السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الاثنين ثالث يوم في رجيم الين الناشف
علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل
افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله
غذاء لحمه مع صلصه وبصل وثوم وبطاطس بالفرن
عشاء ٢ بيضه مع طماطميه ببخه زيت رشاش و نص كوب عصير اناناس غير محلي
ماء ٢ لتر
مشي ربع ساعه
يوم الاثنين ثالث يوم في رجيم الين الناشف
علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل
افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله
غذاء لحمه مع صلصه وبصل وثوم وبطاطس بالفرن
عشاء ٢ بيضه مع طماطميه ببخه زيت رشاش و نص كوب عصير اناناس غير محلي
ماء ٢ لتر
مشي ربع ساعه
اياداوي
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم والله اشتقت لكم موووووت
أنا الحمد لله انا اموري بخيير وملتزمة " شكليا" بالدايت تبع السعرات بس لست ملتزمة بالرياضة
ادعولي ما يزيد وزني ترى دكتورتي ممكن تذبحني وتشويني
والله ليكم وحشة
راح اطلطل ع الصفحات وان شاء الله لي عودة
كيف حالكم والله اشتقت لكم موووووت
أنا الحمد لله انا اموري بخيير وملتزمة " شكليا" بالدايت تبع السعرات بس لست ملتزمة بالرياضة
ادعولي ما يزيد وزني ترى دكتورتي ممكن تذبحني وتشويني
والله ليكم وحشة
راح اطلطل ع الصفحات وان شاء الله لي عودة
<<لميس>>
•
دودو ايوه دبليه ونص :(
من جد استاهل ... مدري ليه طاوعت نفسي البارح واكلت اصبعين كتكات .. تدرين كنت اكله وابكي ومعصبه ... ليتني مستمتعه فيه قهر :/ ههههههههههههههه حسيتني نفسيه :/
تذكير ..
* بعد الإستحمام .. افتحي الماء البارد ع جسمك لعدة اسباب منها ..
- شد الجسم .. وعدم ترهله " وهذي النقطه تهمنا كثير
- وللتقليل من ان تكون البشره جافه بزوال الطبقه الدهنيه
- ايضا ولتجنب قشرة الشعر
- شد الصدر
- اغلاق المسامات للبشره
هذا اللي اتذكره الآن .. اراكم في الليل ان شاءالله .. الى اللقاء :)
من جد استاهل ... مدري ليه طاوعت نفسي البارح واكلت اصبعين كتكات .. تدرين كنت اكله وابكي ومعصبه ... ليتني مستمتعه فيه قهر :/ ههههههههههههههه حسيتني نفسيه :/
تذكير ..
* بعد الإستحمام .. افتحي الماء البارد ع جسمك لعدة اسباب منها ..
- شد الجسم .. وعدم ترهله " وهذي النقطه تهمنا كثير
- وللتقليل من ان تكون البشره جافه بزوال الطبقه الدهنيه
- ايضا ولتجنب قشرة الشعر
- شد الصدر
- اغلاق المسامات للبشره
هذا اللي اتذكره الآن .. اراكم في الليل ان شاءالله .. الى اللقاء :)
الصفحة الأخيرة
الفطور 2شابورة +كافي +1ماء
الغداء 1بيضة +2 م تونة +1\2 خبز +سلطة +جرجير+3 عصير +1 ماء
العشاء10 ملاعق رز +ربع دجاجه +سلطة +جرجير +2 عصير +1ماء
ماء 6كاسات ماء
رياضةمشي ساعة