اللائقه :

سلاااام ياحلوات كيفكم؟!؟!؟!؟ اعتذر منكم امس انشغلت ومانزلت يومياتي يومياتي ليوم الاربعاء: (ما شاء الله تبارك الله) ع الساعه ٨: اخدت لي بسكويت غندور+ فطيره بالزبيب حجم كف اليد ( ع فكره انا مابتعتبرها خبوصه لانو اكلتها بدري في النهار ف متأكده والحمد لله انو حتنحرق) فطور الساعه ١١: ما قدرت آكل شي لانو كنت معالجه اسناني ف بس اخدت لي زبادي قليل الدسم غدا الساعه ٤: كوب حليب قليل الدسم+ بسكويت ماري+ بسكويت غندور عشا : بدون ع الساعه ١١: اخدت لي تقريباً عشر حبات بطاطس مقليه ماقدرت اقاوم صراحه :) الرياضه: بدون المويه : من٧ إلى ٨ اكواب --------------------------------------------- يومياتي ليوم الخميس: ( ما شاء الله تبارك الله) فطور: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ بسكويت غندور+ فطيره بحجم الكف غدا : بدون بس اخدت لي حبه او حبتين معجنات عشا ع الساعه ٩،٣٠: خمس ملاعق تقريباً جريش+سلطة معكرونه+ قطعتين معجنات+ وقليل جدا من عصير كيوي وليمون **(طبعا فيه تخبيص لانو ماني في البيت:( ) رياضه: بدون مويه: ثلاث كاسات تقريباً فقط :( '( عارفه انو يومي للخميس مرره غلط بس ان شاء الله بعوضها الايام الجاااايه:) اذكرو الله تفلحو تحياتي^^

سلاااام ياحلوات كيفكم؟!؟!؟!؟ اعتذر منكم امس انشغلت ومانزلت يومياتي يومياتي ليوم الاربعاء: (ما...