suso22
•
��صبعي
بالنسبة ليومي يالنسبة لي تمام جداا وراح أقولك ليش :)
أول شئ صلصة الحبار بالبازلاء صحية لانه طبختها بقليل زيت زيتون وطعمها رووعة صراحة
وبما أنني مغربية فأهلي لازم يأكلون بالخبز يعني لازم إيدام خضروات مع لحم أو دجاج أو صلصلة بفواكه البحر كالحبار والكلامار والجمبري فأنا عشان لا أكل الصلصة بالخبز كالعادة ، طبخت شوي شوفان أو قمح كما نسميه ووضعت عليه ملاعق من الصلصة مع الحبار وأكلتهم بالملعقة والصحن كان صغير
وصراحة أنا لما ألغي الخبز والمعجنات والغازيات وزني ينزل وصراحة صار لي 9 أيام وحاسة نفسي جدااا خفيفة بس لسا لم اوزن من يوم عملت التخفيف
وأحاول أني أعمل رياصة قدر استطاعتي عشان أنزل أكثر
وأما طريقة طبخي للحبار فلما أنظفه أقطعه قطع صغيرة وأشوحه في زيت زيتون مع بصل وثوم وأضيف عليه طماطم مفرومة وبقدونس وتوابل وأضيف لها القليل من الماء مع البازلاء وأتركها على نار هادئة كي تطبخ ولما تحسي أن قوام الصلصة سميك والكل نضج نقدمها بألف صحا وعافية
هناك طرق كثيرة بس هذه الطريقة تعتبر صحية
وتسلمي ياغالية على نصائحك واهتمامك بنا
وبالنسبة للماء فبدأت ازيد الكمية الحمد لله لانه فعلا بيساعدنا كثيرررر
الله لا يحرمنا منك ولا من حبيباتنا هنا
أختي الحبيبة يتيمة تائهة
أنا لست فاقدة غاليها التي تقصدينها فنحن لنا نفس المعرف ولكن هناك اختلاف فقط في كتابته
الأخت التي تقصدين سعودية صحيح ؟
فأنا ياغالية مغربية
وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا على اهتمامك باخواتك
الله يرعاكم ياحبيبة
يووومي الاثنين علي الريق شاي حليب :33: الفطور الساعه 9 بيضة مسلوقة + 3 توست بر + شريحتين جبن ق د + كوب حليب ق د س = تفاحة الضهر الساعه 1 = صامولي ضغيرة فيها ملعقة جبن :glotz: الساعه 3 = برتقاله الغدا 5 =بروكلي +4 لقمات رز وصالونة لحم+ زبادي قليل دسم كوووب زعتر وكنت خلاص بوقف اكل بسس غصب عني كلت شوي متاي بحريني :33:نص فنجان وبهيك خلاص لبكرة مافيش اكل مشي 18 دقيقة علي السير رياضه متنوعه 30 دقيقة تمارين زنود امم تقريبا 30 مرة الماء كثييير اتوقع لترين وبشرب قبل لا اناميووومي الاثنين علي الريق شاي حليب :33: الفطور الساعه 9 بيضة مسلوقة + 3 توست بر + شريحتين جبن...
يوووومك حلوووو ماشاءالله .. بس وش المتاي دا اشرحي لنا هوة:biggrin2:
والله يعطيك العاااافية ..
نقبل ليش لا دام عندك زيادة بالوزن :smile:
انتي مع ملوووك بالقروووب الاحمر حياك الله ..
بالعافية عليك الوافل بس ان شاءالله كان المربع صغير :biggrin2:
يووومك حلوووو بس زيدي لي المويااا الله يعطيك العافية في المرات الجاية ..
خربتيها بقووووة ههههههههههههههه ليش كدا ياقلبي..
الصداع اشربي قهوووة يهدية مو شرط الصداع من الاكل !
والنوتيلا الدمار الشامل دي:eek: كان استبدلتية بعصير فرش افضل
خلي خياراتك كتيرة لاتحصريها بتوست وحلويات عندك العصيرات الطازجة لذيذة وتشبع
المويا يالمويا دي اللي متضاربة معها !! اششربي كتيييير عشان الكلى عندك ماتتعب لاسمح الله وبشرتك شعرك حرررام عليييك اشربي مووويا هيا الاساس بكل شيء :(
يومك كان نص ونص .. ان شاءالله اشوف يوميات افضل من كدا ..
ولكم بــــــــــــــــــــــــآك ..
الحمدلله على سلامتــــــــــــــك .. نورتي بيتك ومطرحك :smile:
بطـــــــــــــــلة ماشاءالله تبارك الله عليك ..
يوووومك ممتاااااااز الله يعطيك العافية ^^
هلالا فووفووو انتي دحين صرتي بقروووب ملووووك
والميزان الاتنين الجاي ان شاءالله :smile:
NUR :
مساء الخير بنات ....لو تشوفوني شكلي صاير برتقالي وصرت ارنب من كتر اكلي للجزر تقريبا يمكن ماكله ٦ جزر و٤ كيوي واتمشيت ساعتين تقريبا وشربت لترين ماي وكوبين نسكافيه بشوي حليب...من بكرا يبدا ٣ ايام البان واكله مع الخيار وليمون ان شاء الله....مساء الخير بنات ....لو تشوفوني شكلي صاير برتقالي وصرت ارنب من كتر اكلي للجزر تقريبا يمكن ماكله ٦...
لما قريت كلامك افتكرت انشودة طيور الجنة انا انا الجزرة مااحلى طعمي ولوني ههههههههههههههههههه
بالعافية عليك الجزرات والبرتقالات .. يووووووووووومك جممميل ماشاءالله ..
الله يعطيك العافية .. ^^
ان شاءالله انها تكون بخير .. الله يصبرهم ويربط على قلوووبهم ويطمنهم على اخوهم :(
ويعينهم يااااااااااااارب ..
يوومك ممتااااااااااااااااااااز ماشاءالله علييك .. الله يعطيك العافية ..
وعليكم السلام ورحمة الله ..
سلامتك من التعب الله يشفيييك ويشفي اولادك ياااارب ...
من جد هالشتاء ماسوى فينا خييير , ابي الصيف يرجع بسسسرعة :(
عودي نفسسك ع الاكل الخفيف عشان ماتخبصي كتير ويزيد وزززنك ! :wink:
شدددي حيلك وارجعي بنشاااط وهمة عالية ^^
حيااااااااااك الله معنا .. وانتي معايا بالقروب الاخضر ونكتب بالاخضر ..
حبوب الخميرة اعرف اللي يبون يسمنون ياخذونها غير كدا ماعرف عنها شي :icon19:
يابيت الاهل دا اللي دايم تجيبون فية العيد خخخخخخخخخخخخخخخ
انتي متبعة النقاط .. النقاط مافية شي اسموة تخبيص تقدري تأكلي اي شي بس بالحساااب
وانا اشوفك ادا اكلتي حلويات يضيع منك الحساب وتخافي :tongue3:
شوفي قد ايش قطعة البقلاوة تساوي واحسبيها كم طلع لك باليوم نقطة
والشي التاني الغريب عليا "برازق" ماادري وش يصير دا المهم احسبية :icon19:
والمويا زوووديها كماااااان وبااقي يوووومك ماشي حالوووووة
كلنا كدا نشتهي الحلا بقوووة وقت الدورة بس اللي بصالحي انا وانتي اننا متبعات النقاط وهو سامح لنا بالحلى :tongue3:
الله يعطيك العافية ..
السلطة اسمها رهيب هههههههههه بالعافية يارب
يووووووووومك حلووو ماشاءالله بس المويا زيديها كماااااان
ودامك حاسبة سعرات اكلك عليييييييييييك بالعافية ..
وفالك الرشاقة ياااااااااااارب
فية بنااات كتير مختفيات من قروووبي وينكم ولا عشان الاختبارات ..؟
+
بناااااااات القروووب الاحمر مين ترشح نفسها تمسسسك القرووب إلين ماترجع لنا ملوووك بالسلامة ..؟
+
بناااااااات القروووب الاحمر مين ترشح نفسها تمسسسك القرووب إلين ماترجع لنا ملوووك بالسلامة ..؟
الصفحة الأخيرة