ديـمونه
•
انت بضبط مثلي نزلت فقط 500 جرام تخيلي الايام الي قبل ميزان اكون نازلة حدود كيلو ونص واكون فرحانه اتفاجىء وقت ميزان انه ارتفع بعد نزول يالله اهم شي نزلت مش مشكلة نص كيلو تسحب وراءها نص كيلو وتصير نازل كيلوا كامل شي احسن من لا شي اهم شي رقم يتحرك لايثبت ولايزيد:redface:
الاتصااال اليوووم ززززفت من الظهر احاول ادخل وموراضي يمسك معي وادا تكرم ودخلني يفصل ع طوول :( < حتى ردي مومتوقعة يوصل
يومي امس الخميس
ف/ 3 تمرات + ك س لبن
غ / زبادي
ع / بوفيه مفتوح >> أوووم التخبيص هع
طبعاً رحت فيه مع زوجي وحمواتي البنوتات وووناسة
واليوم يومي للتخبيص هع
والحين برسل وزني
طبعاً وزني صافي للخميس الصباح اول ماصحيت لو ارسل وزني اليوم زااايد من بعد البوفيه
دودو الأمورة
لايفوتك بوفيه فندق كورال انترناشونال الخبر اللي عند فينيسيا مول الخميس اكلات بحرية
ف/ 3 تمرات + ك س لبن
غ / زبادي
ع / بوفيه مفتوح >> أوووم التخبيص هع
طبعاً رحت فيه مع زوجي وحمواتي البنوتات وووناسة
واليوم يومي للتخبيص هع
والحين برسل وزني
طبعاً وزني صافي للخميس الصباح اول ماصحيت لو ارسل وزني اليوم زااايد من بعد البوفيه
دودو الأمورة
لايفوتك بوفيه فندق كورال انترناشونال الخبر اللي عند فينيسيا مول الخميس اكلات بحرية
حبيباتي انا من زمان اعاني من الثبات يايصعد كيلون او يقل كيلوين وعلى هالمنوال
واليوم كنت عند الطبيبة وقالت من 5 شهور وانتي على البروتيني وتغيرين شوي وتردين له
لازم تغيرين لاني من فترة وانا اعاني من عدم التوازن والدوخة وهبوط السكر بالدم وهبوط الضغط بس انا كنت اصر على دوكان لانه مشبع ونتائجه على المدى الطويل جيدة
المهم تركت دوكان الى اجل مسمى راح امشي على التخفيف وبالمرة احسب سعرات الاكل واشوف كم سعرة باليوم استهلك وانا مخففة اكلي بس ماعتمد على سعرات محددة
اعتذر منكم لاني ادوشكم كثير
موفقات ان شاء الله وربي يحقق للجميع الاوزان المثالية بصحة
بالليل ان شاء الله اكتب يومياتي
اصابره
•
جود نوراشتقت لكم....اخباركم مع التحدياوخباركم مع الرياضه بشروني عن اوزانكم ان شاءالله تزحزحة عن محلهاولله وزني موراضي ينزل نزول محترميله ان شاءاللهعلي قوله المثل هدواء ماقبل العاصفهههههههههههههههبس نزلت 500 غرام فالي وفالكم ارشاقهوان شاءالله يانور مخبصتي كتير بيومك المفتوح وجبتي العيدانتظركم الليلهعشان نبداء من بكر التحدي من جديد ليوم الميزان الجايعشان نتفق كم ننزل كيلوانا فبالي انزل 2 كيلو وراح اشد علي الرياضه
الصفحة الأخيرة