مرحبآ
تقريري الخميس
فطور 《 نسكافيه & شابوؤة
الغداء 《 نص صدر دجاج & صوص طحينه & اصبع بطاطس مشوي بالفرن & ربع خبز
سناك 《 نعناع وزنجبيل
العشاء 《 بطيخ احمررررررر بااااررررددد
ههههه
الماء###### ممتاز
تمارين للزنود والبطن والافخاذ 100 مره لكل وحده
رقص 40 دقيقة
جلسة تدليك بزيت جنين القمح وكريك زبده كاكاو
موفقات
smilest_90
ماحب الحوم السمك +الدجاج+ اي لحم ماكل من صغري كذه
والسمك معروف مفيد جدا للشعر والبشره
بس انا اعوض عنهم اكل فيتامين
ماحب الحوم السمك +الدجاج+ اي لحم ماكل من صغري كذه
والسمك معروف مفيد جدا للشعر والبشره
بس انا اعوض عنهم اكل فيتامين
mlook
•
ماشي تفاصيلو العسل بكرة اول ما اصحى اتوزن وارسله لكي يا عسولة شكرا الك
يومي
فطووووووووووووور ........ مافي
سناك ......... قهوة تركية و3 تمرات
الغدى............. متبل بيتنجان وشريحتين مرتديلا وكاسة عصير مشكل
العشا .......... تفاحة خضراء موزتين كيوية
سناك ............ هورليكس
وسلامتكم
ايه نسيت
ماء............... تمام
رياضة ........... لسا ما بديت فيها يمكن بكرة او بعده ( علي البيريود)
يومي
فطووووووووووووور ........ مافي
سناك ......... قهوة تركية و3 تمرات
الغدى............. متبل بيتنجان وشريحتين مرتديلا وكاسة عصير مشكل
العشا .......... تفاحة خضراء موزتين كيوية
سناك ............ هورليكس
وسلامتكم
ايه نسيت
ماء............... تمام
رياضة ........... لسا ما بديت فيها يمكن بكرة او بعده ( علي البيريود)
اااااااااااااخ من المفاجئااااااات تخرب ابو الدايت
اهيئئئئئئئئئئئئئئئي
اليوم بعد الظهر جاء زوجي من الدوام طبعا مستأذن وقالي بعد المغرب جهزي نفسك انتي وكتاكيتك طالعين
وطلعنا وكان عاملي مفاجئه ورحنا كافي وجاب لي هديه جوال اكسبريا سوني ومسوي حفله يسيطه تشيز وكافي الله يسعده يارب
المهم انا حاولت اني مااخرب نظامي بس عصب وقال ماراح يفرق شي والوقت بدري ويمديك تحرقيه وكمان مافيه عشاء ابدا
وقلتله رجيم كيميائي ماراح ينفع التخريب حتى لو الغيت العشاء واصر على رئيه الله يهديه
بعدالاصرارررررررر خربت واكلت من قلب اهيئئئئئئئئئ
شربت قهوه فرنسيه واكلت تشيز كيك بالبندق
وبعدها بربع ساعه طلب ايس كريم وعليه مالتيزر وبنتي طلبت سلطه فواكه بصوص الفراوله وعليها ايس كريم وعطتني الكندر الي معها واكلته وتذوقت معاهم
المهم خربت اساااااااامه للاسف
اهيئئئئئئئئئئئئئئئي
اليوم بعد الظهر جاء زوجي من الدوام طبعا مستأذن وقالي بعد المغرب جهزي نفسك انتي وكتاكيتك طالعين
وطلعنا وكان عاملي مفاجئه ورحنا كافي وجاب لي هديه جوال اكسبريا سوني ومسوي حفله يسيطه تشيز وكافي الله يسعده يارب
المهم انا حاولت اني مااخرب نظامي بس عصب وقال ماراح يفرق شي والوقت بدري ويمديك تحرقيه وكمان مافيه عشاء ابدا
وقلتله رجيم كيميائي ماراح ينفع التخريب حتى لو الغيت العشاء واصر على رئيه الله يهديه
بعدالاصرارررررررر خربت واكلت من قلب اهيئئئئئئئئئ
شربت قهوه فرنسيه واكلت تشيز كيك بالبندق
وبعدها بربع ساعه طلب ايس كريم وعليه مالتيزر وبنتي طلبت سلطه فواكه بصوص الفراوله وعليها ايس كريم وعطتني الكندر الي معها واكلته وتذوقت معاهم
المهم خربت اساااااااامه للاسف
الصفحة الأخيرة
يوم الخميس ❤
الفطور: شريحتين توست + بيضه مقليه بشووووية زيت + برتقاله
الغداء: قطعة دجاج في الفرن + سلطه + عصير برتقال فريش + تقريبا 6 حبات بطاطس اشتهيتها هههه
العشاء : طلعت مطعم وللاسف في شوية تخبيص بيبسي وبطاطس + ستيك
المويه : 7 كاسات
الرياضه : ماسويت لاني مشيييييت في السوق تعبت
وشربت شاهي اخضر قبل شويا
وبكرا راح التزم اكثر باذن الله بس لانه ويك اند دلعت نفسي شويا
تفاصيل معليش مررررره نسيت ارسلك لخبطه في الايام شيء مو طبيعي راح ارسله لك الصباح ان شاءالله