يوميات الثلاثاء
فطور: فطيرة دجاج ونقانق بالجبن وحليب قليل دسم
الغداء :قطعة صغيرةصانية دجاج
العشاء: 2سندويش عجة بيض ب جبن سلايت وشويه مايونيز لايت +سلطة خضروات +عصير اناناس بدون سكر
حليت ب 4حبات بسكويت اوريو لاسف
الرياضة مافي بس طلعت درج 4مرات
ديـمونه
•
mlook
•
يوم الاثنين على الريق: كوبين ماء خلطة الليمون والكمون الافطار: لا يوجد سناك: كوبنسكافيه الغداء: كفته بالفرن بدون دهون + سلطه سناك : نسكافيه + قطعت بيتزا مدوره صغيره رميتاغلب العجين بس كان لازم اذوقها لاني مسويتها للضيوف بكرا ههههههههههههههه حجه العشاء: 2 شبوره + ملعقة جبن سناك : شاي اخضر مع بابونج من غير سكر الرياضه: لا يوجد الماء : 2 لتريوم الاثنين على الريق: كوبين ماء خلطة الليمون والكمون الافطار: لا يوجد سناك: كوبنسكافيه...
ماشاء الله ارادتك عال العال يومك جميل مثلك حبيبتيييي وتتهني يارب هلا بتكوني عم ترئصي :laughing:
بالحفلة
موفقة قلبوووووووووووووو
mlook
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاثنين ثالث يوم في رجيم الين الناشف علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله غذاء لحمه مع صلصه وبصل وثوم وبطاطس بالفرن عشاء ٢ بيضه مع طماطميه ببخه زيت رشاش و نص كوب عصير اناناس غير محلي ماء ٢ لتر مشي ربع ساعهالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاثنين ثالث يوم في رجيم الين الناشف علي الريق عصير ليمون مع...
بالتوفيق حبيبتييي يومك حلو جدا كالعادة ربي يسعدك وينولك مرادك يارب :smile:
mlook
•
يعني وين بنات الجروب الاحمر هربانات ...؟؟؟ اكيد مخبصات مافي غير دودو 2009 من زمان ما شفت الباقي حتى تحقق حلم ماعادت طلت ولا كتبت يومها شو قصتكم بدكم الجدول يصير فاضي يعني ليش ارادتكم بالحضيض
واذا الدنيا شتا وبرد والجو بيشجع عالاكل وين الارادة ...........؟؟؟؟
ما بدكم تلبسو سايز سمول وسايز 10 يعني ...؟؟؟
انا زعلانة منكم كتير عن جد ومصدومة منكم
بالتوفيق للجميع
واذا الدنيا شتا وبرد والجو بيشجع عالاكل وين الارادة ...........؟؟؟؟
ما بدكم تلبسو سايز سمول وسايز 10 يعني ...؟؟؟
انا زعلانة منكم كتير عن جد ومصدومة منكم
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
الفطور= صحن صغير شاورما لحم بيتي + كوب شاي
سناك= علبة كولا زيرو+1ملعقة طعام فول سوداني
الغداء= نص راس خس + صحن صغير شاورما لحم بيتي + شريحة طماطم + 2 شريحة باذنجان مشوية
سناك= 3 حبات تمر +كاسة صغيرة زبادي بطعم الفانيلا
العشاء= 6 ملاعق رز + 2 شريحة باذنجان مسلوقة مع صلصة طماطم+ قطعة صغيرة سمك مشوي
سناك= كوب عصير اناناس وكيوي وكريب فروت
الماء =6 كوب
الرياضة = نص ساعة تمارين الخمس ميل