مناسك الاسدي :

مشكورة حبيبتي ملوك على الرد وان شاء الله اجربها واشوف نتائجها تقريري يوم الاثنين: الفطور= 2 توست + جبنة بيضا+ كوب شاي اخضر سناك= 1 تفاحة + كوب بابونج الغداء= صحن متوسط سلطة + 5 ملاعق شوربة عدس بالدجاج + ربع صدر دجاج + 5 ملاعق برغل = 2 ملعقة لبنة بزعتر سناك =3 حبات تمر + كوب شاي العشاء=2 توست اسمر + جبنة بيضا سناك= كوب عصير اناناس وكيوي الماء=6 كوب الرياضة = صفر يومي غير جيد ..النشويات كثيرة وكان لازم العشاء يكون اخف والماء قليل ولكن الموعد الشهري قريب واشعر بجوع فحبيت اشبع وماعطي فرصة اشتهي حلويات مع اني ماقصرت اكلت 3 تمر بس من النوع الناشف وكانه مافي حلى ماعرف اسمه والرياضة ماسويتها عندي الم بالركب ان شاء الله بكرة احسن

مشكورة حبيبتي ملوك على الرد وان شاء الله اجربها واشوف نتائجها تقريري يوم الاثنين: الفطور= 2...

ام ريان 555 :

السلام عليكم يوميات الاحد على الريق شاي الكمون والليمون الفطور ساندويتش جبنه وكوب شاي بالحليب السناك مافيه الغداء ساندويتش جبنه وكوب شاي السناك شاي الكمون والليمون العشاء شوية رز ابيض ودجاج بالخضار وفالنا الرشاقه

السلام عليكم يوميات الاحد على الريق شاي الكمون والليمون الفطور ساندويتش جبنه وكوب شاي...

<<لميس>> :

" الاثنين " " رشاقتي سر تألقي" فطور : 2 بيض مسلوق -1 شريحة تسوت اسمر - خياره غداء : ثلثين كوب - صدر نصف دجاجه مشوي - طبق سلطة خضراء سناك : كتكات :crap: عشاء : سلطة زبادي خالي الدسم مع خياره سناك : حبتين بسكوت ماري :sad: رياضه : اوربو تراك ربع ساعه .. نقصت كويس ثم رجع وزني يزيد هاليومين والله يستر :crap: :sad: :crap: :sad: ................................................................................................... حسبي الله ع كل زوج يخون زوجته وينكد عليها عيشتها :(

" الاثنين " " رشاقتي سر تألقي" فطور : 2 بيض مسلوق -1 شريحة تسوت اسمر - خياره غداء : ثلثين...