suso22
•
صح اسوي رياضة خمس ايام بالاسبوع لمدة ساعه مع مدربه
هلا بنات يومي فطور مافي غداء مافي عشاء رز ودجاج بس ما كثرت ومشي في السوق 4ساعات وأول مراجعت على السير 40د ومويه كثير أصلاً مع الريجيم احس بعطش مادري ليش بس يا بنات احس عندي حزن ومداري ايش السبب ومحطمه بس ابي ابكي والله حاله يارب تعدي على خيرهلا بنات يومي فطور مافي غداء مافي عشاء رز ودجاج بس ما كثرت ومشي في السوق 4ساعات...
اكثري من الاستغفار وقراءة سورة البقره الله يفك ضيتقك ويفرج همك
ام غايب.
•
السلام عليكم
يومياتي :الخميس وآه من الخميس ��
الفطور
٢ مناقيش زعتر = ٦
كوب حليب بالنسكافيه +سكر دايت =١
الغدا
تفاحه
وبعدين رحت بيت اهلي وبدا التخبيص ولان حصلت مشكله وكنت حساسه كثير فحطيت حرتي بالاكل لاني مابغى ابكي قدام اهلي
العشا
صحن فيتوشيني =١٠
٦ ملاعق عصيده بالدهن =٧
حبة سمبوسه بالجبن والنعناع = ٢
وبعد العشا جاني تأنيب الضمير وحسيت اني باستفرغ
وباخر الليل تذكرت المشكله
واكلت كيس شيبس =٤
حبة شوكولاته وسط =٥
المجموع ٣٥
ادري كثير بس شسوي كل مافكرت قعدت اكل من غير شعور
والماي تقريباً كاسين بس
ومافي رياضه
وانا الى الان عند اهلي والله يستر من بكره وياليت اقدر اصوم ع الاقل امسك نفسي عن الاكل
يومياتي :الخميس وآه من الخميس ��
الفطور
٢ مناقيش زعتر = ٦
كوب حليب بالنسكافيه +سكر دايت =١
الغدا
تفاحه
وبعدين رحت بيت اهلي وبدا التخبيص ولان حصلت مشكله وكنت حساسه كثير فحطيت حرتي بالاكل لاني مابغى ابكي قدام اهلي
العشا
صحن فيتوشيني =١٠
٦ ملاعق عصيده بالدهن =٧
حبة سمبوسه بالجبن والنعناع = ٢
وبعد العشا جاني تأنيب الضمير وحسيت اني باستفرغ
وباخر الليل تذكرت المشكله
واكلت كيس شيبس =٤
حبة شوكولاته وسط =٥
المجموع ٣٥
ادري كثير بس شسوي كل مافكرت قعدت اكل من غير شعور
والماي تقريباً كاسين بس
ومافي رياضه
وانا الى الان عند اهلي والله يستر من بكره وياليت اقدر اصوم ع الاقل امسك نفسي عن الاكل
صباح الخير
كيفكم يارشيقات :icon30::icon30: انا بديت معكم لي 3 ايام بس اليوم خبصت طلعنا البر ومن هالعلوم بس باذن الله بميزان يوم الاثنين اكون نزلت لو 100 غرام
المهم عندي اقتراح ليه مانستغل خدمة الدردشه الجديده اللي بالمنتدى يصير كل قروب مع بعض , وكل وحده تكتب يومياتها احسن وبيوم الميزان نجي هنا بهالموضوع ونكتب الاوزان وتصير منافسه بين القروب الاخضر والازرق والاحمر
شو رأيكم:7_5_131:
كيفكم يارشيقات :icon30::icon30: انا بديت معكم لي 3 ايام بس اليوم خبصت طلعنا البر ومن هالعلوم بس باذن الله بميزان يوم الاثنين اكون نزلت لو 100 غرام
المهم عندي اقتراح ليه مانستغل خدمة الدردشه الجديده اللي بالمنتدى يصير كل قروب مع بعض , وكل وحده تكتب يومياتها احسن وبيوم الميزان نجي هنا بهالموضوع ونكتب الاوزان وتصير منافسه بين القروب الاخضر والازرق والاحمر
شو رأيكم:7_5_131:
اصابره :
النت معلق عنديالنت معلق عندي
الحمد لله حمد الله على سلامتك واعذريني بالنسبه للي حقولو وما تزعلي مني لاني ما بعرف حبيتك مثل اختي
بالنسبه للدكتوره مثل ما قلتلك مع احترامي ليها فهي حماره اقولك ليش يعني مثلا الصوديوم لو اخذتيه كثير يرفع الضغط والبوتاسيوم وكثير ادويه لو زادت مره مشكله كبيره وبتتحمل على الكلى والكلى تتعب
