كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وسن 00
وسن 00 •
ورد
معليش تحملي<< تضحك في سرها خخخخخ
احلا شي في رجيم النقاط تقدري تضبطي الوضع وتتحكمي فيه مو مثل رجيم عمو اسامه جوووع فضيييييييييييع اهئ اهئ
تألقي في تميزي
تألقي في تميزي •
مرحبا صبايا يوم الاثنين أناناس طوال يوم ومشي ساعه وفالكم رشاقه 
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
مساء الخيرات
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي امس الأحد
ف/ لقمتين من بسكوت بلفيتا بالنخالة حتى ماكملت نص البسكوتة ماكان لي نفس
غ / زبادي ق د مع خبز تورتيلا بر
ع/ شريحتين برجر لحم مشوي بالفرن مع شرايح طماطم وشريحة جبن ق د بخبز تورتيلا بر ونص عصير اناناس بدون سكر
الماء / 10 ك
الرياضة / مافي لسى تعبانة من الزكام
الاعشاب / كوب زنجبيل بالليمون العصر + بعد العشا شاي اخضر
..................
بنوتة مامتها
تروحين وترجعين بالسلامة يارب
الله يحفظك وين ماكنت
وان شاءالله تفاصيلو ماتقصر معنا ^_*
RELAX..
RELAX.. •
السلام عليكم
جدولي ليوم الاحد
على الريق كاس ماء وحبوب الغده الدرقيه
بعدها باربع ساعات شريحة توست مع بيص مسلوق وطمام وشاي اخضر
الغداء صحن كبير سلطه خضراء
سناك ماء
قبل العشاء حبة زينكال مع كاسين ماء
والعشاء سمك مشوي مع رغيف بر
ومن بعد الساعه 9 قفلت فمي من الاكل واستمريت على شرب الماء
RELAX..
RELAX.. •
الرياضه اخذت نصف ساعه مشي
بنات انا عندي كروشه ونازله شوي من خفيت ابي طريقه سهله لشدها فيه بعض رياضات البطن صعبه ماقدرت عليها