مراااحب بجميع الصبايا
ام محمد يعطيك العافيه
انا معكم ان شاء الله تعالى
وزني 60
طولي 158
هدفي 1 / 55
هدفي 2/ 50
ومعكم بإذن الله احقق اهدافي وجميع الصبايا
يومي
الاحد ١٠/٢٥
ف/ ٢ توست + ملعقة لبنه
سناك / كمثرى ٢ صغار + عصير برتقال
غ/ خبز صحي + ايدام دجاج - نص صدر
ع/ ٢توست + همبرجر دجاج مشوي مع سلطه
مويا لتر ونص
الاحد ١٠/٢٥
ف/ ٢ توست + ملعقة لبنه
سناك / كمثرى ٢ صغار + عصير برتقال
غ/ خبز صحي + ايدام دجاج - نص صدر
ع/ ٢توست + همبرجر دجاج مشوي مع سلطه
مويا لتر ونص
جوود999
•
يومي الاحد
الفطووور. صحن صغيير كنتالووب
الغداء : صحن صغير قطع اناناس
بعد ساعتين : حبة موز وحبة افوكادووو
والعشاء. حبة موز وحبة افوكادووووو
واحس بجوووع فضييع قطع بطني ما ادري ليه الفاكهه تجوعني اذا جعت بسوي شوفان بحليب وسكر دايت
الماء. ممتاز
الرياضه. مافيه
الفطووور. صحن صغيير كنتالووب
الغداء : صحن صغير قطع اناناس
بعد ساعتين : حبة موز وحبة افوكادووو
والعشاء. حبة موز وحبة افوكادووووو
واحس بجوووع فضييع قطع بطني ما ادري ليه الفاكهه تجوعني اذا جعت بسوي شوفان بحليب وسكر دايت
الماء. ممتاز
الرياضه. مافيه
الصفحة الأخيرة
اليوم كله فوااااكه
http://img209.imageshack.us/img209/6002/lb84.jpg
http://img707.imageshack.us/img707/9640/50mu.jpg