كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دودو الاموره
دودو الاموره •
اياداوي اياداوي :
وين بنت مامتي وبنوته كيوت والأمواج وووووو وين البنات منخشين أكيد مخبصين وخايفين تعالو وانا أختكم أنا كمان مخبصة بس امس كان مفتوح يلااااا تعالو نبي نرجع حماااااس بداية بالرياضة الصباحية يلااااا كل واحدة تقرا هذا الرد تعمل ١٠٠ هرولة في مكانها يلا زي العسكرية اخر النهار بشوف اللي طبقت الهرولة واللي ما طبقتها بخلي المديرة تعاقبها
وين بنت مامتي وبنوته كيوت والأمواج وووووو وين البنات منخشين أكيد مخبصين وخايفين تعالو وانا أختكم...
حسستيني اني شريره هههههههههههههههههه


يا بنتي المشكله ما الها دعوه بالدايت بس صفت اني رحت عملت قهوه وشوكلاته مشان اروق هههههههههههههههههه


ما بيروقنا غير الاكل والمشكله مشان يراضيني اخدني على باسكن روبنز كافيه وطلبلنا فوندان ايس كريم وطبعا شوكلاته سايحه ما اكلت ايس كريم كتير بس خبصت الدنيا بالفراوله والموز بالشوكلاته نفسي اورجيكم الصوره بس حفاظا على الشعور العام بحترم حالي ومشان هيك بهدلتو لانو نازلي يومين بس بيجيب اكلات طيبه وانا اللي بحبها وهو مو كتير معاها قلتلو جيب اللي انت بتحبو اما اللي انا بحبو خلي بعيد عني اهئ اهئ وهلأ شوكلاتي المفضله موجوده بس انا ضاربه طناش عنها ههههههههههههه

في كل الانواع بس ما بيهموني الله يعين بس واقدر امسك حالي وبعدين الو كم يوم زعلان اني ما باكل معو قلتلو خلص اكلت معك خليني بعد هيك او بتاكل من اكلي هههههههههههههه اساسا انا بدي اياه ينحف :laughing:


وبالعكس بكون مبسوطه لما حدا يعلق على يومياتي اهلا وسهلا اما بنت مامتي ما بعرف عنها اساسا يومياتها حلوه م متل يومياتي حوسه الا ما تلاقي لقمه من هون او حاجه من هون هههههههههههههه





هلا حبيبتي كلنا هيك تخيلي انا وصل وزني 64 وزدت نقصت وزدت ونقصت يااااااااااااااااه مشوار طويل ما علينا هالمره ما بسمح لحالي ازيد بدي ازت كل لبسي مشان انتبه على حالي خلص بيكفي مليت دايت دايت خلص عرفت اني بمسن بسرعه فلازم احترم حالي طول العمر


حياكي يا قمر وما تنسي تكتبي يومياتك




هلا جود بضل انسى انو المايونيز والمقالي مسموح بدشتي هههههههههههههه مو مقتنعه


يومك كان حلو بس يا ويلك لو شفت سكر ههههههههههههههههه



ممتاز ممتاز


يومك كتير حلو وخاصه مع البروتين بدك ماء كتير اكتر من 3 لتر شدي حيلك ويا رب تنحفي من غير شر





الله يسلمك بس عندي سؤال بالنسبه للفطور اغلب الايام ما باكلو عادي ولا بيأثر وحتى العشا كتير ايام بحذفو






هههههههههههههههههههههههههصحتين وعافيه يا ستي اهم حاجه ما تكوني كثرتي وعجبني الحوار المستميت خخخخخخخخخخخخخخ




ما تخافي هي يومين فيليكس بيتحرك الرقم ههههههههههههههه


يلا شدي الهمه ونخلي اسبوع جديد وسعيد




يومك حلو بس بالنسبه للرياضه الكل على نفس الحال حاولي تشدي حيلك وتنظمي اسبوعك من اولو وفالك الرشاقه يا قمر




الف سلامه عليكي يا قمر ما تشوفي شر





تمااااااااااااام انتي كيفك وكيف الهمه





اهلا فيكي وممتاز انك لبتي فستانك الاخضر على طوووول موفقه





اهلا اهلا


انا هنا بس ما بهرول بخلص الرد وبروح امشي على الجهاز
دودو الاموره
دودو الاموره •
NUR NUR :
الحمد لله طلعت اتمشيت تقريبا ساعتين مرات سريع ومرات عادي وبدات بيوم السادس من رجيمي الغالي غلا الاشواق وقبل مااطلع شربت نصف كوب نسكافيه بشوي حليب ولما طلعت شربت نص لتر ماي والان قاعده اكل ٣ بيضات بشوي ليمون وملح قليل والغذاء ان شاء الله لحم مشوي والغذاء سلطه .... واهلا بالجديدات يلا شدو حيلكم واختارولكم رجيم ترتاحون له
الحمد لله طلعت اتمشيت تقريبا ساعتين مرات سريع ومرات عادي وبدات بيوم السادس من رجيمي الغالي غلا...
تماااااااااااااااااااااااااام تماااااااااااااااااااااااااااام