الحلو انو الفيتامينات ما فيها نسبه عاليه فاهمتني مو لانو بس تنطرح الزايد عن طريق الكلى لا في اشياء يخزنها الجسم ويستفيد منها بعدين وفي حاجات يخزنها وتضرو كتير بس اغلب الملتي فيتامين فيها نسب بسيطه يعني اقل من حاجة الجسم اليوميه لانو يعتمد كمان على نظام غذائي فهمتي علي
وبعدين اكبر دليل على انها غبيه عندك هبوط في السكر وبرضو مصره على دوكان !! هذا من قلة النشويات اسمعيني يا بنت الناس يا اما تاخذيلك نظام متوازن او تشوفي دكتوره ثانيه
وكمان سقوط شعرك من التوتر والعصبيه احسك كتير شاده على اعصابك ومتوتره بتعرفي انا اول مره عملت رجيم الين الناشف والله العظيم انو شعري اتحسن بطريقه رهيبه واظافري وكلي حتى لوني تعرفي ليش لانو نظام رجيم متوازن !! انا عن نفسي هلأ لو شايفه ماشيه على نظام صحي من دون ما امسك رجيم معين خلص احنا فهمنا المبدأ فطور وغدا وعشا واخف حاجه العشا !! نصيحه لو بدك اعملك نظام قوليلي وصدقيني راح تنحفي عليه وهاي انا معاكي في القروب يعني متابعتك اول بأول وما راح اتفلسف راح ازبطلك نظام رهيب والله على كل حال الموضوع بايدك اول حاجه هدي اعصابك وريلااااااااااااكس وصدقيني ما في حدا ما بينحف اكيد راح تنحفي يمكن تطولي بس مو مشكله استمتعي بطريقك الى الرشاقه صدقيني يعني انا بجد بديت استمتع اوكي في مراحل ملل واحباط بس باقي الايام استمتع ومثلا بكرا عندي عزومه اخترت اعمل لضيوفي دجاج محشي لانو اقدر اكل منو اخذلي صدر مشوي مع سلطه وهيك التزمت وما حرمت حالي من الحياة الاجتماعيه اني كتير ضاغطه على نفسك ومتوتره والميزان محبطك صدقيني اليوم ام زوجي غابت عني اسبوع واحد بس ولما رجعت تقولي نحفانه بزياده تخيلي !! مع اني مو نازله ولا جرام بس سبحان الله ما حدا فاهم اجسامنا مثلو مو مهم وزنك المهم شكلك ووزنك راح ينزل راح ينزل ونصيحه تانيه لا تخلي نفسك فأر تجارب لكل ما هب ودب ترا كلو كذب وعارفه انا ليش اخذ خلطة الكمون والليمون مو لانها نحفتني بالعكس ما في فرق بس لانها سدت نفسي والاهم رحتلي القولون ههههههههههههه
يلا بدي اشوفك زي الورده المفتحه والضحكه ما تفارق وجهك القمر اوكيك واستمتعي بكل لحظه في حياتك ترا احنا ما ادمنا مخدرات ولا عملنا شي غلط او حرام احنا بس سمنا بسبب اكلنا وعادي نقدرر ننحف العيب على اللي يعمل الغلط مجاهره وما حدا الو دخل فينا ابدا هذا جسمنا واحنا احرار !! ومشان احنا بنحب جسمنا وحالنا بدنا ننحف يعني مو علشان احنا بنكرهو وصدقيني كل كيلو انزلو اودعو لانو صار صديق عزيزهههههههههههههه عاطفيه كتير خخخخخخخخخخخخخخ بس ما تنسي انو العزيمه والاصرار بدها نفسيه حلوه مو احباط
تعبت من الكلام يلا صفقولي خخخخخخخخخخخخ
بدي الكل همه ونشااااااااااااااط وفرحه والحمد لله اللي قدرنا بعد ما كنا مو قادرين نترك الاكل :biggrin2:
هلا بركان شوفي بالنسبه لغياب 3 ايام انا قلت بدون عذر علشان يتاخذ الموضوع بجديه !! بس لو جت وقالت ابنها مريض او تعبانه او امتحان او حاجه قويه مو مشكله النت عطلان عندها ضيوف كلها اعذار بس اللي مو مقبول تيجي تقول مخبصه ومالي وجه اشوفكم لعاد احنا ليش نرتز قدام الكمبيوتر علشان نوجه بعض ونشد بعض ونساعد بعض قدام مرحلة التخبيص اما لو خبصتي وهربتي معناها ليش مشتركه بقروب معناها مالنا لازمه فهمتيني !! واللي بدها تنحف صدقيني ما تغيب وبالنسبه للعدد انا معاكي صارت الصفحات تطير وما نركز وكمان احنا نستفيد من تجارب بعض مو بس قروبنا ونعلق وفقط لا لازم نقرا كل الردود نوقف جنب المحبطه ونفرح للفرحانه ونحس بطعم الانتصار كم وحده جت قالت انا فرحانه نقصت وبصراحه اثرت في وخلتني افرح وامتنع عن خبوصه علشان اصير زيها وكم وحده محبطه وقفنا جنبها واولكم انا ! يعني احنا هنا علشان نساند بعض وكمان موضوع القروبات لان كلنا في اول الطريق نحتاج مين يوجهنا ويساعدنا ونحس انو في حدا عارف اكلنا ويحاسبنا
