كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*ريانة*
*ريانة* •
يوم الجمعة 
الفطور / كوب حليب + 3 حبات تمر 
الغداء/ ملعقتين ارز + صحن ملوخية + برتقالتين 
سناك / 2 فنجان قهوة + 3 تمرات 
العشا/ شريحة توست ونصف + علبة صغيرة تونة مصفاة من الزيت + ربع ملعقة صغيرة جبن + ملعقتين تذوق بس مكرونة بالباشميل 
الماء لترين 
الاعشاب كوب شاي اخضر بزنجبيل 
الرياضة 
مشي 20 دقيقة طبعا مشية عسكرية  
الخصر والجوانب كل واحد 50مرة

 
اياداوي
اياداوي •
mlook mlook :
شبك حبيبتيي شو صاير معك ليش هالاحباط والتخبيص خلاص نفسيتك دمار واكتاب اهدي وروئي وعليكي بالف عافية اللي اكلتيه مافي شي مستاهل بهالحياة تزعلي وتكتأبي مشانو كلامك ابدا مو عاجبني انت يس اهدي وروئي وريلاكس وكل شي بيصير اتمنى بكرة اشوف نفسيتك متحسنة يارب بالتوفيق حبيبتيييي
شبك حبيبتيي شو صاير معك ليش هالاحباط والتخبيص خلاص نفسيتك دمار واكتاب اهدي وروئي وعليكي بالف...

:11:
مين نفسيته دمار :confused::confused:
أنا
ههههههههههه
والله أنا اكثر يوم حبيته امس يوم مفتوح عالمي ياريت اقدر اكل كل يوم هيك وما اسمن:biggrin:
امس كان يوم مفتوووووووح واليوم خلاص
اول ما صحوت الصبح عملت رياضة المشي لمدة ساعة والحين اشرب قهوة عربية
وراجعة أكيد لرجيمي
ونفسيتي مممممممتازة الحمد لله:nerd:
:kiss2: شكرًا للدعوة الحلوة
اياداوي
اياداوي •
وين بنت مامتي وبنوته كيوت والأمواج وووووو
وين البنات منخشين أكيد مخبصين وخايفين
تعالو وانا أختكم أنا كمان مخبصة بس امس كان مفتوح
يلااااا
تعالو نبي نرجع حماااااس
بداية بالرياضة الصباحية
يلااااا كل واحدة تقرا هذا الرد تعمل ١٠٠ هرولة في مكانها يلا
زي العسكرية
اخر النهار بشوف اللي طبقت الهرولة واللي ما طبقتها بخلي المديرة تعاقبها
NUR
NUR •
الحمد لله طلعت اتمشيت تقريبا ساعتين مرات سريع ومرات عادي وبدات بيوم السادس من رجيمي الغالي غلا الاشواق وقبل مااطلع شربت نصف كوب نسكافيه بشوي حليب ولما طلعت شربت نص لتر ماي والان قاعده اكل ٣ بيضات بشوي ليمون وملح قليل والغذاء ان شاء الله لحم مشوي والغذاء سلطه ....


واهلا بالجديدات يلا شدو حيلكم واختارولكم رجيم ترتاحون له
NUR
NUR •
اياداوي اياداوي :
وين بنت مامتي وبنوته كيوت والأمواج وووووو وين البنات منخشين أكيد مخبصين وخايفين تعالو وانا أختكم أنا كمان مخبصة بس امس كان مفتوح يلااااا تعالو نبي نرجع حماااااس بداية بالرياضة الصباحية يلااااا كل واحدة تقرا هذا الرد تعمل ١٠٠ هرولة في مكانها يلا زي العسكرية اخر النهار بشوف اللي طبقت الهرولة واللي ما طبقتها بخلي المديرة تعاقبها
وين بنت مامتي وبنوته كيوت والأمواج وووووو وين البنات منخشين أكيد مخبصين وخايفين تعالو وانا أختكم...
انا هم :blink:.....والله انا هلكانه يكفي ساعتين مشي بس اوعدك في المساء اهرول 100 مره.....وحده تخاف من العقاب:unsure: