صباح الخير أخباركم جهازي لسى خربان:44: وولدي رافض على الايباد باخذه اول مايروح للمدرسه المهم الاسبوع الافاتت كان تخفيف ومن اليوم بدئت رجيم نوع الجسم /تناسلي وياليت ياتفاصيل تدخليني في الجدول الوزن اول مابدئت 64 واليوم 61'7 والطول 150
mlook
•
صباح العسل والقشطة انا صاحية من 7 الصبح هههههههههههههههههههه
عاساس يوديني سموعتي عند اهلي بس لما طلعنا من البيت لقينا زحمة فظييييييييييييييييعة عن جد مو بالعقل وبيت اهلي بعيد قالي لو مابتزعلي بترجعي عالبيت قلتلو عادي ولا يهمك رجعني عالبيت اديلووووووووووووووووووو هههههههههههههههههههههه
ورجعنا عالبيت شربنا قهوة وفتح على قناة مابعرف شو فيها اغاني صرت ارقص له ههههههههههههه مصحصحة حسيت حالي هههههههههههههههههههههههههههه
وقام راح شغله وانا لساني بشرب بقهوتي فاتحة عقناة شام فيها اغاني فيروز اااه للروااااء ياعينييييي وهوة اخد كاسة القهوة معه عملت كاسات كبيرة لانو طناجر مو كاسات هههههههههههه
شو رايكون فيني هههههههههههههههههههههه
ياريت اصحى كل يوم واتنشط هيك
هلا بعد شوي بدي اعمل رياضة وفطور بعدها باذن الله
يلا انتو كملو نومتكم يا خمخومين <<< عاساس انا مو كل يوم بخمخم نوم للظهر خخخخخخخخخخخخخخخخخ
عاساس يوديني سموعتي عند اهلي بس لما طلعنا من البيت لقينا زحمة فظييييييييييييييييعة عن جد مو بالعقل وبيت اهلي بعيد قالي لو مابتزعلي بترجعي عالبيت قلتلو عادي ولا يهمك رجعني عالبيت اديلووووووووووووووووووو هههههههههههههههههههههه
ورجعنا عالبيت شربنا قهوة وفتح على قناة مابعرف شو فيها اغاني صرت ارقص له ههههههههههههه مصحصحة حسيت حالي هههههههههههههههههههههههههههه
وقام راح شغله وانا لساني بشرب بقهوتي فاتحة عقناة شام فيها اغاني فيروز اااه للروااااء ياعينييييي وهوة اخد كاسة القهوة معه عملت كاسات كبيرة لانو طناجر مو كاسات هههههههههههه
شو رايكون فيني هههههههههههههههههههههه
ياريت اصحى كل يوم واتنشط هيك
هلا بعد شوي بدي اعمل رياضة وفطور بعدها باذن الله
يلا انتو كملو نومتكم يا خمخومين <<< عاساس انا مو كل يوم بخمخم نوم للظهر خخخخخخخخخخخخخخخخخ
السلام عليكم حبيباتي :
صباحكم ورد كنت باكتب يومياتي امس بس تجاوزت العدد المفروض من المشاركات :icon33:
المهم يومياتي ليوم امس الاحد :
الفطور : ربع رغيف اسمر مدهون ملعقة لبنة وعليهم ملعقتين كبدة مشوية
سناك: كوب حليب وشاهي بملعقتين صغار سكر
الغدا: مغرفة رز+ ايدام فاصوليا خضرا + خضار ورقية
سناك : حبتين من كعك العيد ( شكلي بتسطر :a_smil08:) + كاسة حليب
العشاء : فاصوليا حمرة بالليمون ورشة ملح >>>> طعمها اليم احبها
الاعشاب : الخلطة الماسحة للبطن
الماء : 3 لتر وشوية
الرياضة : ساعة مشي + ساعة دراجة ثابتة :02:
قائدتنا العسل جود : مشاركاتي ماتسمح ارسلك وزني الحالي ووزن كل خميس على الخاص ممكن انزلك هو عشان كمان تحطي اسمي في الجدول :34::)
لي باك مع يوميات اليوم :kissa::kissa::kissa:
صباحكم ورد كنت باكتب يومياتي امس بس تجاوزت العدد المفروض من المشاركات :icon33:
المهم يومياتي ليوم امس الاحد :
الفطور : ربع رغيف اسمر مدهون ملعقة لبنة وعليهم ملعقتين كبدة مشوية
سناك: كوب حليب وشاهي بملعقتين صغار سكر
الغدا: مغرفة رز+ ايدام فاصوليا خضرا + خضار ورقية
سناك : حبتين من كعك العيد ( شكلي بتسطر :a_smil08:) + كاسة حليب
العشاء : فاصوليا حمرة بالليمون ورشة ملح >>>> طعمها اليم احبها
الاعشاب : الخلطة الماسحة للبطن
الماء : 3 لتر وشوية
الرياضة : ساعة مشي + ساعة دراجة ثابتة :02:
قائدتنا العسل جود : مشاركاتي ماتسمح ارسلك وزني الحالي ووزن كل خميس على الخاص ممكن انزلك هو عشان كمان تحطي اسمي في الجدول :34::)
لي باك مع يوميات اليوم :kissa::kissa::kissa:
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم..
صباح الخير،اعتذر عن تاخري لمتابعة يومياتكم..
حرم حمودي ياحبيبتي هذا تعذيب مو رجيم..
اهم وجبة في اليوم الفطور ولازم يكون متكامل،التمرة هذا يعتبر سناك مو وجبة،والدجاجه لو كانت مشوية افضل وحاولي تكثري المويه لانه مرة قليله..
يومك مو صحي ابدا..
طريه اهلا وسهلا..
يومك حلو وبالتوفيق في رجيم عمو اسامة..
يابنتي الجسم يحتاج الي جميع العناصر الغذائيه ولازم تاكلي مضبوط لانه لو وقفتي هذا الرجيم راح تنفجعي على الاكل..
ضبطي وجباتك وانتي راح تنحفي..
بالتوفيق يااحلى امواج في رجيم عمو اسامة وبجد المدرسة سبحان الله تنظم حياتنا..
وئام ياعسل انا اشتريت ميزان الكتروني من اكستر اسمهburer
قيمته اتوقع 170ريال لانه من زمان اشتريته..
وميمونة شركه ميزانها كامري وتقول انه ممتاز..
ياوئام ياحلوة يومك كللللللللللللللله نشويات
حاولي تقللي منها عشان تشوفي نزول حلو في الوزن،وكذلك حاولي تصحي الصباح وافطري بدري عشان يبدء جسمك من الصباح عملية الحرق<<هذه نصيحة ميمونتي ..
بالتوفيق ايوده في الرجيم وان شاء الله قريبا راح تنوري البيت الاحمر..
شموعه يومك حلو بس ناقص الفطور وهو اهم وجبة ياحلوة
حاولي ماتتركيها..
الله يعافيكي حبيبتي..
ولو ماسوينا شي،الله يرجع ميمونة بالسلامة..