اما بالنسبه لقروب بنت مامتي او تفاصيل فما في مشكله لو كانت هي حاسه انو كثير وفعلا كثار البنات بس انا مقهوره من هالقروب بالذات احس مليان غياب ومن الاسبوع الجاي حساب ثاني ههههههههههه بس تخلص الاختبارات مو مشكله اكيد الكل عندو اختبارات او اولاده عندهم اختبارات والله يعين الجمسع اقتراحك حلو اننا نكون اربع قروبات ما عندي مانع نشوف الاموره تفاصيل شدو حيلكم بنات
يومك حلو بس ما فهمت كيف عديناكي قصدك شرفت ؟
اوكي انا معاكي في الموضوع ما في مشكله وحلو مساعده لما تكون القائده مو موجوده
يا نصابه شيخ المخشي بتقلي الكوسا بعد ما تتحشيه هههههههههههههههه والله انا كمان اليوم اشتهيته بس الحمد لله عجبني كتير جربيه راح يعجبك وصحتين
صحي يا بنتي صحيييييييييييييييييي
لو بدك بخلي اخواني يبعتولنا اياها انا جيه كمان اسبوع عالرياض بجيبلك اياها بس اعرفيلي اسم المكان منها
يومك كتير حلو وتمام وبالنسبه للشطه اعرف انها تحرق سعرات كثير بس مشكلتها تفتح الشهيه لو انتي قادره تتحكمي فشهيتك فهي ممتازه موفقه يا رب
مو مشكله ما بنحسبك غياب ههههههههههههههه:hahaha:
بالنسبه للدكتوره مثل ما قلتلك مع احترامي ليها فهي حماره اقولك ليش يعني مثلا الصوديوم لو اخذتيه كثير يرفع الضغط والبوتاسيوم وكثير ادويه لو زادت مره مشكله كبيره وبتتحمل على الكلى والكلى تتعب
الحلو انو الفيتامينات ما فيها نسبه عاليه فاهمتني مو لانو بس تنطرح الزايد عن طريق الكلى لا في اشياء يخزنها الجسم ويستفيد منها بعدين وفي حاجات يخزنها وتضرو كتير بس اغلب الملتي فيتامين فيها نسب بسيطه يعني اقل من حاجة الجسم اليوميه لانو يعتمد كمان على نظام غذائي فهمتي علي
وبعدين اكبر دليل على انها غبيه عندك هبوط في السكر وبرضو مصره على دوكان !! هذا من قلة النشويات اسمعيني يا بنت الناس يا اما تاخذيلك نظام متوازن او تشوفي دكتوره ثانيه
وكمان سقوط شعرك من التوتر والعصبيه احسك كتير شاده على اعصابك ومتوتره بتعرفي انا اول مره عملت رجيم الين الناشف والله العظيم انو شعري اتحسن بطريقه رهيبه واظافري وكلي حتى لوني تعرفي ليش لانو نظام رجيم متوازن !! انا عن نفسي هلأ لو شايفه ماشيه على نظام صحي من دون ما امسك رجيم معين خلص احنا فهمنا المبدأ فطور وغدا وعشا واخف حاجه العشا !! نصيحه لو بدك اعملك نظام قوليلي وصدقيني راح تنحفي عليه وهاي انا معاكي في القروب يعني متابعتك اول بأول وما راح اتفلسف راح ازبطلك نظام رهيب والله على كل حال الموضوع بايدك اول حاجه هدي اعصابك وريلااااااااااااكس وصدقيني ما في حدا ما بينحف اكيد راح تنحفي يمكن تطولي بس مو مشكله استمتعي بطريقك الى الرشاقه صدقيني يعني انا بجد بديت استمتع اوكي في مراحل ملل واحباط بس باقي الايام استمتع ومثلا بكرا عندي عزومه اخترت اعمل لضيوفي دجاج محشي لانو اقدر اكل منو اخذلي صدر مشوي مع سلطه وهيك التزمت وما حرمت حالي من الحياة الاجتماعيه اني كتير ضاغطه على نفسك ومتوتره والميزان محبطك صدقيني اليوم ام زوجي غابت عني اسبوع واحد بس ولما رجعت تقولي نحفانه بزياده تخيلي !! مع اني مو نازله ولا جرام بس سبحان الله ما حدا فاهم اجسامنا مثلو مو مهم وزنك المهم شكلك ووزنك راح ينزل راح ينزل ونصيحه تانيه لا تخلي نفسك فأر تجارب لكل ما هب ودب ترا كلو كذب وعارفه انا ليش اخذ خلطة الكمون والليمون مو لانها نحفتني بالعكس ما في فرق بس لانها سدت نفسي والاهم رحتلي القولون ههههههههههههه
