هلا بنات أخباركم جميعاً
يومي الفطور. مويه شربة يمكن نص لتر
الغداء ايدام دجاج وربع خبز
العشاء. نص حبه كباب ملعقه حمص وقطعه محمره صغيره
والرياضة سير 40د
بس عاقبوني أكلت سنكرس علشان البيبورد معي
ومشتهيه حلى مرررره
اللاب توب شرييييييير :crap: كل ماكتب يطفى شكله يبغاني اطلع من القروووب
خلاص ياأبله يالقاسيه:icon19: بالتزم واصير اكتب يومياتي اهم شي لاتطلعوني من القروب قسم قسمات متحمسه معكم لاول مره بحياتي ومحافظه على اكلي,, بس حطووني معكم بالجدول عشان اكشخ :biggrinlo
المهم ابكتب يومياتي ليوم الجمعه وهالمره لو طفي ماراح اكتب خلاص ,, قسم عصبني:mad:
الفطور: مويه دافيه مع ليمون عالريق , وسبع تمرات معجونه برشاد وزبده عشان الاحمم:tongue3: ونص حبه بيض مسلوق كذا بدون خبز او اضافات
الغداء: 15 ملعقه رز مع شوي صدر دجاج . وشفطه بيبسي:tongue3: ماقدر اقاوم
السناك كاسة شاي مع حبتين كيك نحول
العشاء: حبه سمك مع موز, وشربت بعدها كاستين شاي اخضر وزنجبيل
طبعا خبصت خبوصه صغيره :icon19: نزلت عند اهل زوجي واخذت قطعتين معجنات وحده بالسبانخ ووحده بالجبنه الصفرا
الرياضه: مشيت عالسير40دقيقه ويارب انحف
بسرررعه ابرسلها قبل يطفى هالملعووون:icon810::2thmup:
خلاص ياأبله يالقاسيه:icon19: بالتزم واصير اكتب يومياتي اهم شي لاتطلعوني من القروب قسم قسمات متحمسه معكم لاول مره بحياتي ومحافظه على اكلي,, بس حطووني معكم بالجدول عشان اكشخ :biggrinlo
المهم ابكتب يومياتي ليوم الجمعه وهالمره لو طفي ماراح اكتب خلاص ,, قسم عصبني:mad:
الفطور: مويه دافيه مع ليمون عالريق , وسبع تمرات معجونه برشاد وزبده عشان الاحمم:tongue3: ونص حبه بيض مسلوق كذا بدون خبز او اضافات
الغداء: 15 ملعقه رز مع شوي صدر دجاج . وشفطه بيبسي:tongue3: ماقدر اقاوم
السناك كاسة شاي مع حبتين كيك نحول
العشاء: حبه سمك مع موز, وشربت بعدها كاستين شاي اخضر وزنجبيل
طبعا خبصت خبوصه صغيره :icon19: نزلت عند اهل زوجي واخذت قطعتين معجنات وحده بالسبانخ ووحده بالجبنه الصفرا
الرياضه: مشيت عالسير40دقيقه ويارب انحف
بسرررعه ابرسلها قبل يطفى هالملعووون:icon810::2thmup:
اياداوي
•
مرررحبا بنات اسفه وربي عندي ظروف وانا مسافرة دخوووول سريع يووومي الاول ف:كوب جريب فروت يوووميا غ:لحم مشوي +سلطة سناك :تفاحه ع:1بيضه مسلوقه شاي اخضر +زنجبيل يوومي الثاني غ:سمك +سلطة ع :شوربه خضار يومي الثالث غ:دجاج مشوي +سلطه ع:سلطة بس سناك تفاحه يومي الرابع غ:1بيضه مسلوقه +خضار ع:لحم مشوي+خس المويه كل يوم 6اكواب الرياضيه مشي 30دقيقة الحمدالله التزامت هذا الريجيم يعتبر لمدة اربع ايام والنزول حلو ابشرك يـ اياداوي الله يسعدك يارب حيل ارتحت له ولكي رساله بالخاص ياقلبيمرررحبا بنات اسفه وربي عندي ظروف وانا مسافرة دخوووول سريع يووومي الاول ف:كوب جريب فروت...
كللللللللللللللوش
الف مبروك النزول
الله يزودك من فضله كمان وكمان
انت بس لا تنسيني من صالح دعائك
RELAX..
•
السلام عليكم كيفكم
المعذره غبت الفتره الي طافت لاني كنت تعبانه والحين عدت لكم
حبيباتب انا توي امس الخميس واليوم الجمعه مشيت على رجيم غلا الاشواق بس امس حسيت بخمووول مره بجسمي واليوم حاسه طوال اليوم بصدااع المهم اخذت بالاخير حبتين تمر وحسيت اني ارتحت شوي من الصداع
طبعا اتبعته لانو مثل رجيم الي عندهم كسل الغده الدرقيه طبعا مافي نشويات ولاسكريات نهائيا وكل اكل باليوم بس بيض مع حليب او شاي والغداء صدر دجاجه مشوي وفيه ناس قالو لي ان الرجيم بالشتاء مو صحي لانو لازم لي طاقه فما ادري وش رايكم اتبعه ولا اغيره محتاره
المعذره غبت الفتره الي طافت لاني كنت تعبانه والحين عدت لكم
حبيباتب انا توي امس الخميس واليوم الجمعه مشيت على رجيم غلا الاشواق بس امس حسيت بخمووول مره بجسمي واليوم حاسه طوال اليوم بصدااع المهم اخذت بالاخير حبتين تمر وحسيت اني ارتحت شوي من الصداع
طبعا اتبعته لانو مثل رجيم الي عندهم كسل الغده الدرقيه طبعا مافي نشويات ولاسكريات نهائيا وكل اكل باليوم بس بيض مع حليب او شاي والغداء صدر دجاجه مشوي وفيه ناس قالو لي ان الرجيم بالشتاء مو صحي لانو لازم لي طاقه فما ادري وش رايكم اتبعه ولا اغيره محتاره
الصفحة الأخيرة
الفجر كوب خلطة الليمون والكمون
الفطور تفاحة وقهوة عربية
سناك توست وجبنة لايت
الغذاء اقل من ربع غيل خبز وشوربةخضار
سناك شاي
سناك ربع تفاحة وربع برتقاله
العشاء سلطة وتوستة بر
الماء 4 أكواب
الرياضة ولا اشي
جمعة العيلة فقط
الحمد لله ما خبصت الا كرة جيلاتي كرز
اخخخ ضميري يانبني بس ماما قالت عادي لا تآكلي حصة الزبادي اللي عندك ولا الحليب بالنسكافيه سناك المساء
هيك انت تعتبري بدلتي مو خبصتي
وانتو ايش رايكم