جوود999 : ألف مبروووووووك يا عسل وفالك الرشاقة ألف مبروووووووك يا عسل وفالك الرشاقة
جوود999 : نوووور ما قلتيلينا كم نزلتي على ريجيم غلا ولا مخ ليتها مفاجاءه نوووور ما قلتيلينا كم نزلتي على ريجيم غلا ولا مخ ليتها مفاجاءه
فطور : نصف خبز بر - شريحتين جبن قليل الدسم - 5 زيتون اخضر
غداء :قطعتين صغيره لحم حاشي - 12 ملعقة رز او اكثر شوي - طبق سلطة خضراء بدون اي اضافات
سناك : 2ميني سينبون :( نصف كوب نسكافه بحليب وسكر " طالعه مع امي .. يالله الله يعدي الايام الجايه ع خير ... مدري كيف اقنع امي "
عشاء : كنا برى مع اهلي اخذو من هرفي وجبات .. قلت نوووو وي يكفي تخبيص اليوم اخذت ساندوش دجاج مشوي من غير ببسي ولا بطاطس .. اكلتها وقعدت اتفرج ع البطاطس المقلي :(
الرياضه : مشي سريع40 دقيقه في الهواء الطلق .. 40 دقيقه تمارين ايربوك
المويه ما حسبت بصراحه بس الكميه متوسطه تقريبا
" ضايق خلقي من جيت عند اهلي الاكل مو صحي تمام والنزول بطيئ وصاير يوم ينزل ويوم يرتفع :( ايام الدوامات حاسه اكثر نظام وراحة نفسيه "