يوميات قروب التزمت 10 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

الاسيـــره الحالمه • 13 سنة

هلا أختي سما دبي

انا أرسلت وزني على الخاص الدودو

ولا ارسلها لك جديده توي لي أسبوع ماعرف النظام

بركان العاطفة • 13 سنة

سمادبي11 :

السلام عليكم حبيباتي نبغي النتائج لو سمحتو مستعجله يومي اليوم الجمعة مفتوح الفطور كوب حليب الغدا مفتوح اكلت في المطعم اختي كانت عازمتنا فاكلت الايدام من غير رز او خبز لعشا بخليه روب

السلام عليكم حبيباتي نبغي النتائج لو سمحتو مستعجله يومي اليوم الجمعة مفتوح الفطور كوب حليب...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفه أنشعلت مانزلت يومياتي وكل ما ادخل التحميل يطفش
الأربعاءالصبح مشيت45د الفطور ساندويتش طعمية والغداء من برة بيرغر
مسحب دجاج من البيك وشربت معاه عصير(2كيوي+اناناس)سويته في البيت
ورحت عند صحبتي حاولت عبى قد ما اقدر اخفف والموية تمام وما اخدت اي اسناك ولا شربت مشوربات دايت
الخميس المساء معزومة قيلت على أكل البرتقال فقط مع الماء وماعملت أي
رياضة بصراحة صدعت ونفس الشي في العزومة خففت وبعد العشا بس اخدت
كبسولتين تمتص الدهون من عندي ناسية أسمها
الجمعه الفطوربرتقالة بعده سناك شاي اخضر مع زنجبيل وننعناع
الغداء طبيخ بطاطس كم ملعقة مع قطعة لحمة وسلطة روب(زبادي جزر خيار)
بس للأسف الزبادي كامل دسم والخبز أبيض بعده بس شاي أخضر نوع تاني غير الاول سمعت أنو ينحف شربته وس7ونص العشا 2تفاح اخضر
وإن شاء الله على8 امشي يا 45د أو 50د
ملوكا مانسيت بس أنشغلت حأنزلك صورة الطبيخ اللي أكلته هو طبيخ رجلة
واليوم طبيخ بطاطس وكلو بمرق اللحم

ديـمونه • 13 سنة

يوميات الجمعة
الفطور : خبز توست اسمر وجبنه قليلة دسم وقطعة خيار صغيرة +حليب خالي دسم
الغداء: سمك مشوي ومعلقتين روز وبعد نص ساعة عصير اناناس خالي من سكر
العشاء: خبز توست وجبنه قليله دسم وزبادي قليل دسم
ماء :- بشرب بعد شوية كم كوب
رياضة : ماسويت لاسف
ملاحظة: اعرف اني كثرت من نشويات اليوم بس مافي الاهم اقدر ابلعهم من تقويم:mad:

تفآصيل ~! • 13 سنة

دودو الاموره :

سلامات تفاصيل ما تشوفين شر تحصل بكل البنات هههههههههه وبالنسبه لجمعة بنات خالاتك كلي ما تكثري واستخدمي السلاح السري نقاطك المدخره ههههههههههه وبعدين هذي ميزة نظام النقاط كلي واحسبي لين تخلص نقاطك هههههههههههه صحتين يا قلبي احلى شي بهالجمعات الحركه

سلامات تفاصيل ما تشوفين شر تحصل بكل البنات هههههههههه وبالنسبه لجمعة بنات خالاتك كلي ما تكثري...

ههههههههههه الله يسلمك .. اي والله انها شرر لابد منة ولامنة فكة :icon19:
اي الحمدلله استفدت منها غير اني ماكثرت .. ولاني اشتغلت كتير وتحركت عن سنة قدام خخخخخ

الله الله بكسر عود اخضر ع قولة جدتي خخخخخخ
بالله كيف الفطوور ! صحة وهناء ع قلبك ^^
يوووومك ممتااااااز ماشاءالله
الله يعطيك العافية ..

اللي راح راح .. خططي ع الايام الجاية وعوضي فيها بإذن الله
بالنسبة للبيض قد قريت كدا انا كمان بس حدي بيضتين باليوم ومااقدر ع اكتر خخخ
خليك ع حبتين الصباح ووحدة المساء اهون ^^

تعوذي من إبليس وشدي حيلك العمر يمشي ^^

تقدرين بإذن الله و10 كيلووو هينة .. بس شدي حيلك اللي خلاك تنزلي الكيلوات اللي قبل
قادر باذن الله يوصلك لهدفك ..

ههههههههههههههههه سويتة مرا وحدة وطلع كأنوة كيكة خخخخخخخخخ
بس صديقتي ماشاءالله تبارك الله تسوووية واااااااااو شكلة يفتح النفس وكأنوة من المحل
ان شاءالله ادوور لك هيا وارسلها ع الخاص ^^

شوقتوني اذووق اللي بالسكر .. المرا الجاية ان شاءالله اجربة

--
الله يعطية العافية ياررررب :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
ماشاااءالله تبااااااارك الله .. يوووومك ممتاااااااااز:heart:
الله يعطيك العافية.. ^^

سلامتـــــــــــــــــك الف سلامة .. انا كمان بطني منفووووخ وطالعة كم حبة بوجهي :(
هههههههههههههههههههههههههه ماعندك وقت ع طول تتهاوشي انا لو مكانك انااااام خخخ عشان اكفي العالم شري هع

اي الحمدلله انبسطت وتحركت كتير .. و بالنسبة للشاي هههههههه انتي متل بنت خالتي بتموووت فية
وهيا عم تشوي جيبوا براد الشاي خلوني اعملوة قبل ماانسى خخخخ
يلا شربت رشفة عنك ^^ < مني صديقة للشاي خخخخ
القهوة التركية فاتتنا المرات الجاية إن شاءالله ^^
ويسسسعدك إلهــــي ..

