نسيت أقول مبروك افتتاح القروب العاشر
:(:(:(
نسيت أقول مبروك افتتاح القروب العاشر
:(:(:(
Miss Amira :
نسيت أقول مبروك افتتاح القروب العاشر :(:(:(نسيت أقول مبروك افتتاح القروب العاشر :(:(:(
اياداوي :
مللوكة أنا اللي اعرفه ان توسع السبع حبات بيجي مغطى بانواع من الحبوب من ضمنها السمسم والكتان الحبة السوداء واكثر من نوع حبوب بس اعرف ان هذا التوست يحتوي على اكثر دهون واكثر سعرات وزيادة في الزيت او الزبدة وكمان اكسترا سكر مشان هيك لذييييييذ وخاصة بعد التحميص واعلم انه ينفع للأطفال والمراهقين والعصاقيل مثلك ههههههههههه كمكمل غذائي لانه يحتوي على اكثر فيتامينات واكثر دهون غير مشبعة SO ما ينفع أبدا للدايت وزوجة اخي صارلها اكثر من شهرين ما تأكل الا هذا التوست ولما اخوي يقوللها تعالي تعشي يكون عشاء دسم ( علما بانها عروس) تقول لا أنا باكل توست خفيف خخخخخخخخخ ووزنها كل مرة يزيد ولو عملت رجيم ما تنحف ولما شفتها تأكل توست السبع حبات قلت لها هذا للتسمين وليس للتنحيف جتها هستيرية ضحك قالت على بالي أقلل الاكل وأقول اخف هههههههههههمللوكة أنا اللي اعرفه ان توسع السبع حبات بيجي مغطى بانواع من الحبوب من ضمنها السمسم والكتان...
mlook :
ههههههههههههههه ضحكتيني والله ربي يسعدك هو فعلا فيه حبوب انا احيانا يروح تفكيري انهم حاطين حبوب تبع اكل العصافير لانو عصفوري بجيبلوه اكل خاص واحيانا بشبه الحبوب اللي بالتوست لحبوب اكل عصفوري بس بقول لا مستحيل ههههههههههه هي التوست بتلاقي فيها حبوب لاصقة مع الخبزة التوستاية يعني بتلاحظي عدة اشكال للحبوب اللي مدور واللي طويلة واللي لونها اصفر ولونها ابيض هيك يعني هههههههههههههههههه حاولت اعمل بحث لاعرف شو هي هالحبوب اللي بيحطوها للتوست ابو سبع حبوب ومالقيت شي ويسعدك ربي ودوم الضحكة ياربههههههههههههههه ضحكتيني والله ربي يسعدك هو فعلا فيه حبوب انا احيانا يروح تفكيري انهم حاطين...
mlook :
من جد للتسمين يا لهوتييييييييييييييييييي وانا بقول ليش طيب ولذيذ اتاريه مشبع بالدهون على كيف كيوفي يا الله خلاص بس يخلص اللي عندي راح ارجع لتوست نخالة اساسا انا بحب الحبوب السبع بالقمة وبعدو النخالة اهئئئئئئئئئئئ شكلي راح ارجعله اما الاسمر ما حبيتو بنوب بس عفكرة كلهم توست اسمر حتى الحبوب السبع بجيبو اسمر والنخالة اسمر بس مابعرف ليش الحبوب السبع بيسمن انقهرت يمكن مشان هيك ما بينزل وزني بسرعة بس انا ماباكل كتير يادوب لو صحيت بكير عالفطور بس 2 توست فقط لا غير وغالبا مابفطر يعني اعتقد ما بياثر والله اعلم :biggrin2: :hahaha:خخخخخخخخخخخخخخخ يلا مو مشكلة يسلمو كتير عالمعلومات :mex:من جد للتسمين يا لهوتييييييييييييييييييي وانا بقول ليش طيب ولذيذ اتاريه مشبع بالدهون على كيف...
قبل الفطور كوب جريب فروت
الفطار ربع رغيف شعير و تونة وفنجان قهوة لأني قمت من النوم مصدعة
سناك تفاحة
الغذاء شوربة وسبانخ وطماطمة وخيارة وكمان ربع رغيف بر
سناك فنجان شاي اخضر
العشاء تفاحة وكوب زبادي بالاناناس
الماء ٤ أكواب
الرياضة مشي ساعتين وكريزي فت ١٠ دقائق والحزام الهزاز كمان ممكن ٧-١٠ دقائق