قريت ان اللبن سعراته عالية
وانا شربت كوبين اليوم:29:
قريت ان اللبن سعراته عالية
وانا شربت كوبين اليوم:29:
يوم الجمعه
الفطور 10صباحا ======= شاهي اخضر وزنجبيل
الرياضه لا يوجد
غداء 3ظهرا === 7م رز بدون لحم+3تمرة +4كاس عصير برتقال
عشاء 11مساءا ==== 4كاس مرق +صدر دجاج+1خبز+كاس عصير
الماء 2كاس
مشروب عشبي طوال اليوم شاهي وزنجبيل 2لتر
وان شاء الله التزم بالفطور الصحي اكثر :heart:
وعارفة اني اليوم ماسويت رياضة او ماء بس اليوم يكون زحمه وكله شغل وضيافه
الفطور 10صباحا ======= شاهي اخضر وزنجبيل
الرياضه لا يوجد
غداء 3ظهرا === 7م رز بدون لحم+3تمرة +4كاس عصير برتقال
عشاء 11مساءا ==== 4كاس مرق +صدر دجاج+1خبز+كاس عصير
الماء 2كاس
مشروب عشبي طوال اليوم شاهي وزنجبيل 2لتر
وان شاء الله التزم بالفطور الصحي اكثر :heart:
وعارفة اني اليوم ماسويت رياضة او ماء بس اليوم يكون زحمه وكله شغل وضيافه
مساكم عسل
انا بصراحه لي ثلاثه ايام تخبيص علا كيف كيفكم
مررره مني قادره امسك نضام عدل
عندي ضيوف وكمان جت امي وابوي واخواني
واسوي فطور وغدا وعشاء واجلس اكل معهم
وكمان اهلي مستقرين عند اهل زوجي وانا من الصبح عندهم وارجع بيتي الساعه 12
والله مني قادره امسك النضام زين
وانواع المغريات ومع السولف انسا الرجيم وابووووه ههههههه
بس من بكره بامسك نضام عمووو اسامه بصراحه مره ارتحت عليه
ووان شاء الله خير مع بدايه شهر جديد والله يكون بعوووونا
بنااااااااات اعذرووووني علا قله دخولي
بس الجايات اكثر
والله اشتقتلكم كلكم
انا بصراحه لي ثلاثه ايام تخبيص علا كيف كيفكم
مررره مني قادره امسك نضام عدل
عندي ضيوف وكمان جت امي وابوي واخواني
واسوي فطور وغدا وعشاء واجلس اكل معهم
وكمان اهلي مستقرين عند اهل زوجي وانا من الصبح عندهم وارجع بيتي الساعه 12
والله مني قادره امسك النضام زين
وانواع المغريات ومع السولف انسا الرجيم وابووووه ههههههه
بس من بكره بامسك نضام عمووو اسامه بصراحه مره ارتحت عليه
ووان شاء الله خير مع بدايه شهر جديد والله يكون بعوووونا
بنااااااااات اعذرووووني علا قله دخولي
بس الجايات اكثر
والله اشتقتلكم كلكم
صبايا كيفكم رجعتلكم بعد غيبه طويله بسبب الاختبارات وباقي اسبوع لسه على الاختبارات بس قلت الحق على حالي لانو قبل الاختبار كان وزني 80ونص تقريبا والحين زايده مابين كيلوين ل3كيلو بكره الصباح راح انزل الوزن الصحيح وانا مع قروب بنت مامتي الي قريت الردود وهي مختفيه بنات حمسوني ترى عزيمتي ضعيفه وودي اوصل70
مساكم عسل انا بصراحه لي ثلاثه ايام تخبيص علا كيف كيفكم مررره مني قادره امسك نضام عدل عندي ضيوف وكمان جت امي وابوي واخواني واسوي فطور وغدا وعشاء واجلس اكل معهم وكمان اهلي مستقرين عند اهل زوجي وانا من الصبح عندهم وارجع بيتي الساعه 12 والله مني قادره امسك النضام زين وانواع المغريات ومع السولف انسا الرجيم وابووووه ههههههه بس من بكره بامسك نضام عمووو اسامه بصراحه مره ارتحت عليه ووان شاء الله خير مع بدايه شهر جديد والله يكون بعوووونا بنااااااااات اعذرووووني علا قله دخولي بس الجايات اكثر والله اشتقتلكم كلكممساكم عسل انا بصراحه لي ثلاثه ايام تخبيص علا كيف كيفكم مررره مني قادره امسك نضام عدل عندي...
