كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اصابره
اصابره •
السلام عليكمنظامي ليوم الخميسالفطور :محذوفالغداء : 7 ملاعق رز +ربع صدر دجاجهسناك : قهوه + 5 تمرالعشاء :وصله ونص من كباب لحم + ملعقه من كل نوع من المقبلات + خبز ابيض وسطالمويه : الحمد لله كثير الرياضه:كرف البيت من قلب من الساعه 6 المغرب الي 6 الصبح قسم لان قال الكرفففففف بسسسس تعبت منك هههههههالاعشاب : لايوجدبالتوفيق واخر اليل اكتب يومي للجمعه
NUR
NUR •
مساء الخير .... الحمد لله يومي كان نوعا ما مقبول ...فطرت كم حبه مرتديلا مع خس وقهوه بشوي حليب....
الغذا ربع دجاجه بالفرن ونصف طماطه بليمون وبعده بساعتين لبن دانونه بفراوله وبس اقفل فمي بس اشرب كوب نسكافيه وتقريبا شربت ٦اكواب ماي وراح اشرب ٥ او٦ اكواب بعد وطلعت اتمشيت مرتين صبح قبل الفطوراكتر من ساعه ونص وقبل الغذا ساعه مشي السريع...واليوم كنت بكلم زوجي على سكايبي ولاحظت ,قال شبيك نور ليش ضعفانه....بيني وبينكم فرحت كتييير بس ماقلت له بسوي رجيييم...
mlook
mlook •
ديـمونه ديـمونه :
اكيد امس عند اهلك وكثرتي في الاكل صح :icon29: اذ ماخذتي يوم مفتوح خليه يومك والله يعينك ..كويس انك اكلتي بعد الغداء من صب واي انا لما اكل سندويش من عندهم يوم ونص احس بشبع غريب ومااكل اي حاجة بعد سندويشهم بتشبع انا مابحط فيها الا دجاج مشوي او شرائح تركي وخضروات وشويه صوص بس يعني مابحط جبن او حاجات ثانية لان كذا مابتصير صحية وبتكون دسمة
اكيد امس عند اهلك وكثرتي في الاكل صح :icon29: اذ ماخذتي يوم مفتوح خليه يومك والله يعينك ..كويس...
ايه والله ياديمو بعتبر حالي خبصت عند اهلي:44:

وصب واي بحي اكلها لانو بعتبرها صحية ووجبة مشبعة انا وزوجي منجيبها دوما بشرايح التركي والببروني ومعها مخللات وشوية صوص ما منحط جبنة بس هالمرة مكتر صوص وقلتلو المرة الجاية بتحط نوع واحد بس يا كاتشب يا رانش يا مايونيز او اي صوص عندهم بس نوع واحد لانو مكتر بشكل واضح وكذا نوع
المرة الجاية بدي اجيبها بالدجاج المشوي اجربه ....
يسلمو ديمووووو
NUR
NUR •
بنوتة لندن بنوتة لندن :
NUR هلاااااا وغلاااااااا بصديقتي بالقروب الازرق الساااااابق قبل سنة وينك يابنت للحين تنحفي وتسمني خخخخخخ انا اللي خرب علي الرجيم كان الحمل وبعدها بدا الوزن يرتفع لفوق لفووووق حياك الله بالقرووووب ونشوف الحماس والنشاط والتنافس الاكثر مين تنحف
NUR هلاااااا وغلاااااااا بصديقتي بالقروب الازرق الساااااابق قبل سنة وينك يابنت للحين...

ياهلا بيك يا بنوته ...كيف حالك حياتي والله ايام زمان كان قبل سنتين تقريبا لان انا صارلي اكتر من سنتين تركت الرجيم كان عندي شوي مشاكل صحيه الحمدلله على كل حال وشوي شوي شفت وزني واصله ل94 وصرت كذا:icon810: واستغلت فتره سفر زوجي واتابع الان مع اخصصائيه التغذيه ان شاء الله اوصل لهدفي وقلت ابدا برجيم غلا لان تابعته فتره ونزلني محترم ويبان من شكل اكتر من الميزان....وانتي شخبارك
امل 81
امل 81 •
حابه انضم لكم لو سمحتو لي
انا وزني 83 هدفي الاول 79
الثاني 75
الثالث 70