اصابره
اصابره •
نظامي ليوم الجمعهالفطور:ربع خبزه بر+شريحة جبنه لايت+كوب حليب قليل الدسم فيه ملعقه صغيره من القرفه وزنجبيل مطحونبعد الفطور بساعه كوب كمون دافيالغداء:7 حبات تمر+علبة ماءسناك المغرب:فنجان قهوه عربيه+تمره +استكانت شاي خفيف السكر= كنت في زياره لام حماتي في المستشفي فاشربتهم مجامله ماكان لي نفس ابدالعشاء:وصلة كباب +ملعقه تبوله وملعقه ثوم +خبزه وسط بر كلهم حشيتهم في الخبزه وصار العشاء ساندوش كباب هههههبعد العشاء:كوب كمون دافيالساعه 11 كوب نسكافيالمويه :دائماً يدودو الاموره اشرب الماء 15 علبة ماء ام ريال لاني لي عشر شهور زارعه كليه فامضطره اشرب ماءيمكن وزني كله ماء هههههههالرياضه ماعملت واول ماتخلص الهانم راح ابدااا ان شاءالله وشد شويتين علي نفسي
NUR
NUR •
بنوته كيووووووت انت فين يا حياتي أرسلتلك خاص ومارديتي علي دودو الأمورة ما شاء الله عليك تبارك الله الله يتمملك على خير والله أسامه قصدي عباس اللي تتبعينه ممتاز وباقولك اهم شيء لا تهملي الفطور ترا هو السبب في تخفيض الوزن بسرعة تركيبة الجريب فروت او البرتقال مع البيض ممتازة للتنحيف ولو ما عندك وقت كلي برتقالة أوعصير جريب فروت واحذفي البيض او غيري البيض لحليب خالي الدسم أنا كنت اسخن الحليب واضيفله نسكافيه يطلع طعمه مثل النسكافيه بلاك بالظبط لان الخالي من الدسم ما له طعم تقريبا نور مبروك مقدما الفستان الجديد حلو عليك ملللوكة ابي أسالك عن عنتر قصدي عصفورك كيف حالو ديمونه التقويم روووووووعة للتنحيف بنت عمي ما تأكل الا سوائل من شوربات وعصائر وقصب وقهوة اللوز وحليب وملك شيك وشاي وووو كله سائل نزلت على هذا في اسبوع 3 كيلو جربي وشوفي  
بنوته كيووووووت انت فين يا حياتي أرسلتلك خاص ومارديتي علي دودو الأمورة ما شاء الله عليك...
تسلمين ياعمري :mex:....الله يبارك فيك ....وعقبال مانروح ونلبس فستان الاحمر.....قولي اميييييين.
و بالنسبه لسوائل مره التزمت بيه بس بعد تخبيص محترم نزلت 6 كيلو في اسبوع وكان وزني في ثمانينات...
اصابره
اصابره •
الأسيره الحالمههلا فيك معنانور هههههههههههه خلاص خلي الطابق مسوريساتر يارب
NUR
NUR •
إصابره ممكن تقبلوني في التحدي معاكم ابي أتشجع أكثر تفاصيل احس ودي ابكي من القهر ابي النتائج. نوم العافيه ان شاء الله بانتظارك بكره
إصابره ممكن تقبلوني في التحدي معاكم ابي أتشجع أكثر تفاصيل احس ودي ابكي من القهر ابي...
ياهلا بيك طبعا ياقمر وباب التحدي مفتوووح .....انا كل ماافكر اخبص اتذكر منافساتي واقول لا لا لا لاااازم التزم حتى افوز عليهم خخخخخ وحده تموت في المنافسه...:hahaha:
اصابره
اصابره •
الاسيره الحالمه كم وزنك الحين وش نظامك والرياظه الي تسوينها تعرفين عشان نعرفك زين مازين ههههه معلوم عشان التعارف هههههههههههههههه وفالك الرشاقه