نسخ عن >>>اللائقة
سلااام يا صبااياا كيفكم؟!؟!؟
يومياتي ليوم السبت: (ما شاء الله تبارك الله)
فطور: بدون -لانو صحيت متأخره قولت مايمديني ع الفطور
غدا الساعه 2،30: ساندويتش مكون من: {نص رغيف عيش عربي ابيض+ شريحتين جبنه بيضا + رشة زعتر و حبه سوداء(حبة البركه) ع الجبن+ نص حبة فلفل رومي} + تفاحه
عشا ع الساعه10: لانو كان الوقت متأخر قولت بخلي العشا خفيف علبة زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ كم حبه صغنطوطه بسكويت( ما قدرت اقاوم صراحه :) )
مع انو عارفه راح اتهزء ع دول الكم حبه خخخخخخ
رياضه : 20 دقيقه تقريباً رياضه حره
المويه: من 4-5 كاسات فقط :(
صلو على رسول الله
تحياتي^^
هلا كنت بسيرتك منيح اجيتي اهلا وسهلا حبيبتييي
لا ياقلبي ماعملتي جرييمة لانو يومك فقير والبسكوت الصغير ما بياثر باذن الله
موفقة بيومياتك قلبو ربي يسعدك يارب وينزل وزنك من غير شر يارب
واللهم صلي على محمد واله وصحبه اجمعين
mlook
•
ديـمونه
•
عند دقيقة تكون ساعة 4 فجرا والى الان مانمت لاشربت شاي ولاشي مدري وييش فيني
المهم هذي
يوميات السبت
لفطور شاي بردقوش
الغداء 4معالق روز وبامية
العشاء كلت حبة وحدة سمبوسه
دخلت انام ساعة 12 ماجاني نوم اتقلب حتى تجننت ف قمت ساعة3 من جوع قمت عملت سندويش جبن وسندويش عسل وحليب قليل دسم
المهم هذي
يوميات السبت
لفطور شاي بردقوش
الغداء 4معالق روز وبامية
العشاء كلت حبة وحدة سمبوسه
دخلت انام ساعة 12 ماجاني نوم اتقلب حتى تجننت ف قمت ساعة3 من جوع قمت عملت سندويش جبن وسندويش عسل وحليب قليل دسم
mlook
•
يومياتي
الففطور
2 توست اسمر مع 2 بيض مسلوق وكاسة شاي
الغدا
صحن سلطة ولبن زبادي بخيار وعجة مكونة من بيض وبقدونس وتوابل شوي بمقلاة عالنار ممسوحة بنتفة زيت بس 3 حبات صغار كتير اشتهيتهم
سناك
قهوة تركية سادة
سناك تاني
عالعشا اجا زوجي لعندي وعملت شاي وكعك جنبه
انا شربت شاي ونص كعكة معاه الكعك الطويل اللي بيجي من المخابز قاسي بيكون
العشا
فواكه هالمرة غيرت فواكهي اكلت صحن رمان وشرايح اناناس طازج بس
سناك تالت <<<مكترة سناكاتي اليوم ههههههه
نسكافيه بحليب بدون سكر <<كان بالليل بالسهرة يعني
رياضة
20 دقيقة اليوم دخت وماصدقت ايمتا اخلص ال20 دقيقة
ماء
اليوم شربي كتير منيح للماء يمكن صارو 3 علب ام ال600 مل مابعرف كم لتر هيك بصيرو ويمكن اكتر رايحة جاية بشرب
يمكن العجة بتعطش هههههههههههه وسري مري عالحمام تعبت ههههههههههه الله يعزكم
الحمد لله التزمت
بالتوفيق للجيع
وتصبحون على خير
الففطور
2 توست اسمر مع 2 بيض مسلوق وكاسة شاي
الغدا
صحن سلطة ولبن زبادي بخيار وعجة مكونة من بيض وبقدونس وتوابل شوي بمقلاة عالنار ممسوحة بنتفة زيت بس 3 حبات صغار كتير اشتهيتهم
سناك
قهوة تركية سادة
سناك تاني
عالعشا اجا زوجي لعندي وعملت شاي وكعك جنبه
انا شربت شاي ونص كعكة معاه الكعك الطويل اللي بيجي من المخابز قاسي بيكون
العشا
فواكه هالمرة غيرت فواكهي اكلت صحن رمان وشرايح اناناس طازج بس
سناك تالت <<<مكترة سناكاتي اليوم ههههههه
نسكافيه بحليب بدون سكر <<كان بالليل بالسهرة يعني
رياضة
20 دقيقة اليوم دخت وماصدقت ايمتا اخلص ال20 دقيقة
ماء
اليوم شربي كتير منيح للماء يمكن صارو 3 علب ام ال600 مل مابعرف كم لتر هيك بصيرو ويمكن اكتر رايحة جاية بشرب
يمكن العجة بتعطش هههههههههههه وسري مري عالحمام تعبت ههههههههههه الله يعزكم
الحمد لله التزمت
بالتوفيق للجيع
وتصبحون على خير
الصفحة الأخيرة
مسائكم ورد
نعتذر عن الغياب ولكن لظروف خارجة عن الارادة ومتابعة لكم بين الحين والاخر
طبعا يومياتي لاتخلو من التخبيص بسبب ضغط العمل ولكن ماشية ع التخفيف
انا مازلت معكم وراح ارسل وزني يوم الميزان
بس يمكن مااقدر انزل يومياتي واوعدكم اذا لقيت فرصة انزلها
اقبلي اعتذاري ملوووك
ريانة قلبوووو يعني بتابعينا من بعيد لبعيد ليش هيك وانتي بتابعينا اكتبي يومياتك كل يوم مابياخد من وقتك 5 دقايق معقولة مافي فضاوة من وقتك 5 دقايق تدخلي تسجلي يومياتك مابصير بس بيوم الميزان تنزلي وزنك وتراقبينا من بعيد لبعيد ...كنتي ماشية تمام بيومياتك شو صايرلك حبيبتييي..؟؟
وحتى ولو مخبصة بتكتبي شو خبصتي مافي مشكلة سبق وقالت دودو هالحكي نحنا هون مشان هالشي مو لنهرب وقت منخبص ومنجي وقت نلتزم بس
هون نحنا لنشجع بعض ونوقف جنب بعض ويكون عنا حماس انو ننزل وزننا اكتر
اوعديني تنزلي يومياتك قلبووو مو بس وزنك بيوم الميزان
بالتوفيق يارب الله يسعدك وين ماكنتي
ولو بدك ما تضلي بالجروب قولي عادي ماحدا جابرك قلبووو
الله يوفقك يارب