ميزاااااني خرررررف شسوي
الحين وزنت وعطاني 5 اوزااااااان
ماعرف ش منهم الصح
تفاصيل اليوم مابرسل وزني بكرة ان شا الله
بشتري جديد
:tongue:
ام غايب.
•
[يومي الخميس
تسحرت
2 توست =2 نقطه
1بيضه =2نقطه
شاي حليب +سكر دايت =2نقطه
الفطور
3 تمرات =1 نقطه
تفاحه =0
سناك
قهوه +قطعة حلا صغيره
العشا
ملعقة باستا
صحن فول
ربع تميس
الماي تقريباً 6 اكواب
الرياضه ربع ساعه ع الاوربت تراك لاني كنت صايمه والعصر بروح بيت اهلي وماعندي وقت بس زدت الضغط عليه
طبعاً خبصت شوي لاني رحت بيت اهلي وانا ماقلت لهم اني اسوي رجيم فأضطر بعض الاوقات اني اسايرهم
تسحرت
2 توست =2 نقطه
1بيضه =2نقطه
شاي حليب +سكر دايت =2نقطه
الفطور
3 تمرات =1 نقطه
تفاحه =0
سناك
قهوه +قطعة حلا صغيره
العشا
ملعقة باستا
صحن فول
ربع تميس
الماي تقريباً 6 اكواب
الرياضه ربع ساعه ع الاوربت تراك لاني كنت صايمه والعصر بروح بيت اهلي وماعندي وقت بس زدت الضغط عليه
طبعاً خبصت شوي لاني رحت بيت اهلي وانا ماقلت لهم اني اسوي رجيم فأضطر بعض الاوقات اني اسايرهم
دودو الاموره ..
ماعندي ميزان ووزنت بميزان اختي عشان التجربة وخلصنا
وان شاء الله بعد اسبوع اوزن بميزانها عشان التجربة فقط
وماشتري ميزان لان اعصابي مو متحملة وهيك نفسيتي مرتاحة
طلع الوزن والا نزل انا اسوي جهدي وان شاء الله خير
ومتى مانزل خير ونعمة وان ثبت كمان خير ونعمة
مشكورة لمتابعتك
ماعندي ميزان ووزنت بميزان اختي عشان التجربة وخلصنا
وان شاء الله بعد اسبوع اوزن بميزانها عشان التجربة فقط
وماشتري ميزان لان اعصابي مو متحملة وهيك نفسيتي مرتاحة
طلع الوزن والا نزل انا اسوي جهدي وان شاء الله خير
ومتى مانزل خير ونعمة وان ثبت كمان خير ونعمة
مشكورة لمتابعتك
الصفحة الأخيرة
وزني 89
طولي 155
وببدا معكم من اليوم باذن الله هاه وش قلتو