NUR
•
نور موفقة عزيزتي ومبارك مقدما انا اسالك عن نظامك الجديد 12 *12 الي هو 3 ايام فواكه 3 ايام البان 3 ايام خضروات 3 ايام بروتين والا غير نظام ...؟؟ لان الانظمة كثير واسمائها تقريبا متشابه مثل 7*7 ....3 انظمة تقريبا نفس الاسمنور موفقة عزيزتي ومبارك مقدما انا اسالك عن نظامك الجديد 12 *12 الي هو 3 ايام فواكه 3 ايام...
اشكرج حياتي...ونظام هو الي شرحتيه الي 3 ايام فواكه و3خضروات و3البان و3لحوم...
NUR
•
جوود999 :
نور ديمونه وكل البنات الحلويين نزلت ٤.٢ في ١٠ أيام بس تراني مو ملتزمه صح يعني اكل مرتديلا كثيييير ويقولوا فيها نشويات وكمان أكلت السناك الخاص بات كنز ومن تحارب البنات أنها تثبت الوزن. وكمان اشرب قهوه وهي ممنوعه فدشتي فأتوقع الي تبتعد عن الممنوعات كلها تنزل أكثر وكمان انا فصيلتي A يعني معدل نزولي اقل من الي فصيلتها O ومره اكلت فمطعم صيني وحسيت ان الاكل حالي شوي يعني انا ما كنت ملتزمه مررره ونزلني بس انا راح أكمل عليه بإذن الله وبعد ما ارجع من السفر إبداء ريجيم غلا الأشواقنور ديمونه وكل البنات الحلويين نزلت ٤.٢ في ١٠ أيام بس تراني مو ملتزمه صح يعني اكل مرتديلا...
الف مبروك ياقلبي وعقبال الباقي يلا انا اتابع ل12 ايام لحد يوم الوزن الجاي وبعده اتابع ده شتي او ارجع لغلا .....منافسه قويه يلا باقي البنات تعالو نافسونا والتزمو.....
انا هم نزلت اقل الي كنت اظنه لاني نفس حالتك كنت اكل مرتديلا مرات بدل بروتين ولو التزم مع غلا تنزلي باسبوعين 10 كيلو مع المشي كل يوم ساعه وشرب الماي لترين واكل 3 وجبات منتظمه وخاااااصة فصيلة دم ئو ....مجررررررب:15:
ياهلا حبيبتي نور.. مشكوره على ردك..بس اناماأقدرأرسل خاص عشان عددمشاركاتي قليل.. أختي تفاصيل. قائدة القروب الأزرق إذاتشوفين رسالتي ياليت تضميني لفريقك أنادبدوبه هههه وزني: 5-124ياهلا حبيبتي نور.. مشكوره على ردك..بس اناماأقدرأرسل خاص عشان عددمشاركاتي قليل.. أختي تفاصيل....
هلا حبيبتي وحياكي معانا وانا كان وزني بعد ما ولدت بالظبط 124 :icon19: والحمد لله ماشيه في طريقي الى الرشاقه
حياكي معانا يا قمر وابدأي معانا من الان حددي نظامك ورياضتك حتى لو حاجه خفيفه والماء الله يرضى عليكي مو اقل من 8 كاسات قسميهم على اليوم ترا له مفعول السحر في التنحيف وفي الحفاظ على البشره واكتبي بالازرق منورتنا يا قمر ومو مشكله حتى لو ما قدرتي ترسلي خاص هنا يكفي ويوفي
موفقه
حياكي معانا يا قمر وابدأي معانا من الان حددي نظامك ورياضتك حتى لو حاجه خفيفه والماء الله يرضى عليكي مو اقل من 8 كاسات قسميهم على اليوم ترا له مفعول السحر في التنحيف وفي الحفاظ على البشره واكتبي بالازرق منورتنا يا قمر ومو مشكله حتى لو ما قدرتي ترسلي خاص هنا يكفي ويوفي
موفقه
الصفحة الأخيرة
ديمونه
وكل البنات الحلويين نزلت ٤.٢ في ١٠ أيام بس تراني مو ملتزمه صح يعني اكل مرتديلا كثيييير ويقولوا فيها نشويات وكمان أكلت السناك الخاص بات كنز ومن تحارب البنات أنها تثبت الوزن. وكمان اشرب قهوه وهي ممنوعه فدشتي فأتوقع الي تبتعد عن الممنوعات كلها تنزل أكثر وكمان انا فصيلتي A يعني معدل نزولي اقل من الي فصيلتها O ومره اكلت فمطعم صيني وحسيت ان الاكل حالي شوي يعني انا ما كنت ملتزمه مررره ونزلني بس انا راح أكمل عليه بإذن الله وبعد ما ارجع من السفر إبداء ريجيم غلا الأشواق