مناسك الاسدي :

تقريري يوم السبت الفطور= 2 توست اسمر + 125 غم جبن ابيض قليل الدسم + كوب عصير برتقال سناك= 1 تفاح غداء= صحن رز صغير + ملعقتين لبنة + ملعقتين سلطة + كوب عصير كريب فروت سناك = 1 موز عشاء = سندويش تونة + صحن سلطة صغير+كوب عصير اناناس وكيوي الماء= 8 كوب الرياضة = ربع ساعة مشي على السير

تقريري يوم السبت الفطور= 2 توست اسمر + 125 غم جبن ابيض قليل الدسم + كوب عصير برتقال سناك= 1...

دودو الاموره :

افرمي البقدونس والطماطم ناعم يعني لكل ضمة بقدونس من 2 الى 3 حبات طماطم وبصله خضراء افرميها ناعم وحطي عليهم ليمون وملح وزيت زيتون وبرغل ناعم انقعيه خمس دقايق وحطيه فوقهم قد كمشة اليد سهله مو ما يبغالها شي وصحتين هلا بركان العاطفه يومينك كتيييييييييير حلوين وحاسستك بديتي تقللي اكل عن اول جدا عجبوني يومينك والرياضه ما بعرف الكل مكسل مع هالبرد مع اني اليوم قمت نفسي بالعافيه بس سويت بس اجمالا يومياتك كتير حلوه انا مبسوطه منك كتير بعطيكي فكره رهيبه كتبتها بخط كبير مشان الكل جيبي حليب خالي الدسم رشاقه وحطي معاه ملعقتين شوفان واغليه على النار وبس يغلي حطيه في كوب حلو ومعاه ظرف او اثنين سكر دايت واشربيه فظييييييييييييييييييييييع يدفي ويشبع جدا ولذيذ جدا انا استعمل حليب رشاقه الله يجزاها خير بنت مامتي فعلا لذيذ ويختلف عن كل الخالي الدسم جربيها وبدي رأيك بكرا فعلا مشروب شتوي رهيب اعشق الثلج كنت ايام الدراسه لما تثلج بعمان الجو يطلع خنفشاري ياه ذكرتيني باللذي مضى :love: يعني اتذكر انك نزلتي يومياتك وين اختفيتي ؟ بدنا جديه اكثر وحتى لو تخفيف نزلي يومياتك اوكيك يا قمر انتي مع تفاصيل وتكتبو باللون الاخضر يومك جدا حلو مناسك موفقه وشدي حيلك يا قمر

افرمي البقدونس والطماطم ناعم يعني لكل ضمة بقدونس من 2 الى 3 حبات طماطم وبصله خضراء افرميها ناعم...