جوود999 :

وزني ١٢٧ والله الجو بارد وكل يوم الثلج نازل ما اقدر امشي بس شغل البيت وكمان البيت مو كبير انا ماشيه على دشتي والحمد لله ما خبصت أبدا بس وزني كبير انا مخططه بعد ما انزل ١٠ كيلو أبدا رياضه صح

وزني ١٢٧ والله الجو بارد وكل يوم الثلج نازل ما اقدر امشي بس شغل البيت وكمان البيت مو كبير انا...

جوود999 :

صادقه نور بإذن الله تكون السنه دي سنة تغيييير وتكون حلوه علينا

صادقه نور بإذن الله تكون السنه دي سنة تغيييير وتكون حلوه علينا

جوود999 :

بنات هذا وزني قبل أبدا ريجيم لسه ما وزنت بخليها ليوم الميزان حاسه نفسي خفية بس ودي اتفاجاء وما ودي كل يوم أوزن

بنات هذا وزني قبل أبدا ريجيم لسه ما وزنت بخليها ليوم الميزان حاسه نفسي خفية بس ودي اتفاجاء وما...

يتيمه تائهه :

صباح الخيرات يا رشيقات يومي الاثنين على الريق ثلاث علب مويه والعلاج بعد ثلاث ساعات جاوا لي ظيوف وطلعنا بره نتمشى من الفطور وصار عندي ام ام التخبيص حاولت قد ما اقدر التزم بس ما التزمت غصبا عني مع اني اكلت ثلاث وجبات مثل كل يوم بس ما قدرت انها تكون 100% بس الحمدلله ربي وفقني مشيت بجهاز الجري مدة 53 دقيقه مشي سريع ومشيت بالمول ساعتين ونص ويمكن اكثر وسويت تمارين الارداف والساقين والزنود يمكن ربع او ثلث ساعه شربت ثلاثه لتر مويه كوب زنجبيل بالشاي الليمون كوب شاي رشاقه كوب شاي اخضر بالزنجبيل كوب بابونج بالشاي الاخضر والليمون قلبي الصغير لا يتحمل التخبيص يتحطم بس غصبا عني يااااااااااارب بكره افضل من اليوم ويصير تعويض الله يرزقنا اراده من حديد وينحفنا من غير شر

صباح الخيرات يا رشيقات يومي الاثنين على الريق ثلاث علب مويه والعلاج بعد ثلاث ساعات جاوا لي...