اللهم صلي عالنبي محمد
ماشاء الله تبارك الله
الله يقويك ويعينك للوصول للرشاقه من غير شر يارب
ماشاء الله عليك احس يومك مميز فجيت احسب السعرات كلها 320 تقريبا
انا عجبني قوة ارادتك.. بس كمان انتبهي لصحتك..
حتى مش عارفه اشجعك على هالإراده او انبهك.....
الله يعينك لما فيه خير لك ولصحتك
اللهم صلي عالنبي محمد
ماشاء الله تبارك الله
الله يقويك ويعينك للوصول للرشاقه من غير شر...
يـــــومي الثﻼثاء...
اﻸفــــطار..
نصف سندويشه جبن..حبــــه برتـــقاله
الغـــــــــــداء..
صيــنينه صغـــــنونه شربة خضار....صحـــــيت للغـــــدا وانا مو مشتهيه.
العــــــــشــاء..
كـــــــــــــوب زبـــــــادي
الريـــــاضه ..
ﻻ يــــوجد موقادره ظهـــري احسه مكســر من الدوره..
ســـناك..
فــــنجان قهــــوه ..كاس شاهـــي كان عندي ضيووف مع اني سويت صينية حﻼ بس الحمدللــه مسكت نفســــي..
الـــــــماء...
لتـــــــرين.
وفــــــــاااالنااااا الرشاااقه ياااارب