ممتاز جدا بس خلي العشا بدري يعني على الساعه 8 او تسعه بالكثير الدنيا شتا وهيك بيكون كتير ممتاز يا قمر ربنا يقدرك ويتبلك الاجر والثواب
اول حاجه حاولي تطلعي في الشمس تاني حاجه لو انتي تصرفي الدوا على التأمين اكيد ما بيعطيكي اكتر من شهر لانو ممنوع من شركات التأمين بعد شهر روحي بيعيدلك التحاليل وبيكتبلك الدوا مره تانيه ولو على حسابك كملي 3 اشهر وبعدين روحي حللي وبالسلامه يا قمر ركزي على الحليب واللبن اكتر من هيك بيرفع الكالسيوم حتى حليب كليم هاي كالسيوم في منو قليل دسم جربيه طعمو حلو بس انا ما بحب البودره !!
والله جبت سبانخ خخخخخخخخخخخخخخخخ:icon32:
اممممممممممممممم يومك حلو نوعا ما بس بالنسبه للكيك عليه اشياء مخيفه يعني كريمه ولا بريء اللي هو الكيك العادي الانجليزي ؟ صحتين قلبو وشدي حيلك وين الماء الرياضه خلص ما بفتح تمي الدكتور قلك ريحي هههههههههه حاولي تشربي مي كتير لانو اغلب هالشوك عباره عن كالسيوم اوكزاليت يعني ممكن تدوب بالماء :S_45:
ممتاز جدا اموله يومياتك حلوه كتير شدي حيلك وفالك الرشاقه
: الله يعينك جد قهههههههههههههههههر انا بتحصل معاي كانت لما كنت احضر برزنتيشن وخلاص بسكر ويتسكر او يعلق بكون حنجن فاتعودت اي حاجه على طول سيف وخلص الله يعينك والف سلامه عليكي زي ما قالتلك تفاصيل نقعي رجليكي بماء دافي وملح وفي هالبرد بتصيري ملكه ههههههههه
يومك كتيييييييييييير حلو بس اللي قهرني الكروسان يعني الفوشار كويس ما في سعرات كتير الكوب فيه 80 سعر بس الكروسان حدث ولا حرج وكويس انك اكتفيتي بتفاحه على العشا اجمالي يومك كويس موفقه وفالك الرشاقه
ايوا برافو عليكي حلو كتير يومك ولو انو فقير نوعا ما هههههههههه بس كويس واهم حاجه انك مسكتي نفسك انا بالعاده بطلب غداء كودو وبترك البطاطا وببدل الببسي وما باكل الخبز ههههههههه بتصفي شوية دجاج وشوية سلطه وعلبة مي بس جد عجبتيني ولو اني ما لقيت حدا هون بيعمل تبوله عدله واهم حاجه ما نحرم حالنا من الطلعه عفكره كل الاماكن عامله تخفيضات وكمان ذا بودي شوب عاملين تخفيضات بعرفك بتحبيه وبي اتش اس اخدت من عندهم فستان بيجنن لما كنت مسافره ورخيص عليه 70 % الكلام للكل مو لملوك بس هههههههههههههه
بالنسبه ليومك حلو نوعا ما ولو اني حابه تمسكيلك رجيم عدل بالنسبه لرجيم الين الناشف المعدل كان عندي لانو الين موجوده بعمان وكانت صاحبتي تابع عندها فنظامها كان غير اللي بالنت بس بيشبهو بس نشويات اقل بدورلك عليه وبكتبو عالكمبيوتر وببعتلك اياه من عيوني استني لبكرا
الف سلامه حاولي تعطيها سوائل مغذيه وباذن الله تصير كويسه كل الاطفال بتنسد نفسهم عالمره اعمليلها شوربات خفيفه
صحتين وعافيه وبالنسبه للبوانتي دامها صغيره صحه وعافيه يومك اجمالا حلو ويا رب يتقبل منك الصيام
عجبتني امك ههههههههههههههه يعني داخله معاكي عالخط زي ماما بس ماما بتقولك سكري تمك لا وكمان بتزينلك الخطيئه هههههههههههههه صحتين وعفكره الايس كريم اخف من غيرو
