السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الأحد إفطار كيس شابوره بلبنه لايت و كوب عصير أناناس غير محلي - سناك شاي اخضر بسكر دايت -غذاء ٣ م أرز و ٢ م فاصوليا مطبوخه وثمن دجاجه
(نص الربع ) و خيار - عشاء رغيف لبناني بجبنه رومي و زبادي ق د و تفاحه - شرب لترماء
ملوك ربنا يرحم موتاكم ويحفظ اخوكي وكل الناس اللي بتدافع عن الحق ويأخذ بشار وعصابته اخذ عزيز مقتدر ويحفظ بلادنا الإسلامية يارب
ملوك الله يطمنكم على اخوك ويرحم موتاكم وموتى المسلمين
تقرير الاحد:
على الريق = العشبة المعجزة + 2 كوب ماء
الفطور = 2 بيض مسلوق + صحن سلطة متوسط
قبل الغداء= العشبة المعجزة + 2 كوب ماء
الغداء= سلطة تونة + كوب شاي
سناك = 30 حبة لوز وجوز + كوب شاي اخضر
العشاء = سلطة خيار وزبادي
الماء= 10 كوب
الرياضة = صفر
تقرير الاحد:
على الريق = العشبة المعجزة + 2 كوب ماء
الفطور = 2 بيض مسلوق + صحن سلطة متوسط
قبل الغداء= العشبة المعجزة + 2 كوب ماء
الغداء= سلطة تونة + كوب شاي
سناك = 30 حبة لوز وجوز + كوب شاي اخضر
العشاء = سلطة خيار وزبادي
الماء= 10 كوب
الرياضة = صفر
الصفحة الأخيرة
مشي سريع
المدة بين 15 دقيقة و 30 دقيقة
علي حسب اولادي يخلوني ولالا :icon19: