مساء الخير
يومي الأحد
الفطور/كورن فلكس مع حليب ق د زبدية صغيرة
الغداء/ رز 6 ملاعق مع سمكة وسط
سناك/قهوة مع 3 حبات تمر
العشاء/2بيض مسلوق مع نصف خبز بر
الأعشاب/كوبين خلطة الكمون قبل الغداء والعشاء
الماء/ممتاز
الرياضة/مشي نصف ساعة+تمارين منوعة ربع ساعة
تصبحون على خير
مساء الخير يومي الأحد الفطور/كورن فلكس مع حليب ق د زبدية صغيرة الغداء/ رز 6 ملاعق مع سمكة وسط سناك/قهوة مع 3 حبات تمر العشاء/2بيض مسلوق مع نصف خبز بر الأعشاب/كوبين خلطة الكمون قبل الغداء والعشاء الماء/ممتاز الرياضة/مشي نصف ساعة+تمارين منوعة ربع ساعة تصبحون على خيرمساء الخير يومي الأحد الفطور/كورن فلكس مع حليب ق د زبدية صغيرة الغداء/ رز 6 ملاعق مع سمكة...
اليوم الاول
الفطار
نص رغيف بلدي جبنة بيضا خيار
فنجان قهوة تركي
سناك حبيتين تين
الغدا
طبق متوسط برياني + صدر دجاجة مشوي
سناك
كاس عصير منجا
وما اتعشيت
لعبت عالاوربتراك 16 د
اذا جوعت بشرب شاي اخضر
وسلامتكم:26:
الفطار
نص رغيف بلدي جبنة بيضا خيار
فنجان قهوة تركي
سناك حبيتين تين
الغدا
طبق متوسط برياني + صدر دجاجة مشوي
سناك
كاس عصير منجا
وما اتعشيت
لعبت عالاوربتراك 16 د
اذا جوعت بشرب شاي اخضر
وسلامتكم:26:
طموح ^_^
•
مراااااحب يا حلوين اليوم يومي متعب. اول يوم دوام
ومشيت ساعتين في الجامعة
الفطور تست وعصير برتقال
والغداء روبيان وخيار
http://img844.imageshack.us/img844/3601/e9gi.jpg
ومشيت ساعتين في الجامعة
الفطور تست وعصير برتقال
والغداء روبيان وخيار
http://img844.imageshack.us/img844/3601/e9gi.jpg
mlook
•
يومي
صحيت جوعانة .... لاني نمت جوعانة .... عملت فطور ..... رغيف صحي مع شريحة مرتديلا وجبنةكم قطعة لفيتهم بالخبزة واكلتهم
الغدى ...... صحن حطيت فيه نصو سلطة والباقي قطعة صدر دجاجة مسلوقة و1 ونص كوسى مسلوق وشوية شطة انا عاملتها وبيبسي بعرف غلط بس مابعرف شو خطرلي وشربتها
سناك .......... قهوة تركية و3 تمرات
العشا ........ تفاحة خضرا وخيارة وكيوية وموزتين
سناك ........ هورليكس
ماء ......... تمام
رياضة ........ ربع ساعة مشي سريع وتمارين الزنود حاسة لسا ما تهيات للرياضة او مالي نفس
وسلامتكم
راسي من امبارح بيوجعني والى الان كنت اظن من الجوع بس اليوم اكلي منيح ولسا ماسكني الصداع اخدت حبة بنادول ولساه بيوجعن
صحيت جوعانة .... لاني نمت جوعانة .... عملت فطور ..... رغيف صحي مع شريحة مرتديلا وجبنةكم قطعة لفيتهم بالخبزة واكلتهم
الغدى ...... صحن حطيت فيه نصو سلطة والباقي قطعة صدر دجاجة مسلوقة و1 ونص كوسى مسلوق وشوية شطة انا عاملتها وبيبسي بعرف غلط بس مابعرف شو خطرلي وشربتها
سناك .......... قهوة تركية و3 تمرات
العشا ........ تفاحة خضرا وخيارة وكيوية وموزتين
سناك ........ هورليكس
ماء ......... تمام
رياضة ........ ربع ساعة مشي سريع وتمارين الزنود حاسة لسا ما تهيات للرياضة او مالي نفس
وسلامتكم
راسي من امبارح بيوجعني والى الان كنت اظن من الجوع بس اليوم اكلي منيح ولسا ماسكني الصداع اخدت حبة بنادول ولساه بيوجعن
الصفحة الأخيرة
توني مروحة للبيت يومي متعب بشكل الحمد لله
الفطور ٢ بيضة وعصير برتقاله
سناك قهوة
الغذاء دجاج وطماطمة
سناك شاي
العشاء خبز وجبن سلايز لايت بدال البيض وعصير برتقال
بكرة يوم جبن القريش والله ما احبه ببدله باليوم الاول من اسامة لو اقدر
احد يفتيني وخصوصا اني بصوم ان شاء الله ؟؟؟؟؟؟