بركان العاطفة
mlook mlook :
ايه والله ياديمو بعتبر حالي خبصت عند اهلي:44: وصب واي بحي اكلها لانو بعتبرها صحية ووجبة مشبعة انا وزوجي منجيبها دوما بشرايح التركي والببروني ومعها مخللات وشوية صوص ما منحط جبنة بس هالمرة مكتر صوص وقلتلو المرة الجاية بتحط نوع واحد بس يا كاتشب يا رانش يا مايونيز او اي صوص عندهم بس نوع واحد لانو مكتر بشكل واضح وكذا نوع المرة الجاية بدي اجيبها بالدجاج المشوي اجربه .... يسلمو ديمووووو
ايه والله ياديمو بعتبر حالي خبصت عند اهلي:44: وصب واي بحي اكلها لانو بعتبرها صحية ووجبة مشبعة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة ارجع معاكم من تاني اجدد الحماس بإذن الله
المفروض اني نزلت وزني بس صار العكس زدت 10ك ياساتر
وزني الحالي 105حبدأ بالتخفيف إن شاء الله
هدفي في السبعينات بعد ماقربت وكان فاضال 7 كيلو واخلص رجعت زدت في سنة اضعاف ال7 حابة أبدأ من جديد واتعلم من أخطائي

عزوف الهلاليه
الله يسسلمك من كل شر حبيبي ههههههههههه يا شيخة فيساتك حفلة أهم شي كثري مويا .. جسسسمك يحتاج يا بنتي و بالنسبة للمسمار خلاص ما طلع مرة ثانية الحمد لله لها سنتين تقريبا و امورها كويسة والقروب والله يا بنتي فكرة تودي و فكرة تجيب خاصة الفترة الجاية عندي ضغط شغل لحد رمضان اذا كتب لنا ربي عمر خوفي أقصر مع البنات .. بس يالله ربك يسهل .. ويكتب الخير يا ربي سبحانك ههههههههههههه عندك قوة انكار فضيعة :buck: و ما شاء الله تبارك الله نزولك مرة كويس أنا نزلت 1.3 و مبسوطة ولو انزل 100 جرام برضو راح أكون مبسوطة انبسطي يا بنتي .. :biggrin: حححححححححححاضرة يا بنتي :kiss2: يا بنتي هي ع اليدين بس ساعاتي صارت توصل الكوع و احتمال البسها زي الشنطة مع مرور الزمن انا حتى مقاس الشوز الله يكرمك تغير أول 42 و احيانا اخذ رجالي الحين 40 و أحيانا 39 الحزام كنت البسه بالنادي بس قالت لي المدربة شيليه لا تستخدمينه خلال التمرين بس فاتني استفسر و انشب لها و أقول ليه و ما ليه :biggrin: تنورينا يا قمممممر يالله شدي حيلك و اتركي الاحباط عنك .. و ارسلي لي يومك في النهاية عشان أرد عليه بشكل عام والله يوفقك حبيبي و يكتب لك الخير و يقوي عزيمتك يارب العالمين :kiss2:
الله يسسلمك من كل شر حبيبي ههههههههههه يا شيخة فيساتك حفلة أهم شي كثري مويا .. جسسسمك يحتاج يا...
السلام عليكم حبوبات
الله يسعدك بنت مامتي دائما كلام يفتح النفس بتشجعيك لنا حتى واحنا مخربييت الدايت
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور

نسكافه

شابورة بر


العصر
الغدا
بيضه مسلوقه خيار خس طماط
1 توست

المغرب

قهوة عربي 3حبات تمر


سناك
نسكافه

6 اكواب مويه

اوربت تراك 10 ذ

مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري اليوم

الفطور= بيض مسلوق + كوب شاي
سناك = مهلبية نخالة الشوفان
الغداء = علبة تونة وعليها بيضة ورشة جبن خالي الدسم
سناك = كوب حليب الصويا
عشاء=6 ملاعق زبادي خالي الدسم + قطعة صغيرة سمك مشوي + كوب شاي
الماء= 8 كوب
الرياضة = صفر
اياداوي
اياداوي •
السلام عليكم
يومياتي الجمعة
الفطور جريب فروت وتوسن وجبنة لايت
سناك. شاي بالميرامية
الغذاء. ما راح اقول
سناك فنجان قهوة
العشاء ما راح اقووووووول وما راح اقول أبدا
سناك بعد العشاء تشوكلت
الماء ٦ أكواب
الرياضة اكل ومرعى وقلة صنعة 
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه •
صباح الخيرات يا رشيقات

يومي الجمعه

على الريق اربع علب مويه والعلاج

بعدها بساعه ونص

بيضه مسلوقه
ملعقه جبن قريش
ربع حبه طماطم ومثلها خيار وفليفله وثلاث ورق جرجير


بعدها بساعتين ونص
كوبين شاي بدون سكر

قبضة اليد مكسرات لايت
سببت لي حرقان وتكرمون ترجيع ما ادري ايش السبب
يمكن لاني من زمان ما اكلتها فكانت ثقيله على معدتي

بعدها بثلاث ساعات العشا
شريحتين جبنه لايت وعلبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم
وخضار مثل الفطور


علبتين مويه

كوب اعشاب

علبتين مويه

الرياضه مشي لمدة ساعه وتمارين الارداف والساقين ربع ساعه

دمتم رشيقات يااااااااااااااااااارب