اهلا وسهلا فيكي يا قمر شدي حيلك معانا اوكيك وبالنسبه للجدول ارسلي وزنك يوم الاثنين لتفاصيل واكيد بتضيفك بالجدول
الشوم ينزل الوزن ما يزيده ما تخافي بس كثرته ترفع هرمون الحليب كثرته يعني اللي نازله شرب فيه طول اليوم اما كوب كوبين باذن الله ما تأثر وكويس انك تشربي هالاشياء بالليل وبالشتا تدفي
الله يعينك بس حاولي لما تعملي اكل سوي سلطه وكلي منها قد ما تقدري اليوم كنت عازمه اهل زوجي وعملت جاط سلطه كبر راسي وبس انا وابو زوجي ناكلها ونزلت في السلطه كنت يمته جوع وام زوجي تقولي كفايه سلطه كلي دجاج ترا مشوي ما يأثر قلتلها مو مسألة دايت انا مشتهيتها وفعلا حسيت اني صرت اعشقها وخاصه مع الدجاج المشوي او البيض المسلوق اموت فيها مع العلم اول ما كنت كتير احبها حاولي تخففي من الاكل الغير صحي وشدي في السلطه ولو بدك تمشي على اسامه ابدي وحمد الله على سلامة اهلك دايما الجمعات تجيب فينا العيد شدي حيلك ولا بنرجعك عندي بعدين خخخخخخخخخخخخخخ بعيد الشر عنك يا قمر
اول حاجه حاولي تطلعي في الشمس تاني حاجه لو انتي تصرفي الدوا على التأمين اكيد ما بيعطيكي اكتر من شهر لانو ممنوع من شركات التأمين بعد شهر روحي بيعيدلك التحاليل وبيكتبلك الدوا مره تانيه ولو على حسابك كملي 3 اشهر وبعدين روحي حللي وبالسلامه يا قمر ركزي على الحليب واللبن اكتر من هيك بيرفع الكالسيوم حتى حليب كليم هاي كالسيوم في منو قليل دسم جربيه طعمو حلو بس انا ما بحب البودره !!
والله جبت سبانخ خخخخخخخخخخخخخخخخ:icon32:
اممممممممممممممم يومك حلو نوعا ما بس بالنسبه للكيك عليه اشياء مخيفه يعني كريمه ولا بريء اللي هو الكيك العادي الانجليزي ؟ صحتين قلبو وشدي حيلك وين الماء الرياضه خلص ما بفتح تمي الدكتور قلك ريحي هههههههههه حاولي تشربي مي كتير لانو اغلب هالشوك عباره عن كالسيوم اوكزاليت يعني ممكن تدوب بالماء :S_45:
ممتاز جدا اموله يومياتك حلوه كتير شدي حيلك وفالك الرشاقه
: الله يعينك جد قهههههههههههههههههر انا بتحصل معاي كانت لما كنت احضر برزنتيشن وخلاص بسكر ويتسكر او يعلق بكون حنجن فاتعودت اي حاجه على طول سيف وخلص الله يعينك والف سلامه عليكي زي ما قالتلك تفاصيل نقعي رجليكي بماء دافي وملح وفي هالبرد بتصيري ملكه ههههههههه
يومك كتيييييييييييير حلو بس اللي قهرني الكروسان يعني الفوشار كويس ما في سعرات كتير الكوب فيه 80 سعر بس الكروسان حدث ولا حرج وكويس انك اكتفيتي بتفاحه على العشا اجمالي يومك كويس موفقه وفالك الرشاقه
ايوا برافو عليكي حلو كتير يومك ولو انو فقير نوعا ما هههههههههه بس كويس واهم حاجه انك مسكتي نفسك انا بالعاده بطلب غداء كودو وبترك البطاطا وببدل الببسي وما باكل الخبز ههههههههه بتصفي شوية دجاج وشوية سلطه وعلبة مي بس جد عجبتيني ولو اني ما لقيت حدا هون بيعمل تبوله عدله واهم حاجه ما نحرم حالنا من الطلعه عفكره كل الاماكن عامله تخفيضات وكمان ذا بودي شوب عاملين تخفيضات بعرفك بتحبيه وبي اتش اس اخدت من عندهم فستان بيجنن لما كنت مسافره ورخيص عليه 70 % الكلام للكل مو لملوك بس هههههههههههههه
