wrd jooori2
•
صباااااح الخير :luvkiss:
ملوك نورتي والحمدلله اطمنتي علي اخوانك ربنا يحفظهم
دودو الامورة حمدلله علي سلامتك وانا موافقه علي اقتراحك
دودو الامورة حمدلله علي سلامتك وانا موافقه علي اقتراحك
بنات خلوا بالكم من معيار كأسة الماء اللي بتشربوها لان احيانا الكأسة بتكون ١٥٠ ملي واحيانا ٢٠٠ ملي واحيانا ٢٥٠ ملي فاعرفوا حجم الكأس
لان ممكن واحده تشرب مثلا ٢ كأسة تكون اكثر من ٣ كاسات
لان الاولي حجمها ٢٥٠ يعني الاجمالي =٥٠٠ ملي
اما الثانيه حجمها ١٥٠ يعني الاجمالي =٤٥٠ ملي
ويا رب تكونوا فهمتوني
لان ممكن واحده تشرب مثلا ٢ كأسة تكون اكثر من ٣ كاسات
لان الاولي حجمها ٢٥٠ يعني الاجمالي =٥٠٠ ملي
اما الثانيه حجمها ١٥٠ يعني الاجمالي =٤٥٠ ملي
ويا رب تكونوا فهمتوني
ام غايب.
•
صباح الخير
يومياتي : الثلاثاء
الفطور
١٠ ملاعق كورن فلكس بالحبوب الكامله =٣
كوي شاي حليب +سكر دايت =٢
الغدا
تفاحه
العشا
٢ تورتيلا =٤
٤ملاعق دجاج فاهيتا =٣
شريحتين جبن =٢
ملعقة كاتشاب ومايونيز =٢
سناك
نص علبه عصير سيزر بالعنب =٢
المجموع =١٨
الماء لترين
الرياضه
ربع ساعه اوربت تراك
نص ساعه تمارين جيليان
والعصر رحت المستشفى وتحداني زوجي اصعد الدرج للدور الرابع وماوصلت الا وانفاسي منقطعه طبعاً الدرج طويل
الحمدلله اليوم التزمت ياليت كل يوم مثل كذا
بلييييز شوفوا لنا حل مع هالوجبه المجانيه ماكتب شي الا نطت بوجهي لاخيرها ولا كفاية شرها
يومياتي : الثلاثاء
الفطور
١٠ ملاعق كورن فلكس بالحبوب الكامله =٣
كوي شاي حليب +سكر دايت =٢
الغدا
تفاحه
العشا
٢ تورتيلا =٤
٤ملاعق دجاج فاهيتا =٣
شريحتين جبن =٢
ملعقة كاتشاب ومايونيز =٢
سناك
نص علبه عصير سيزر بالعنب =٢
المجموع =١٨
الماء لترين
الرياضه
ربع ساعه اوربت تراك
نص ساعه تمارين جيليان
والعصر رحت المستشفى وتحداني زوجي اصعد الدرج للدور الرابع وماوصلت الا وانفاسي منقطعه طبعاً الدرج طويل
الحمدلله اليوم التزمت ياليت كل يوم مثل كذا
بلييييز شوفوا لنا حل مع هالوجبه المجانيه ماكتب شي الا نطت بوجهي لاخيرها ولا كفاية شرها
الصفحة الأخيرة