يلا بدي اشوفك زي الورده المفتحه والضحكه ما تفارق وجهك القمر اوكيك واستمتعي بكل لحظه في حياتك ترا احنا ما ادمنا مخدرات ولا عملنا شي غلط او حرام احنا بس سمنا بسبب اكلنا وعادي نقدرر ننحف العيب على اللي يعمل الغلط مجاهره وما حدا الو دخل فينا ابدا هذا جسمنا واحنا احرار !! ومشان احنا بنحب جسمنا وحالنا بدنا ننحف يعني مو علشان احنا بنكرهو وصدقيني كل كيلو انزلو اودعو لانو صار صديق عزيزهههههههههههههه عاطفيه كتير خخخخخخخخخخخخخخ بس ما تنسي انو العزيمه والاصرار بدها نفسيه حلوه مو احباط
تعبت من الكلام يلا صفقولي خخخخخخخخخخخخ
بدي الكل همه ونشااااااااااااااط وفرحه والحمد لله اللي قدرنا بعد ما كنا مو قادرين نترك الاكل :biggrin2:
هلا بركان شوفي بالنسبه لغياب 3 ايام انا قلت بدون عذر علشان يتاخذ الموضوع بجديه !! بس لو جت وقالت ابنها مريض او تعبانه او امتحان او حاجه قويه مو مشكله النت عطلان عندها ضيوف كلها اعذار بس اللي مو مقبول تيجي تقول مخبصه ومالي وجه اشوفكم لعاد احنا ليش نرتز قدام الكمبيوتر علشان نوجه بعض ونشد بعض ونساعد بعض قدام مرحلة التخبيص اما لو خبصتي وهربتي معناها ليش مشتركه بقروب معناها مالنا لازمه فهمتيني !! واللي بدها تنحف صدقيني ما تغيب وبالنسبه للعدد انا معاكي صارت الصفحات تطير وما نركز وكمان احنا نستفيد من تجارب بعض مو بس قروبنا ونعلق وفقط لا لازم نقرا كل الردود نوقف جنب المحبطه ونفرح للفرحانه ونحس بطعم الانتصار كم وحده جت قالت انا فرحانه نقصت وبصراحه اثرت في وخلتني افرح وامتنع عن خبوصه علشان اصير زيها وكم وحده محبطه وقفنا جنبها واولكم انا ! يعني احنا هنا علشان نساند بعض وكمان موضوع القروبات لان كلنا في اول الطريق نحتاج مين يوجهنا ويساعدنا ونحس انو في حدا عارف اكلنا ويحاسبنا
اما بالنسبه لقروب بنت مامتي او تفاصيل فما في مشكله لو كانت هي حاسه انو كثير وفعلا كثار البنات بس انا مقهوره من هالقروب بالذات احس مليان غياب ومن الاسبوع الجاي حساب ثاني ههههههههههه بس تخلص الاختبارات مو مشكله اكيد الكل عندو اختبارات او اولاده عندهم اختبارات والله يعين الجمسع اقتراحك حلو اننا نكون اربع قروبات ما عندي مانع نشوف الاموره تفاصيل شدو حيلكم بنات
يومك حلو بس ما فهمت كيف عديناكي قصدك شرفت ؟
اوكي انا معاكي في الموضوع ما في مشكله وحلو مساعده لما تكون القائده مو موجوده
يا نصابه شيخ المخشي بتقلي الكوسا بعد ما تتحشيه هههههههههههههههه والله انا كمان اليوم اشتهيته بس الحمد لله عجبني كتير جربيه راح يعجبك وصحتين
صحي يا بنتي صحيييييييييييييييييي
لو بدك بخلي اخواني يبعتولنا اياها انا جيه كمان اسبوع عالرياض بجيبلك اياها بس اعرفيلي اسم المكان منها
يومك كتير حلو وتمام وبالنسبه للشطه اعرف انها تحرق سعرات كثير بس مشكلتها تفتح الشهيه لو انتي قادره تتحكمي فشهيتك فهي ممتازه موفقه يا رب
مو مشكله ما بنحسبك غياب ههههههههههههههه:hahaha:
الصفحة الأخيرة