا رجيم السعرات لقيت لكم موقع مره حلوة لحساب السعرات سواء بالملعقة او بالكوب او بالمل وكم يتطلب دقيقة رياضه عشان تحرقينه هذا هو الموقع احط الموقع ويطلع لي نجمات مو راضي يضبط فاكتبوا بقوقل صحة أون لاين سعرات واول رابط افتحوه http://www.seha********com//foods/food_list.php رفعت الرابط بمفكرة
بنات الي حابين يتبعوا رجيم السعرات لقيت لكم موقع مره حلوة لحساب السعرات سواء بالملعقة او بالكوب...
يومياتك حلووووة
إلا الماااء مررررة مقصررة فيه !!!
حاووولي تكثررري شرب من الماااء :icon29:
الله يوفقك


يوومك ممتااز
والله يعينك ع المنتدى مرررة غثيث اذا تعطل



يووومك جمييييل وزيدي المااء للممتااز وتصيري بطططلة :07:

والزبادي اكلي العلبة ليه النص ؟ :icon30:
زعلانة منها يابنت ؟ :cool:
NUR
NUR
mlook mlook :
على قولة ايودة يا نوووووووووووور ليش غشيتي من مس شوشو ليش ليش ليش ههههههههههه عاملة نسخ ولصق متكاسلة تكتبيها تؤبشيني واضح الغش هههههههههههههههههههههه
على قولة ايودة يا نوووووووووووور ليش غشيتي من مس شوشو ليش ليش ليش ههههههههههه عاملة نسخ ولصق...
ههههههههههههههه عشان ماعندي كيبورد عربي اكتب بلوحة مفاتيح وانسخ وانقل:icon31:
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
مساء الخير..
اخباركم..
يومياتي ليوم الثلاثاء..
سحور لبن ق د و7 تمرات

فطور . 7 تمرات وكوب حليب ونص علبة زبادي ق د

بعد ساعتين .. تونه بالفاصوليا الحمراء( كشنة بصل بدون زيت مع طماطم وكوسه مبشورة ونص علبة تونه بدون زيت و3 ملاعق طعام فاصوليا حمراء وثوم وشوية كمون ) طعمها لذيذذ نسيت اصورها لكم

الماء ... لتر وباقي اشرب
الرياضة ... تمارين جلييان و مشي على السير 40 دقيقة + تمارين البطن 50 + وتمارين زنود 400

الاعشاب.. زنجبيل بالليمون
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي بأناقتي )

يومي الثلاثاء :

ف/بيضتين مسلوقة برشة فلفل اسود واحمر +حليب ق د

غ/ باذنجان مهروس بالبطاطس

سناك ثاني/اشوية مكسرات نية

ع/ علبة زبادي ق د بثلاث تمرات وموزة

الماء /ممتاز

الرياضة / مااافيه

الاعشاب / كوب زنجبيل بالليمون ع الريق +كوب بردقوش الظهر+كوب نعناع بالبردقوش والقرفة العصر+كوب بابونج قبل النوم