تقريري يوم السبت
على الريق = العشبة المعجزة + 2 كوب ماء
الفطور=2 توست اسمر + جبنة وجوز
ماشربت العشبة لاني كنت خارج البيت
الغداء= ايس كريم + 10 حبات mms
قبل العشاء = العشبة المعجزة + 2كوب ماء
العشاء = سندويتش فلافل مع سلطة ومخلل

الماء =10 كوب
الرياضة = نص ساعة على السير

ملاحظة :
ادري ان اليوم اكلي مو طبيعي بس اختي قالت دامك تشربي العشبة خلنا نشوف تاثيرها مع الاكل غير الصحي
واهو يوم وعدى ان شاء الله وحاسة ان بطني تنفجر زمان عن هالنوعيات من الاكل
وغدا اجمل ان شاء الله

ماري الشبكه معلقه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نظامي ليوم السبتالفطور:الساعه 5 الفجر افطرت بكير لاني مواصله نص خبزه بر مدهونه بجبنه وشرايح خيار+كوب شاي بسكر دايت+علبة ماء بعده بساعه كوب كمون دافي نمت عاالساعه9الغداء:7 ملاعق رز +ربع صدر دجاجه بعده بساعه كوب كمون دافيسناك:3 تمرات+كوب قشر قهوه بالزنجبيلالعشاء:خبزه وسط بر+ملعقه صغيره جبنه +خياره +ملعقه زيتون اسود+3 شرايح خسسناك:كوب نسكافيهالمويه:11علبه ماءء والباقي راح اشربه الين انام ان شاءاللهالرياضه:مااااااااافيهملاحظه:راح اشرب كوب كمون قبل لاانامادري اني كثرت من النشويات اليوم قلت اكل بالوجبات الرئيسيه نشويات احسن ماخبصلي شي تخبيصه الجوع وعمايله خاص وقت البيريود علي قولتك دودو ههههههههملاحظه دودو اخيره يليت الي تحسيه ااالتزمت تكتبي اخر الرد التزمت فضلاً وليس امراً

الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبرووووووووكـــــــــــــ
لدورا ونور والله يديم هذا النزول يارب
وروحة بلا ردة للشحوم اللي راحت
وعقبالنا للمثـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالي يارب

اليوم السبت

اول ماصحيت شربت 3 كاسات مويه

بعد ساعه اكلت تفاحه

بعد ساعتين او 3 تقريبا تقهويت قهوه وتمر

وشوياااات وشربت مووووووووووويه

مو حاسه بجوع مالي نفس اكل شي

احس باكتئاب والله

باقي بعد شويه بلعب على الاوربت ترك نص ساعه

وسلامتكم هذا يومي