دورا انا نفس الحاله عيالي اثنين ف البرد لازم يتعبووون واسويلهم بخار واروح المستشفي
بسس الحين اشتريت الجهاز واريح لج تسوين في البيت
ام غايب.
•
صباح الخير
معليش امس ماكتبت يوميات السبت انشغلت في تنظيف البيت وبالليل جاني مغص الدوره مع شد قوي في الفخذ وبهذلني الله يعين باقي عليها يومين
عاد تصدقون نسيت وش اكلت بس ماخبصت ولاتعديت نقاطي
يوميات الاحد
الفطور
٤ حبات بقصم بالنخاله =2
شاي حليب +سكر دايت =٢
الغدا
٨ ملاعق رز =٣
نص صدر دجاج مشوي =٤
سناك
سلطة فواكه
العشا
باميا باللحمه =٤
زبادي محلى =٣
المجموع =١٨
الماء تقريباً لتر
الرياضه
اوربت تراك ٢٠ دقيقه
تمارين جيليان مايكل تقريباً نص ساعه
الحمدلله التزمت بس الماي اللي نسيت اشرب كثير
معليش امس ماكتبت يوميات السبت انشغلت في تنظيف البيت وبالليل جاني مغص الدوره مع شد قوي في الفخذ وبهذلني الله يعين باقي عليها يومين
عاد تصدقون نسيت وش اكلت بس ماخبصت ولاتعديت نقاطي
يوميات الاحد
الفطور
٤ حبات بقصم بالنخاله =2
شاي حليب +سكر دايت =٢
الغدا
٨ ملاعق رز =٣
نص صدر دجاج مشوي =٤
سناك
سلطة فواكه
العشا
باميا باللحمه =٤
زبادي محلى =٣
المجموع =١٨
الماء تقريباً لتر
الرياضه
اوربت تراك ٢٠ دقيقه
تمارين جيليان مايكل تقريباً نص ساعه
الحمدلله التزمت بس الماي اللي نسيت اشرب كثير
سلامتك ياقلبي تفاصيل وقدامك العافيه ربي يشفيكي ويرفع عنك ومشكوره على دعواتك لاميسلامتك ياقلبي تفاصيل وقدامك العافيه ربي يشفيكي ويرفع عنك ومشكوره على دعواتك لامي
صبــــــــآح الخيرات .. :biggthump
الله يسسلمكم حبايبي :$ ..
الله يعافيك ,, الحمدلله اليوم احسسن :upsidedow تسلمي يارب ..
مااشاءالله انتي عشانك وصلتي المثالي طبيعي يصير معدل نزولك قليل فلاتزعلي ع رووحك بس استمري بالدايت لحد مايثبت وزنك وهنا شدي حيلك حتى ماترجعي اللي فات :frown:
ويسسعدك يارب ..
ماشاءالله تبارك الله .. يووومك ممتااااااااااز :biggthump
بس المويا لاتزعلي منها وتشربي قليل ^^ خليها قدامك ع طول ..
الله يعطيك العافية
معقولة هيك بتساوي فيني :frown: ليش انا شو عملت فيها خخخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههه بسوي نفسي ماقريت اننا ختيرنا ..
اي الحمدلله احنا شبااب وبنضلنا شباب ع طوول بإذن الله ..
< تعزز لنفسها خخخخخ
آميـــــــن يارب ^^
السموووحة ياقلبي , معليش لو ضيعتك بين البنات ..
راح اضيفك ولايهمك ولاتحزني ولاتنتحري علينا ههههههههههههه
اصبري عليا بس اخلص ردود وان شاءالله اضيفك
الله يسسسسلمك حبيبتي ..
يوصصل بإذن الله ^^:biggthump
ويــــآك يارب ..
هههههههههههههههههههه اهم شي المقاسات مضبوطة
انا مااعرف بهالسوالف كتير .. بس اخبر قريت مرا سالفة وحدة تشتكي منها
بس راحت مع شرب المويا بكثرررررة
الله يشششفيك ياااااااااارب
ياقلبي انتي اهم شي لاتضغطي على نفسسسك .. كلة ولاتتعبي
والوزن رووقي علية هوة تجمع من خلال سنين اكيد ماراح يروح بسرعة خلي بالك طووويل علية ..