يا رب تكملي يومك علي خير بطله
NUR
NUR •
دودو الاموره دودو الاموره :
تماااااااااااااااااااااااااام تماااااااااااااااااااااااااااام يا رب تكملي يومك علي خير بطله
تماااااااااااااااااااااااااام تماااااااااااااااااااااااااااام يا رب تكملي يومك علي خير بطله
ياهلا بدودو الاموره كيفك حياتي اشكرك على ردودك واهتمامك بكل المشاركات والله كل يوم ادخل وادور على مشاكاتك واقرا كله...
دودو الاموره
دودو الاموره •
هلا نور ما عملنا شي غير الواجب واقل كلك ذوق حبيبتي


وين البنات مختفيين اليوم
دودو الاموره
دودو الاموره •
في دراسة أمريكية حديثة، أثبت باحثون من جامعة Connecticut أن تناول بيضة كاملة يمكن أن يحسن من صورة الدهون بالدم عند مرضى المتلازمة الأيضية، كما يساعد في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن.



ويعاني ما يقرب من 34% من الشعب الأمريكي من المتلازمة الأيضية، وهي الحالة التي تشيع بين النساء أكثر من الرجال، لعدم قدرتهم على ممارسة النشاط البدني لفترة نصف ساعة على الأقل باليوم. ويعد الشخص مريضاً بالمتلازمة الأيضية عندما يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من المشاكل الصحية التالية:

ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم، وانخفاض الكولسترول الحسن HDL، و محيط خصر كبير، إضافة إلى زيادة سكر الدم وارتفاع ضغط الدم.



الأشخاص الذين يعانون من تلك المشكلة غالباً ما ينتهي بهم الحال مصابين بأمراض القلب والبول السكري.



ومن الأطعمة التي يتجنبها الكثيرون للتحكم في الكولسترول هي البيض الذي يعتقد البعض أنه بعد سن الأربعين يجب أن يحد الشخص من تناوله بما لا يزيد على بيضة واحدة أسبوعياً، إلا أن هذه الدراسة أثبتت خطأ هذا المعتقد الشائع.



في هذه الدراسة، قام فريق البحث بتقسيم أفراد العينة من الرجال والنساء في مرحلة منتصف العمر، ويعانون من المتلازمة الأيضية إلى مجموعتين: الأولى كانت تتناول ثلاث بيضات كاملة كل يوم، بينما المجموعة الأخرى كانت تتناول مواد بروتينية بديلة للبيض كجزء من حمية غذائية لإنقاص الوزن.



بعد انقضاء ثلاثة أشهر من اتباع هذه الحمية الغذائية، وجد الباحثون أن تناول هذا القدر الكبير من البيض لم يكن له أي تأثير على زيادة الكولسترول السيئ LDL بالدم، على الرغم من أنهم كانوا يأكلون كمية من البيض ضعف ما اعتادوا تناوله قبل بدء هذه الحمية.



كل من أفراد المجموعتين سجلوا زيادة في معدلات الكولسترول الحسن، وانخفاضاً في الدهون الثلاثية مع تحسن صورة البروتينات الدهنية.



وتشير الباحثة إلى أن تناول بيضة واحدة كبيرة يمد الجسم بـ13 عنصراً غذائياً هاماً، معظمها تتركز في صفار البيضة، الذي أثبتت دراسة سابقة أن تناوله بشكل يومي يوفر عناصر غذائية هامة لمرضى المتلازمة الأيضية.



كما أن البيض يساعد في نجاح حمية إنقاص الوزن التي تمثل إحدى وسائل العلاج من الكثير من الأمراض المزمنة مثل المتلازمة الأيضية.



ويمكن للشخص التحكم في الوزن بتتبع ما يأكل، فمثلاً تناول بروتينات طبيعية وعالية الجودة يمكن أن يساعد الشخص في الشعور بالشبع لفترات طويلة مع مد جسمه بالطاقة وبناء العضلات.



وقد أثبت الباحثون أن تناول بيضة على الإفطار يساعد الأشخاص على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، ويقلل من مقدار الطعام الذي يتناولونه أثناء اليوم، الأمر الذي ينتج عنه انخفاض ملحوظ في كتلة الجسم ومحيط الخصر.