ماشاءالله تبااااااارك الله بططططططططططططلة البطلات انتي
وه فديتك يووووومك يجنن الله يعطيك العافية ..

مممم الكريم كراميل ماحبيتها بيووومك ولا المويا .. :(
وباقي اليوووم حلووووو
بالنسبة للتقويم الله يعينك ح تضلي اسبوع كدا :( .. اعتمدي ع السؤال افضل لك ..

وعليكم السلام ورحمة الله
ولكم بااااك ..
انطططلقي معانا ياقمر كلنا بالسفينة سووا .. ارسلي وززنك اليوووم ..

النفسية بس تبدي بالتغيير بإذن الله بتتحسن ^^
اسدحي بياناتك عشان نعرف انتي مع اي قروب
والله يحيك بيننآ ..

مبروووووووووك النززوووول .. وماعليك بإذن الله الايام الجاية تنزلي اكتر ^^

بغض النظر عن الايام اللي فاتت بسبب البيبرود معذوورة ياقلبي < تمر بحالتك خخخ

يوووووووومك جممميل ماشاءالله ^^
الله يعطيك العافية ..
إلتزمتي ونص كمان *_^

تفآصيل ~! • 13 سنة

إحداهن :

هلا بنتوتات:26: يومياتي ليوم الخميس نوع الريجيم سعرات 900 ف/ بيضة - برتقالة غ/ منقوشة زعتر- طماطم- نص كوب صودا زنجبيل س/ مربع صغيييير بقلاوة - قهوة عربي ع/ مثلث بيتزا بر خضار- موزه حلا بعد العشا/ كيك قهوة مربع صغيييير فيه خبوصة صغيرة اليوم عشان عزومة :( يعني استهلكت 1180 سعر ماء/ 5 اكواب رياضة/ ساعة مشي يارب الميزان يبيض الوجه :D

هلا بنتوتات:26: يومياتي ليوم الخميس نوع الريجيم سعرات 900 ف/ بيضة - برتقالة غ/ منقوشة زعتر-...

يووومك جمممميل بإستثناء الخبوصتين
ان شاءالله الايام الجاية تكون افضضضضل ^^
< بعد مافرحت وقلت بسم الله عليها التزمت خخخخخخ
يعطيييييييييك العافية ..

وعليكم السلام ورحمة الله ..
حياك الله معنا وماشاءالله عرفتي انتي بإي قروووب *_^
شدي حيلك .. وفالك الرشاقة بإذن الله

اكررره دي الحالة .. يالله اخذي لك واحد زين ومايخرف خخخ
استناك ..
بس راح اعلن النتيجة اليوم بالليل بإذن الله

رجيم النقاط مرررن تقدري تحسبي كل الاشياء اللي خبصتيها وتعرفي انتي تعديتي النقاط ولالا !

راجعي حساباتك وشوفي كم نقاطك صارت ^^
الله يعطيك العافية .. ^^

هههههههههههههههههههههههههههههه لما شفت اسمي فطططست ضححك انا محلوووف عليا اضل بالقروب الاخضرر .. عشان البيبروود جسمي منتفخ ووزني ثابت مع زيادة غرامات :( للاسف

بالتوووفيق لبقية البنات وعقبالك ديموني ^^

وعليكم السلام ورحمة الله
حياااك الله .. الله يوووفقك وتفررحي بنتيجة حلوووووة يااارب
انتي مع ملوووك القميلة وتكتبوا بالقلم الاحمرر ..
القاسي ماراح يفيدك ! اكلي بتوازن مع رياضة وبإذن الله توصلي لهدفك ..

افاااااا بس يوم واحد فرحتينا بالفطور:laughing: خخخخخ
يوووووووووومك ممتاااز ماشاءالله تبارك الله ..
الله يعطيك العاااافية ^^

يووووووووومك حلووووو ماشاءالله تبارك الله ..:rotaeye::rotaeye:
الله يعطيك العافية .. ^^

عادددي ياقلبي ولاتزعلي .. الايام الجاية النزووول افضضل بإذن الله
والف مبروووووووووووووك .. :rotaeye::rotaeye:

هههههههههههههههههه بعتبروة مفتوووح وبغض النظر .. :laughing:

شككككككراَ .. الله يعطيك العافية ان شاءالله اشوفة ..

وعليكم السلام ورحمة الله
ياقلبي ان شاءالله النتيجة بالليل بعد الكل مايرسلوا اوازنهم

مااعتبرك كثرتي ^^ لان الاعداد معقولة .. بالعافية يااارب
بس المووويا الله يسسسسعدك كثري منها .. والرياضة تعوضي عارفة دحين راسك مكسر من الصداع الله يساعدك ..
فالك الرشااااااااقة :rotaeye::rotaeye: