انا خلصت اسبوع من رجيم الجزار مانقصت الا كيلو بس شكلي تغير شوي
وبغير الرجيم اليوم ببدا برجيم اسامه حمدي يمدحونه كثير
شادة حيلي بتمارين الخاصه بذراع
بالاضافة الى رياضه لمدة نص ساعه
واشرب خلطة ازالة الكرش
واليوم قبل الاكل اخذت حبوب ابل فيت صار لها شهور عندي بحلل فلوسها خخخخخخخخ
وكنت بادية استخدم الجلسرين واليمون وماء الورد مدة اربع ايام نتيجته حلوة بس بدا الملل يشتغل معي
وسن 00
•
صباح الخير
يوم السبت
الريوق
٧ تمرات
الغداء
٧ تمرات وكوب لبن
المغرب اكلت كم حبة لقيمات كانو عندنا ناس
والعشاء
لبن وكم حبة تمر
ارياااضة
٤٠ دقيقة
وشربت زنجبيل
يوم السبت
الريوق
٧ تمرات
الغداء
٧ تمرات وكوب لبن
المغرب اكلت كم حبة لقيمات كانو عندنا ناس
والعشاء
لبن وكم حبة تمر
ارياااضة
٤٠ دقيقة
وشربت زنجبيل
NUR
•
صباح الخير كيف حالكم بنات....اليوم فري بس احاول مااكتر من الاكل واترك العشاء والفطور شي خفيف...يمكن مااطلع للمشي بس احاول انظف البيت تنضيف عميييييق واشرب على الاقل لترين ماي
NUR
•
ام غايب. :
السلام عليكم ممكن تقبلوني معاكم بصراحه انا متأزمه نفسياً من التوتر والقلق كرشتي صارت مترين قدام وباسبوع بس زدت ٢كيلو الان وزني٨٧.٣ وطولي ١٦٠ وظروري انزل وزني قبل نهايه شهر ٣ لان عندي زواج بتاريخ ٢٠ وفستاني مايدخل فيني وبتاريخ ٢٣ عندي موعد مع الطبيب ولازم انزل تحت ٨٠ عشان يقبلوني لاني مقدمه على اطفال انابيب نظامي رجيم النقاط ادعولي الله ييسر اموري وانحف من غير شرالسلام عليكم ممكن تقبلوني معاكم بصراحه انا متأزمه نفسياً من التوتر والقلق كرشتي صارت مترين قدام...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...حياتي ا لزياده من التوتر لان كل متفكري او تعصبي تحبي تاكلي شئ بس غيري نظامك حاولي اشربي كتيييير ولاتاكلي الا فطور والغذا والعشاء....واتركي الاكل قطعيا بعد ساعه سادسه وحاولي تتابعي رجيم معين وان شاء الله توصلي لهدفك بالصحه والعافيه بعد عندك 3 اشهر وقت ...اتمنى لك التوفيق
الصفحة الأخيرة
اليوم اول يوم في أسامه حمدي
الحين بفطر
دودو ماشاءالله عليكي بديتي
يللا خلينا نستمرر و نشجع بعض
لي ايااام أحاول أبدا وماقدرت
اليوم بكمل واستمر ان شاء الله
بخصص لي وقت كل يوم اقرأ التجارب الناجحة للدايت عشان ما اخرب او أتكاسل