هلا بنتوتات:26:
يومياتي ليوم الثلاثاء نوع الريجيم سعرات
ف/ خس ملعقة جبنه فيتا شريحتين توست بر
غ/ مربع مكرونة باشميل نص كوب سفن
س/لوح صغير فول سوداني بالكراميل
ع/ نص كوب مكسرات يابانية
كمية السعرات/ 1130 سعر 😕
ماء/ 5 اكواب
رياضة/ 1/2ساعة مشي
اعشاب/ بدون
شهيتي مفتوحة 😣😣
إحداهن
•
الحمدلله ملوووك على سلامة اخوانك وان شاء الله ربي يحميهم
يومي شوي ملخبط بسبب المحروسه وشهيتي مفتووووحه على الاخر
يوميات الثلاثاء
3 تمرات اخذتها على الساعه 3 ونص وقت ماصحيت اعمل لبنتي حليب حسيت بدوخه ورجعت كملت نوم
بعدها بساعه ونص 2كوب ماء +1كمثرى+10 حبات عنب
بعدها بساعه 2كوب ماء
بعدها بساعه ونص الفطور ربع تميس+فول +3 كاسات شاي بالحليب+قطعه صغيره جبنه مع عسل
بعدها باربع ساعات 1كوب عصير مانجو مع فواكه مشكله +3 اكواب ماء
الغداء كان الساعه 5 ونص مساء كوب لبن +قطعتين دجاج مشوي قد الاصبع+رز بطرف الملعقه ممكن 5 ملاعق مالي نفس
الساعه 7 ونص كوبين قرفه على شان المغص +1موز
بعدها كوبين ماء
بس على الساعه 11 كنت مشتهيه حلى باي طريقه لدرجه صدعت وجاتني دوخه فاخذت قطعتين صغار تمر
يومي شوي ملخبط بسبب المحروسه وشهيتي مفتووووحه على الاخر
يوميات الثلاثاء
3 تمرات اخذتها على الساعه 3 ونص وقت ماصحيت اعمل لبنتي حليب حسيت بدوخه ورجعت كملت نوم
بعدها بساعه ونص 2كوب ماء +1كمثرى+10 حبات عنب
بعدها بساعه 2كوب ماء
بعدها بساعه ونص الفطور ربع تميس+فول +3 كاسات شاي بالحليب+قطعه صغيره جبنه مع عسل
بعدها باربع ساعات 1كوب عصير مانجو مع فواكه مشكله +3 اكواب ماء
الغداء كان الساعه 5 ونص مساء كوب لبن +قطعتين دجاج مشوي قد الاصبع+رز بطرف الملعقه ممكن 5 ملاعق مالي نفس
الساعه 7 ونص كوبين قرفه على شان المغص +1موز
بعدها كوبين ماء
بس على الساعه 11 كنت مشتهيه حلى باي طريقه لدرجه صدعت وجاتني دوخه فاخذت قطعتين صغار تمر
تفآصيل ~! :
مممممم شكلة زي المكسرات الصينية او الاندنوسية هو عباررة عن ايش اول مرا اشوفة حسبتة بالبداية ايدام خخخخخخخخخ :: بالنسبة للاسنان إلآ اسنانك لاتتهورين وتخربينها , ادا يكسرها بلاش منوة سلامتك من الوووجع , اتووقع لانك زودتي معدل الرياضة عن المعدل المتعودة لة فعشان كدا شددت معك العضلة .. الحل : عبي البانيو موويا حااارة مايلة للدفء مو تسلخي نفسك وتقولي الله ياخذك ياتفاصيل واللي يسمع كلامك خخخخخخخخخ , وادخلي فيها شويات كدا وبعدين استحمي بمويا باردة او نقعي رجلك بمويا حارة وملح بفك منك الوجع وادا عندك جاكوزي احلى واحلى مرررا يررررريح :icon32::icon32::icon32: وفالك العافية .. لالالا ماانسحبت بس هيا تمر بظروف حالية ولازم نساعدها ^^ عندك بنت مامتي قدوتنا ماشاءالله , شوفي وين وصلت ووين كانت !! لاتيأسي مصصصيروووة لينزل هالوووزن بإذن الله :icon32: بطلي خلطة الكمون والليمون يمكن جسمك خلاص تعود عليها , مشيها تخفيف 10 او 20 يوم وشوفي بيضبط معك ولا لا .. او النقاط لو لك بالحسبة :S_45: وفاااالك الرشاقة يارب .. جيت دحين برسل لها رسالة شفت لها رد الله يسعدهـآ ,, المشكلة بالقروب الاحمر انوة قليل والبنات اللي فية بس يدخلوا يسجلوا يومهم ويخرجوا فمااني عارفة مين ارشح , بس الحمدلله رجعت ملوكي بالسلامة .. شكررررراً ع المعلوووومات الله يسعععدك نوووور :icon32: سمعتووووووا يااابنااااااااااااات :S_45: الله يعطيك العافية دوودووو .. والله ياعليك اسماء اكلات غريبة عجيبة خخخخخخخخخخ كيف بالله محشي كرشة :blink: < استوقفتني اكتر شي خخخخخ اصصبري اصبررري وباذن الله تاكلي منها كلها وانتي رشيقة ياااعسسسل .. اقترح تخلية لبن وخيار افضضضل عشان يكون فية شي تأكلية :S_45: وعليك بالعافية ..مممممم شكلة زي المكسرات الصينية او الاندنوسية هو عباررة عن ايش اول مرا اشوفة حسبتة بالبداية...
غريبة يا تفاصيل ماقد مرت عليج هالمتااااي
هو معمول من صحين الحمص
يعني كله حمص في حمص :tongue:
ومقلي
معروفه ف البحرين اكثر شي
<<<
بالنسبة للوجع خلاص اختفي الحمد لله قعد طول اليوم وامس نمت وصحيت رايح الوجع
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الثلاثاء
افطار ٢ بيضه مع طماطمايه بدون دهون علي النار+خيارة+كوب عصير اناناس غير محلي+١ خبز لبناني
غذاء معجنات عملتها وشكلي سرحت وانا باكلهاوكثرت فوقفت اكل الساعه ٤ عصرا ونمت علي الواحده ليلا
ماء2 لتر
يوم الثلاثاء
افطار ٢ بيضه مع طماطمايه بدون دهون علي النار+خيارة+كوب عصير اناناس غير محلي+١ خبز لبناني
غذاء معجنات عملتها وشكلي سرحت وانا باكلهاوكثرت فوقفت اكل الساعه ٤ عصرا ونمت علي الواحده ليلا
ماء2 لتر
الصفحة الأخيرة
لاني كمان انقطعت الفتره هذي شوي عشان مرض عيالي زبعدهم اناوابو شباب مرضنا لكن ان شاء الله التزم معاكم من بعد الميزان باليوميه بس الحمد لله ماخبصت رغم انقطاعي البسيط عن القروب وزنت قبل شوي كان نازل
بنات متى الميزان