تالا

تتهني فوزنك انتي ماشاء الله عليكي ملتزمه
وهذي نتيجة تعبك وعقبال توصلي المثالي

يومي

فطور .......... مافي

غدى............ ايدام دجاج وخضار اكلت قطعت صدر وشوية خضار الكمية قليلة كتير ما اكلت كتير يعني

سناك ....... قهوة تركية ودانيت كوكيز

العشا ......... بيضتين مقلية بزيت وشريحة مرتديلا وقطعتين جبنة وشرايح بندورة ورغيفين خبز الرغيف الصحي كتير صغير الخبز وكاسة شاي بلا سكر كنت جوعانة راجعة من المول تعبت وجعت من الفرفرة

ماء ........ تمام

رياضة ......... مافي بكفي فرفرة السوق من العصر للعشا

وسلامتكم

تسلميلي ياجوووود...ان شاء الله جميعا نتهنى بالوزن المثالي ونحنا بكل الصحة والعافية...وصدقيني حبيبتي هي اول مرة بحياتي كلها بلتزم والفضل لله ثم الكن لهالقروب الحلو...لو تعرفي شو تغيرت وكيف زادت ثقتي بنفسي الحمدلله ثم الحمدلله ولسه رح اتابع لحتى اوصل للوزن المثالي واتهنى بصحتي وبستايلي

ديالا

ايوة الاندومي يسمن وينفخ


جود

ان شاء الله انا وانتي وكلنااااا نوصل للمثالي من غير شر

تقريري الثلاثاء ☆☆☆☆☆

فطور 《 كوب شاهي + شابوؤة
الغداء 《 شمام
العشاء 《 3 تمرات + زبلدي

مويه كثير مره ممتاز
تدليك بزبدة الكاكاو
رقص + زومبا
تمارين سويديه
تمارين شد الفخذ والبطن والارداف والزنود

مشيت نص ساعه

موفقات يارب واحس بتوتر عشان الميزان

احس مانقصت كثير ونا شاده حيلي
بس الاهم شكلي الا خف الحمد لله
موفقات ي رشيقات