السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء
الصباح مانمت واكتفيت بلاكل اللي الساعه 2ونص اخر الليل
الظهر تغديت صحن ايدام +ملعقين مكرونه مسلوقه
ونمت للمغرب وتقهويت +4 رطب
العشاء الساعه 12 صدر دجاجه برست+كم حبه بطاطس +نص خبز
شاهي اخضر وقرفه لان معي الدوره
المويه ممتاز
وئام2000
•
mlook
•
اليوم انا شطورة مسكت حالي من عشا زوجي ههههه فرشيت اسناني لانو الحمد لله ماخبصت
ولو اني عارفة وزني من هلاء لساتو 60 ياربيييييييييييييييييي اليوم وانا بقلب بالجوال لقيت لي صور وجسمي فعلا فارق عن هلاء الصورة القديمة كنت انحف هلا شكلي مابعرف شبو زايدة معقولة فرق بين وزن 59 و60 مبين الصورة القديمة لما كان وزني 59 هوة الوزن الوحيد اللي وصلتلو لانو
الصراحة تضايقت والله
وبالصور الحالية شكل زنودي مو حلو ابدا الصورة اللي وزني 59 زنودي شادة وصغيرة ومرتبة وبطني داخل لجوا كمان
هلاء الي بطن انا فيني شي اساسا من لما اجتني الدورة وانا مافشيت لا بطني ولا صدري اللى الان بيوجعني ومنفوخ
بس بالصور طالع صدري صغير الحمد لله
بنات ممكن نرجع نتناقش ونصوت مشان يوم الميزان عن جد لانو ما عم يمدينا خلال 7 ايام كتير قليل خلونا نرجع الوزن كل 10 ايام
تشاورو وفكرو وكل وحدة تكتب ايمتا بدها الوزن كل اسبوع او كل 10 ايام ونشوف حسب الاكثر تصويتا ورغبة
تصبحون على خير يارب
ولو اني عارفة وزني من هلاء لساتو 60 ياربيييييييييييييييييي اليوم وانا بقلب بالجوال لقيت لي صور وجسمي فعلا فارق عن هلاء الصورة القديمة كنت انحف هلا شكلي مابعرف شبو زايدة معقولة فرق بين وزن 59 و60 مبين الصورة القديمة لما كان وزني 59 هوة الوزن الوحيد اللي وصلتلو لانو
الصراحة تضايقت والله
وبالصور الحالية شكل زنودي مو حلو ابدا الصورة اللي وزني 59 زنودي شادة وصغيرة ومرتبة وبطني داخل لجوا كمان
هلاء الي بطن انا فيني شي اساسا من لما اجتني الدورة وانا مافشيت لا بطني ولا صدري اللى الان بيوجعني ومنفوخ
بس بالصور طالع صدري صغير الحمد لله
بنات ممكن نرجع نتناقش ونصوت مشان يوم الميزان عن جد لانو ما عم يمدينا خلال 7 ايام كتير قليل خلونا نرجع الوزن كل 10 ايام
تشاورو وفكرو وكل وحدة تكتب ايمتا بدها الوزن كل اسبوع او كل 10 ايام ونشوف حسب الاكثر تصويتا ورغبة
تصبحون على خير يارب
ty ty
•
44:ماعليك امر تفاصيل ضيفيني لجدولكم عشان اتحمس
لي ثلاث اسابيع باديه رجيم ومتابعتكم
وزني الاساسي 80
طولي 160
وزني بعد أسبوعين 75.8
وزني اليوم 74.2
مااقدر اراسلك خاص توي مسجله::icon30:
لي ثلاث اسابيع باديه رجيم ومتابعتكم
وزني الاساسي 80
طولي 160
وزني بعد أسبوعين 75.8
وزني اليوم 74.2
مااقدر اراسلك خاص توي مسجله::icon30:
جوود999
•
يومي الاربعاء
الفطور : بيض مقلي وورقتين خس وحبه جبنه مثلثات
الغداء. قطع دجاج وخضار مقليه وسلطه ما اكلتها
العشاء. ٢ همبرجر وشريحتين جبنه وحبتين جبنه مثلثات
الرياضه. مشي ٤٥ دقيقه
الماء. ممتاز
الفطور : بيض مقلي وورقتين خس وحبه جبنه مثلثات
الغداء. قطع دجاج وخضار مقليه وسلطه ما اكلتها
العشاء. ٢ همبرجر وشريحتين جبنه وحبتين جبنه مثلثات
الرياضه. مشي ٤٥ دقيقه
الماء. ممتاز
الصفحة الأخيرة
ذيك الساعه دوريلك ريجيم قاسي
لا توتري باذن الله فالثمانينات حتى لو 100 جم ومبرووك مقدما
يومك تمام يا عسل وما شفت يومياتك فانستقرام اليوووم شكلك انشغلتي مع السوووق موفقه
مفتووح حتا الشبع
ما لي خبره ما قد اتصفحت من الجوال