خلاص ان شاءالله المرا الجاية انبهك .. حتى لو ثابت لاسمح الله لاتتحبطي ولاشي
مصيرووة ينزل باذن الله :biggthump
الله يسسلمكم حبايبي :$ ..
الله يعافيك ,, الحمدلله اليوم احسسن :upsidedow تسلمي يارب ..
مااشاءالله انتي عشانك وصلتي المثالي طبيعي يصير معدل نزولك قليل فلاتزعلي ع رووحك بس استمري بالدايت لحد مايثبت وزنك وهنا شدي حيلك حتى ماترجعي اللي فات :frown:
ويسسعدك يارب ..
ماشاءالله تبارك الله .. يووومك ممتااااااااااز :biggthump
بس المويا لاتزعلي منها وتشربي قليل ^^ خليها قدامك ع طول ..
الله يعطيك العافية
معقولة هيك بتساوي فيني :frown: ليش انا شو عملت فيها خخخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههه بسوي نفسي ماقريت اننا ختيرنا ..
اي الحمدلله احنا شبااب وبنضلنا شباب ع طوول بإذن الله ..
< تعزز لنفسها خخخخخ
آميـــــــن يارب ^^
السموووحة ياقلبي , معليش لو ضيعتك بين البنات ..
راح اضيفك ولايهمك ولاتحزني ولاتنتحري علينا ههههههههههههه
اصبري عليا بس اخلص ردود وان شاءالله اضيفك
الله يسسسسلمك حبيبتي ..
يوصصل بإذن الله ^^:biggthump
ويــــآك يارب ..
هههههههههههههههههههه اهم شي المقاسات مضبوطة
انا مااعرف بهالسوالف كتير .. بس اخبر قريت مرا سالفة وحدة تشتكي منها
بس راحت مع شرب المويا بكثرررررة
الله يشششفيك ياااااااااارب
ياقلبي انتي اهم شي لاتضغطي على نفسسسك .. كلة ولاتتعبي
والوزن رووقي علية هوة تجمع من خلال سنين اكيد ماراح يروح بسرعة خلي بالك طووويل علية ..
خلاص ان شاءالله المرا الجاية انبهك .. حتى لو ثابت لاسمح الله لاتتحبطي ولاشي
مصيرووة ينزل باذن الله :biggthump
أم سآري
•
ملاك الله يصبر قلوووبكم واحسن الله عزاآكم في موتآتكم وادخلهم الله الجنه من اوسع ابوابها
وان شاء الله اخوك بخير وبحفظ الله والله يرزقهم النصر على من ظلمهم
والله حزنت وبكيت من الالم هالدنيا ماترحم ابد ابد
الله المستعان لكن اعلمي انها داار فناااا وليس بقاااء
اللهم لك الحمد اللذي جعلكم مظلومين ليس ظالمين
حبيبتي لكم الاجر والجنه والدنيا مافيها راحه ابد
واللي بيسووه رجالكم بيض الله وجيههم يوم الحسآب
وغفر لهم وتجآوز عن سيآتهم
اصبري واحتسبي الاجر
وان شاء الله اخوك بخير وبحفظ الله والله يرزقهم النصر على من ظلمهم
والله حزنت وبكيت من الالم هالدنيا ماترحم ابد ابد
الله المستعان لكن اعلمي انها داار فناااا وليس بقاااء
اللهم لك الحمد اللذي جعلكم مظلومين ليس ظالمين
حبيبتي لكم الاجر والجنه والدنيا مافيها راحه ابد
واللي بيسووه رجالكم بيض الله وجيههم يوم الحسآب
وغفر لهم وتجآوز عن سيآتهم
اصبري واحتسبي الاجر
الصفحة الأخيرة
لاني اجوووع علي طول الساعه 9 هيك وارجع افطر مرة ثانية
فاحسن افطر مرة ويكون متاخر شوي