كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوود999
جوود999 •
يومي الخميس

فطور : شريحة جبنه شيدر + عجة البيض بالخضروات
سناك : نسكافه بالكوفي ميت
غداء: كفتة لحم مشويه فالفرن + شرائح طماطم
ما أكلت شئ بعده احس نفسي مسدوده مرررررره
الماء الحمدلله ملتزمه
رياضه ربع ساعه تمارين ايروبيك للمبتدئين امس سويت كثير ٤٥ دقيقه وأحس جسمي مكسر اليوووووم بس سويت ربع ساعه
جوود999
جوود999 •
NUR NUR :
صباح الخير ....اليوم فري لاني معزومه ومن بكرا ابدا برجيم ثاني و اليوم وزنت للحمدلله فرحت بنزولي وعقبال الباقي ياااارب بس احم احم لازم اغير لون خطي
صباح الخير ....اليوم فري لاني معزومه ومن بكرا ابدا برجيم ثاني و اليوم وزنت للحمدلله فرحت بنزولي...
ألف مبروووووووك يا عسل وفالك الرشاقة
ديـمونه
ديـمونه •
جوود999 جوود999 :
يومي الخميس فطور : شريحة جبنه شيدر + عجة البيض بالخضروات سناك : نسكافه بالكوفي ميت غداء: كفتة لحم مشويه فالفرن + شرائح طماطم ما أكلت شئ بعده احس نفسي مسدوده مرررررره الماء الحمدلله ملتزمه رياضه ربع ساعه تمارين ايروبيك للمبتدئين امس سويت كثير ٤٥ دقيقه وأحس جسمي مكسر اليوووووم بس سويت ربع ساعه
يومي الخميس فطور : شريحة جبنه شيدر + عجة البيض بالخضروات سناك : نسكافه بالكوفي ميت غداء: كفتة...
جود اليوم بشرينا كيف نتيجة ميزان على رجيم دشتي هل نزلك اولا لان متحمسة ابدا فيه كم اسبوع واوقفه وابدا رجيم سعرات حرارية لتثبيت الوزن
واذا امكن عطيني مقترحات اكل مثلا فظر ايش وغداء ايش وعشاء ايش من اجل حابة اتبعه هذا اسبوع او اسوبع جاي حسب تحسن مضغ الطعام عنددي من تقويم
<<لميس>>
<<لميس>> •
صبااااح الخير
كيفكم صبايا وحشتوووووني
ما صدقت لقيت حاجه ادخل منها
....
بعد الاختبارات سافرت عند اهلي بجلس اسبوع وارجع ان شاءالله
والحين داخله من ايباد اخوي بعد مطالبات :(

اللي سألوني عن اسم البرامج شوي واكتبها ان شاءالله ...

برسل الوزن لدودو وارجع

وزني نزل ومن جيت لأهلي زدت اغلب اللي نزل رغم اني اعمل رياضه ''' حاجة تضيق الصدر :( "

الله يعيني ويصبرني هالاسبوع :'(
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ •
صباح الخير حبوبات
جمعة مباركة عليكن
ويارب يوفقنا جميعا ويفتح علينا بنزول الوزن بصحة وعافية
ونتمتع بوزن صحي

تسلمي دودو الحبيبة وبإذن الله تعالى راح أحاول أزيد كمية الماء
وبالنسبة للوزن لسا لم اوزن لأنه لم أبدأ إلا أمس معكن
فهل لازم أرسل لك البيانات

بالتوفيق حبوبات