بالنسبه ليومك حلو نوعا ما ولو اني حابه تمسكيلك رجيم عدل بالنسبه لرجيم الين الناشف المعدل كان عندي لانو الين موجوده بعمان وكانت صاحبتي تابع عندها فنظامها كان غير اللي بالنت بس بيشبهو بس نشويات اقل بدورلك عليه وبكتبو عالكمبيوتر وببعتلك اياه من عيوني استني لبكرا
الف سلامه حاولي تعطيها سوائل مغذيه وباذن الله تصير كويسه كل الاطفال بتنسد نفسهم عالمره اعمليلها شوربات خفيفه
صحتين وعافيه وبالنسبه للبوانتي دامها صغيره صحه وعافيه يومك اجمالا حلو ويا رب يتقبل منك الصيام
عجبتني امك ههههههههههههههه يعني داخله معاكي عالخط زي ماما بس ماما بتقولك سكري تمك لا وكمان بتزينلك الخطيئه هههههههههههههه صحتين وعفكره الايس كريم اخف من غيرو
اهلا وسهلا فيكي يا قمر شدي حيلك معانا اوكيك وبالنسبه للجدول ارسلي وزنك يوم الاثنين لتفاصيل واكيد بتضيفك بالجدول
الشوم ينزل الوزن ما يزيده ما تخافي بس كثرته ترفع هرمون الحليب كثرته يعني اللي نازله شرب فيه طول اليوم اما كوب كوبين باذن الله ما تأثر وكويس انك تشربي هالاشياء بالليل وبالشتا تدفي
الله يعينك بس حاولي لما تعملي اكل سوي سلطه وكلي منها قد ما تقدري اليوم كنت عازمه اهل زوجي وعملت جاط سلطه كبر راسي وبس انا وابو زوجي ناكلها ونزلت في السلطه كنت يمته جوع وام زوجي تقولي كفايه سلطه كلي دجاج ترا مشوي ما يأثر قلتلها مو مسألة دايت انا مشتهيتها وفعلا حسيت اني صرت اعشقها وخاصه مع الدجاج المشوي او البيض المسلوق اموت فيها مع العلم اول ما كنت كتير احبها حاولي تخففي من الاكل الغير صحي وشدي في السلطه ولو بدك تمشي على اسامه ابدي وحمد الله على سلامة اهلك دايما الجمعات تجيب فينا العيد شدي حيلك ولا بنرجعك عندي بعدين خخخخخخخخخخخخخخ بعيد الشر عنك يا قمر
الصفحة الأخيرة
يومي الجمعه
على الريق ثلاث علب مويه والعلاج
بعد ساعه علبه حليب السعوديه منزوع الدسم
الفطور بيضه مطبوخه بممسحه زيت زيتون
وملعقه جبن لايت واربع حبات زيتون
وورقيات وربع فليفله
الغداء نص صدر دجاج فيليه مطبوخ بقليل زيت زيتون وشرائح فليفله
ومسحه حمص
العشا حبة تفاح وحبة موز وكيويه صغيره
وبعدهم علبه زبادي
العصر كوب شاي بحليب قليل الدسم وكوب شاي
وثلاث حبات بسكويت
المويه 8 علب 330 مل
ما قدرت اشرب عشره اليوم
لاني قصايره قالب ثلج
وكل ما اشرب مويه اجمد بزياده
الاعشاب كوب شاي جامو وكوب شاي رشاقه
وكوب ليمون بالنعناع
بس بعدها صارت مأساه بمعدتي
حرمت بكره اشرب ليمون
الرياضه ثلث ساعه تمارين الصباح
ومشي سريع بجهاز الجري 38 دقيقه
دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااارب