ياحظ ركزثواني :

هذا الـ Hiit ****out قريت عنه أشياء تشيّب الراس - ينشّط عملية الأيضالى 25 ساعه قدام وهي المسؤولة عن حرق السعرات - السعرات الحرارية دبل السعرات الي تحترق وانتي تمشين (( يعني المشي لمدة ساعه عالجهاز يحرق 250 سعرة تقريبا ال hiit ****out بأربعين دقيقه يحرق الدبل 500 سعرة )) - يقوّي قدرتك عالتحمل - يوسّع رئتك بحيث تستنشقين كميات أكبر من الأكسجين وهذا شي ممتاااز ممتااااز ! وفعلا نتائجه سريعه وملموسه بظرف أسبوعين بتفرق معك قياسات ووزن ويختصر الوقت للناس الي تمل من طول المدة بالرياضه . *الأعشاب: أغلي مويه وأصبها على ملعقة صغيره شاي أخضر + ربع م ص قرفه + ربع م ص كمون + ربع م ص زنجبيل مطحون + ورقات نعناع * المويه .. عرفتوا المويات الصغار اللي تتوزع بالعزا؟؟ * لازم تشربين 16 واحد باليوم مايعادل لترين بتداومين بالحمام فعلا! بس يسرّع عملية نزول الوزن ويقول لكم الناس اللي تعاني من احتباس السوائل بجسمها مفروض تدردع مويه طول اليوم وبكثره ليش ؟ لأن الإحتباس يصير من كثر أكل الملح.. كذا تحسين جسمك زي البالون منفخ مدري كيف صاير وانتبهوا من التشبسات بأنواعها تراها ملغمه ملح ! لا أكلتيه حاولي طول اليوم تشربين مويه بالهبل *أخيرا ودي أفتح عيونكم على الطريقة الصحيحة لمعرفة وزنك المناسب لطولك. المتعارف عليه عندنا نطرح 100 من طولنا والناتج هو الوزن البيرفكت اللي خلاص اذا وصلتيه يقولون لك لا تسمنين ولا تنحفين!! ما أقنعني هالشي! لأني اشوف قدامي ناس عاملين بالطريقه الي فوق بس أجسامهم مو حلوه! ايه مو حلوه دبدوبات! يعني ماتجيك زي الأجسام النحيفه الحلوه اللي زي مثلا كيم كارداشيان ولا سكارليت جوهانسون نحيفه بس ممتلئه صحيه يعني ... مدري كيف !! اتمنى فهمتوا قصدي بالسكيني الحلو بحثت بمواقع أجنبية وحست مره كثير الين لقيت الحسبة الصحيحه بموقع الطريقه إنك تطرحين 110 من طولك والناتج وزنك المثالي المضبوط اللي كل لبس بالعالم بيصير يسطّل عليك وفعلا اعرف وحده عليها جسم الله لا يضرها ولما سألتها وزنها 49 وطولها 160 أنحف من طولها ب 11 كيلو بس الله شاهد إن جسمها مميز وبيرفكت!! وبس هذا الي عندي اتمنى استفدتوا وضروري تجربون رياضة الصبح بتفرق مره معاكم بس حابه اوضح نقطة بخصوص ال hiit ****out الثلاثين دقيقه عباره عن تركضين نص دقيقه يتبعها مشي سريع لمدة دقيقه وتقعدين تكررين هالمنوال لما تنتهي الثلاثين دقيقه بتعرقون مره كثير وبترتفع نبضات قلبكم اهم شي جمبكم مويه ثاني نقطه:

هذا الـ Hiit ****out قريت عنه أشياء تشيّب الراس - ينشّط عملية الأيضالى 25 ساعه قدام وهي...