هلا بنات لي يومين ما كتبت يومياتي


واليوم بخليه اليوم المفتوح الانو يوم الميزان


وبداء بكره ان شاء الله وفالنا الرشاقة


تم إرسال الوزن لدودو الأموره

مسا الخير بناات ملوك ارسلت الوزن ووصلت 9'65

يومي فطورمافي غداي ست ملاعق رز وصدردجاج وسالاد منوعه وكولا يم يم العشاء زبادي او عصيرات اوبطاطس مسلوقه المهم اي شي خفيف السناك شاي وبقبضت اليد فشاربدون ملح الرياضه ساعه سيروتمارين منوعه المويه ان شاءالله 6اواكثر

مساء الخيرات احبابي جميعا
جمعه مبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاركه على الكل
لا تنسوا قرآءة سورة الكهف
والصلاة على الحبيب
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والصدقه والاستغفار




يومي الخميس


على الريق اربع علب مويه والعلاج

بعدها بساعه كوب زنجبيل بالليمون

بعدها بساعه الفطور
ملعقه كبده وملعقه جبنه وربع حبه صغيره بانكيك


بعدها بساعه كوب شاي بحليب قليل الدسم وكوب شاي بدون سكر
حبتين بسكويت وحفنة يد صغيره فول سوداني


بعدها بساعه علبتين مويه

بعدها بساعه علبتين مويه

بعدها بساعه كوب صغير ذره مسلوقه

بعدها بساعه علبتين مويه

بعدها بساعه ونص العشاء
حبه كباب لحم مشوي بدون دهون وملعقه حمص وملعقتين فتوش

بعدها بساعتين ثلاث علب مويه


دمتم رشيقات يااااااااااااااااااارب

وزني اليوم 87,5
يعني مانزلت الى خمس مية جرام :44:
طبعا وزني سابقا 88:biggrin2:
يالله اعتبرها بادره طيبه :smile:
خخخخخخ اطيب خاطر نفسي:hahaha: