NUR :

صباح الخيييييير...قررت اكمل رجيمي اليوم اكلت لبنه ١٥٠ غرام و حلفت مااكل شئ غير لبن وقهوه شرب الماي .... حتى التزم وطلعت للمشي اتمشيت ساعه ونص تقريبا...ومن بكرا ابدا بايام الخضروات ٣ ايام ان شاء الله

صباح الخيييييير...قررت اكمل رجيمي اليوم اكلت لبنه ١٥٠ غرام و حلفت مااكل شئ غير لبن وقهوه شرب...

تفآصيل ~! :

ههههههههههههههههههههه الكرسي بيتنقل الظاهر من ديمونة لنور :tongue: هو صح خربطتي رجيمك بس ماخبصتي بالاكل , اشوفة خفيف عليك بالعافية .. كفاية احساسك بالذنب خخخخخ < شريره ههه حلووو اللي سويتية ولو تمشي ساعة يكون افضل :wink2: الدورة كدا وتلعبها بالنفسية صح :( سماح اليومين اللي فاتووو البايسن مووو كووويس ان شاءالله مااشوفة بيومياتك الجية .. وباقي يووومك تماااااام الله يعطيك العافية .. يوووومك ممتاااااااااااز ماشاءالله تبارك الله .. والمويا اعتبرك اليوووم انجزززززتي ماشاءالله شربتي 5~6 شي طيب وعقبال 8 كاسات بإذن الله .. الله يعطيك العااافية .. اهلييييين ام ساري .. الله يحيك .. مدااامك ملتزززمة بالدايت معليك خووف بإذن الله الله يوفقك يااارب باختباراتك ^^ فدييييتك وش تبين بالاندوووومي :( مررا مو زينة وعندك خيارات افضل منها بكتيررر مااشوف فية بروتين بيومك ! ودا غلط ! البروتين هوة اللي يبني العضضل ! استبدلي الاندومي اللي مش كويسة بالبروتين دجاج سمك تونة لحم والكبسة كوويس اللي قللتي الكمية .. عليك بالعافية .. رياااضتك ممتازة ماشاءالله تبارك الله .. الله يعطيك العافية سلالامتك ياقلبي وقت الدوورة ارتاحي من الريااضة .. يوووومك ممتااااز ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك العافية .. اشبك زعلتي من رجيم 7*7 خخخ يوووومك اشوووفة حلووو ومافية تخبيص .. الله يعطيك العااافية .. يووومك حلووووو ماشاءالله تبارك الله والاخصائية روووحي عند وحدة ممتازة وبالتوفيق معاها الله يعطيك العااافية .. دي كأنها ليمووونة بس كبيرة !! خخخخ يوومك ممتاااااااااااااااااااز يااعسسسسسل ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك العافية .. الله يحفظ لك بزووورتك ياااااااارب .. يوووووومك ممتاز ماشاءالله تبارك الله .. المويا زيديها كمااااان ..^^ الله يعطيك العافية .. انا عني مااشجع على هالنوع من الرجيمات شوفي نوور استمرت كم يوم وناوية تحوول عنة .. فالك الرشاقة ياعسسسل .. وعليكم السلام ورحمة الله بنت حالياً غير متواجدة الله يردها لنا بالسلامة .. انا اللي مستلمة القروب لحد ماترجع لنا ان شاءالله .. افتكرتك ^^ حالياً قفلنا التسجيل ,, بس دامك قديمة لسسى مكانك موجود والميزان كل 10 ايام , الميزان الجاي ان شاءالله يوم الاتنين الجي يووومك ممتاااااز ماشاءالله تبارك الله المويا زيديها كمااان ... الله يعطيك العافية .. الله الله علييييييييييييييييييييييك تعجبيييييييني يااستي .. والله انك بطططططططططططلة 100% ع انك ناسية يوووومك بس انك ماخبصتي شي مررا مممتاز زيادة انك رحتي بيت اهلك واكلتي تمرة بس اديك عليها شهااادة إلتزام ههههههههه الله يحفظك وياااارب دوووم كدا قوووية وبطلة امووووووووواح :love: حااااولي تمممسكي نفسسسك ,, وانتي اصلاً بطنك صغرت ماراح تستحمل كتير التخبيص ^^ بالتوووفيق يااااااااااارب .. نستناك ^^ يووومك ممتااااااااااااز ماشاءالله تبارك الله .. فدييييييييتك ياااابطططططلة .. الله يعطيك العااااااافية .. هههههههههههههههههههه هلووسنا بسبب هالاكل خخخ اليوم المفتوح يوووم الميزان ,, يحتوي على اللي يريحك خخخخخ فية بنات يفتحوة كامل وبنات بس وجبة تفتح , على كيفك انتي :tongue: الرجيم مافية قوانين .. هي عاداتنا بالاكل نعدلها ونعدل اسلوبنا في الحياة تتعدل كل امورنا انتي تبي تخفيف بدلي اكلك الابيض بالاسمر وخلية اهم شي يحتوي على كل العناصر الغذائية وركزي على البرووتين لانة يبني العضل , ودا اللي احنا نبغاة نبدل الشحم بالعضل عشان ينشد الجسم ويتعدل ^^ والرياضة لها نصيب كتير من يومنا .. ~ الوزن كل 10 ايام نوزن عشان نحس بنزول طيب .. والميزان الجاي بإذن الله يوم الاثنين ^^

ههههههههههههههههههههه الكرسي بيتنقل الظاهر من ديمونة لنور :tongue: هو صح خربطتي رجيمك بس ماخبصتي...

wrd jooori2 :

:icon20: شفتي قلتلكم صبرووو علي لين بنتي تروح المدرسة بلتزم :wink2::wink2: ههههههههههههه فديتج يا تفاصيل شجعني ردج انا كتبت الي تذكرته ف مابالج باللي ماتذكرته ;) لا جد امس ماخبصت واصلا تعودت يوم اروح لاهلي ابد ما اكل شي لاننا نتغدي ونروح اكون شبعااااااااانة ونتغدي العصر وكثيييير متشجعه لاني قربت من هدفي الاول واللي هو 75 خلاص بيني وبينه خطوة ونص :35: هههههههه :luvkiss:

:icon20: شفتي قلتلكم صبرووو علي لين بنتي تروح المدرسة بلتزم :wink2::wink2:...