اياداوي
اياداوي
يومك إلا ربع فطورك ماعجبني ماااافيه اكل ليييييييه وبالتوفيق يومك بططططططل هههههههههههه وبالنسبة للكرسي هههههههه عادي تحصل بأرقى العائلات هع وبعدين وش تتعودين ؟!! قريب تكمل السنة وانتي تقولي تتتعودين علينا هعين;) يسلموووو تففاااصيلوو
يومك إلا ربع فطورك ماعجبني ماااافيه اكل ليييييييه وبالتوفيق يومك بططططططل هههههههههههه وبالنسبة...

:o
ماهو انا جديدة بعد عطلة الصيفية خخخخخخ:S_45:
بس الظاهر انو معلمتي صعبة حبتين :blink:
الله يستر


سؤال
ليا زمان ع دودو الامورة
وورد جوري الخبوصة هي فين اجازة كمان :o
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
يومك إلا ربع فطورك ماعجبني ماااافيه اكل ليييييييه وبالتوفيق يومك بططططططل هههههههههههه وبالنسبة للكرسي هههههههه عادي تحصل بأرقى العائلات هع وبعدين وش تتعودين ؟!! قريب تكمل السنة وانتي تقولي تتتعودين علينا هعين;) يسلموووو تففاااصيلوو
يومك إلا ربع فطورك ماعجبني ماااافيه اكل ليييييييه وبالتوفيق يومك بططططططل هههههههههههه وبالنسبة...

تقريري لليوم
النوم داهمني بلحق انام قبل مايطير خخخ


ف: 1 توست بر ،بيضة

غ+ع: 8 حبات كفته

الرياضة :T25
المويا ممتازة

الحمدلله :)
تصبحون ع آلف خير

النتيجة ان شاءالله بكرا لما توصلني اوزان القروبات ^^
جريحة الرياض
جريحة الرياض
تفاصيل
هههههههههههههه انتي نفس كلام امي تقول يمكن خلصت الدهون ، والله انا ماودي يتحرك لاني في مرحلة شد لترهلات لأن وزني كان كبير مره ؛"$

...

فطور ؛ بيضه مسلوقه + خيار + شريحتين توست
سناك ؛ عصير سيزر اناناس
غداء : سلطة + مرقة خضار
عشاء : 7 تمرات

مويه ؛ 10 علب
رياضه ؛ مشي ساعه ، خواصر 80 ، تصفيق 20
بنت تسوىمليون رجال

ميمووونه
انا انسانه نباتيه ماكل لا لحم ولا دجاج ولا سمك
وماكان متخني غير اكل البطاطس حياتي بطاطس في بطاطس :icon33:
واحاول انزل وزني بالرجيم هذا سلطات× سلطات
الغداء حذفته بشوف اقدر اعيش ولا لا :biggrin: الحمد للله كملت يومي من غير غداء بس كنت مكثره المويه
اليوم مافطرت بدري اخرت الفطور ساعتين فطوري سلطه+3 حبات زيتون
الغدا والعشاء سلطه
السلطه اكلها لين اشبع
وبعدت عن البسكوت صح بدون سكر بس مابي اتعود على شي وبعدين يصير روتين
قهوه ماااشرب خير شر بس اليوم شربت شاي بنعناع 3 كاسات
smilest_90
smilest_90
ميمووونه انا انسانه نباتيه ماكل لا لحم ولا دجاج ولا سمك وماكان متخني غير اكل البطاطس حياتي بطاطس في بطاطس :icon33: واحاول انزل وزني بالرجيم هذا سلطات× سلطات الغداء حذفته بشوف اقدر اعيش ولا لا :biggrin: الحمد للله كملت يومي من غير غداء بس كنت مكثره المويه اليوم مافطرت بدري اخرت الفطور ساعتين فطوري سلطه+3 حبات زيتون الغدا والعشاء سلطه السلطه اكلها لين اشبع وبعدت عن البسكوت صح بدون سكر بس مابي اتعود على شي وبعدين يصير روتين قهوه ماااشرب خير شر بس اليوم شربت شاي بنعناع 3 كاسات
ميمووونه انا انسانه نباتيه ماكل لا لحم ولا دجاج ولا سمك وماكان متخني غير اكل البطاطس حياتي...
يعني انتي ما تحبين ىاللحوم ولا تخافين انها تمتنج ...
وع فكرة اللحوم سواء حمرة او بيضة وااايد مفيدة للجسم .. اهي اهم مصدر لبروتين .. يومياً لازم حصة او ع الأقل 3 مرات في الأسبوع .. وطبعا يفضل السمج .. ع فكرة انا ما احب السمج هههههه