"أصبحنا وأصبح الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير،
ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده و أعوذ بكـ من شر ما فيه و شر ما بعده
"اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور"
NUR
•
ديـمونه
•
جوود999 :
جربت الجهاز ورديت عليكي في الموضوع القديم بس شكلك ما مداكي تشوفينه على كل الجهاز هذا بطل ينحت البطن شوفي انا وزني كبير وعندي بطن من بعد الولاده وقيصري وحسيته شدها ودخلت على جوا كثييييير جربيه متأكده انه يعجبك كانت المدربة اجبرنا عليه لانه مرررره متعب يعود البطن بس بدأت معانا 10 مرات وزيادتها لين ما وصلنا 100 مره وفيه ناس أكثر بالتوفيق حبيت أشاركك تجربتي يعطيكي العافيه تفاصيل من جد جهد متعوب عليه وبنت مامتي مشكوووووره على جهودك وتنظيم القروب ولا يهونوا الباقيين طبعا مستحيل أعيد الدايت إذا خبصت التزمي بعده وزيدي رياضه ما عدا الكيميائي مرررره ما ينفع تخبيص إذا بصتي لازم تعيدي من اول وفالك الرشاقة متحمسا مرررره لرجيمك ما شاء الله عليكي بإصرارك حتوصلي لهدفك وفالك الرشاقةجربت الجهاز ورديت عليكي في الموضوع القديم بس شكلك ما مداكي تشوفينه على كل الجهاز هذا بطل ينحت...
اها مشكورة غلاتي على ردك حمستني اشتريه قريب طيب هل حسيته ينفع ل الافخاذ يعني يشد ويضعف الافخاذ والدهون الي متراكمه فيها مشكلتي اسفل بطن والافخاذ بس باقي جسم الحمد الله متناسق واذا كان تستخدمي في نادي جهاز لافخاذ وشدها وضعفها حطي لي صورته تمام
NUR
•
ماشاء الله جروب يشجع ...ربي يحفظكم ويوصلكم كلكم لاهدافكم حبيباتي وجزاكم الله كل الخير وخاصة البنات الي يشجعونا ويردون على مشاركاتنا .....المهم اليوم خامس يوم مع رجيم غلا الاشواق قدرت امسك نفسي والتزم والحمد لله ولو الجو بارد جدا بس احاول اشرب اكتر من لتر ومرات لترين ماي وملتزمه بالمشي كل يوم اكثر من ساعه والحمد لله احس بتغيير في جسمي مع الرجيم خاصة منطقة البطن و تحت الذقن والاكتاف .....بس مااوزن غير يوم الجمعه الجاي وافكر يوم الاحد يكون فري بس وجبة الغذاء ومااكل عشاء ....ربي ينحفنا ويوصلنا لاهدافنا بالصحه والعافيه...
جوود999
•
NUR :
ماشاء الله جروب يشجع ...ربي يحفظكم ويوصلكم كلكم لاهدافكم حبيباتي وجزاكم الله كل الخير وخاصة البنات الي يشجعونا ويردون على مشاركاتنا .....المهم اليوم خامس يوم مع رجيم غلا الاشواق قدرت امسك نفسي والتزم والحمد لله ولو الجو بارد جدا بس احاول اشرب اكتر من لتر ومرات لترين ماي وملتزمه بالمشي كل يوم اكثر من ساعه والحمد لله احس بتغيير في جسمي مع الرجيم خاصة منطقة البطن و تحت الذقن والاكتاف .....بس مااوزن غير يوم الجمعه الجاي وافكر يوم الاحد يكون فري بس وجبة الغذاء ومااكل عشاء ....ربي ينحفنا ويوصلنا لاهدافنا بالصحه والعافيه...ماشاء الله جروب يشجع ...ربي يحفظكم ويوصلكم كلكم لاهدافكم حبيباتي وجزاكم الله كل الخير وخاصة...
لا ما أتوقع ينفع الأفخاذ لانه يشتغل على البطن و عضلة اليد أكثر شئ بالنسبة للأفخاذ الدراجه الثابتة أحسن شئ
من جد اشتقت لأيام النادي بس انا بغربه و وعندي اشتراك مجاني بنادي الجامعه بس للأسف ما اقدر أروح لانه مختلط
قرقت كثييييير بس والله مروره مبسوطة من نشاط هال قروب خصوصا اني بإجازه وأحس اني طفشانه مرررررررره
المعذرة على الأخطاء الإملائية لأني اكتب من الايباد
من جد اشتقت لأيام النادي بس انا بغربه و وعندي اشتراك مجاني بنادي الجامعه بس للأسف ما اقدر أروح لانه مختلط
قرقت كثييييير بس والله مروره مبسوطة من نشاط هال قروب خصوصا اني بإجازه وأحس اني طفشانه مرررررررره
المعذرة على الأخطاء الإملائية لأني اكتب من الايباد
الصفحة الأخيرة
الله يعينك على شغلك ويسهل امورك وان شاء قبل مايجي رمضان بتكون البنات كلهن يمشوا مع قوافل الرشاقة والجروب صار مهجور كله اشباح :07:
اما بخصوص ميزان لاتغيريه اشتري له بطارية جديد اذا كان من نوع الي ياخذ بطاريات ساعات تحصليهم عند محلات الصغيرة التي تغير بطارية الساعة انا كان كذا ميزاني لما تفضي بطارية يريحني ويعطي الوزن 0 مرة وحدة لما غيرت بطارية رجع مثل اول
وانتبهي تقيسي على وانت حاطة ميزان على سجاد او موكيت لان راح يخليه مش ثابت ويعطي قراءة صغيرة تفرحك لدقائق وتصدمك بعد دقائق يصير طالع ونازل الوزن كل ماطلعتي عليه
اما ساعة صارت حكايتها حكاية مشترية من كم شهور محموعة ساعات حلوات وفخمات وماالبسهن الا اذا عندي مناسبة حلوة وباقي ايام الالبس ساعات خفيفة تفاجاءت كل ساعات صارت كبيرة ومثل هبلة فيهم مع اني لما شريتهم مصغرتهم اصغر حجم لان مقاس يدي من زمان صغير واللحين انقهرت صاروا كبار اللحين حاملة هم يدي ووجهي لان اليد لما تكون مليانه تحسيها حلوة خصوصا مع مناكير وتحسيها يد بنت على عكس لما تكون ضعيفة والاوردة واضحة تصير مثل يد رجل مش حلوة ووجه حلوة لما يكون مليان وفيه خدود اريد كل شي يضعف الا يدي ووجهي بس الظاهر مافي امل بيضعفوا وبصير عظمة الا الافخاذ الي احس كل وزني بدا ينزل فيهم:mad: