نبض عبوودي
•
جوود999
•
ما صدقت اخلص الردود يومي كان ملخبط على الاخر ما في رياضه بس شغل البيت واكلي ملخبط كمان وانتو احسبو الفطور 2 شبوره مع نسكافيه بعدها بكم ساعه قطعة بيتزا صغيره خضار بعدها بساعتين زبدية خضار مسلوقه مع حبة شبوره وبالليل كوب نسكافيه بلاك 2 بيض مسلوق لاني متت جوع مع حبة شبوره حاسه حالي لخبطت شوي وبكرا باذن الله برجع بنتظم موفقين وتصبحو على خير وما تنسو ترسلولي اوزانكم الوزن قبل 10 ايام : الوزن بعد 10 ايام: معدل النزول : تصبحو على خير بناتما صدقت اخلص الردود يومي كان ملخبط على الاخر ما في رياضه بس شغل البيت واكلي ملخبط كمان وانتو...
يوم الأربعاء
الفطور 7 تمرات مع كوب قهوه
سناك. تمره + ايس قرين تي دايت
الغداء 7 تمرات
سناك. 5 ملاعق زبادي خالي الدسم
العشاء 5 تمرات + ملعقة زبادي خالي الدسم
دودووووو
انا ما احب الحليب والألبان كثييييرةعشان كذا اكل حبوب كالسيوم باستمرار وأكل التمر مع قهوه وأخلي الزبادي سناك بس
الفطور 7 تمرات مع كوب قهوه
سناك. تمره + ايس قرين تي دايت
الغداء 7 تمرات
سناك. 5 ملاعق زبادي خالي الدسم
العشاء 5 تمرات + ملعقة زبادي خالي الدسم
دودووووو
انا ما احب الحليب والألبان كثييييرةعشان كذا اكل حبوب كالسيوم باستمرار وأكل التمر مع قهوه وأخلي الزبادي سناك بس
هلا بنات
نا بصراحه نفسيتي زفت ومو قادره امسك نضام
كنت ماشيه تمام الي يوم الاثنين العصر
وبعدها الى اليوم انواع التخبيص
وتوي قريت العقاب يا دودو
ونفذته
اكلت ثلاث مربعات شوكولاته اخذتها البارح من الزواج
واارع حبات بقلاوه وبلح الشام وشربت كوب زنجبيل
وبكره الله يستر من الميزان
بس انا وزني زايد وحتى جسمي احسه مره زايد
الله تعبت
ياليت ماكان فيه اجازه
ضيعو تعبي كله
الله يسامحهم يارب
وينحفني
بصراحه متضايقه لان اليوم لبست تنوره عشان عندي ضيوف
وللاسف كانت ضيقه مع انها وسعت وصارت تجنن وايوم
كرهتا وكرهت حتى نفسي
يارب صبرني
نا بصراحه نفسيتي زفت ومو قادره امسك نضام
كنت ماشيه تمام الي يوم الاثنين العصر
وبعدها الى اليوم انواع التخبيص
وتوي قريت العقاب يا دودو
ونفذته
اكلت ثلاث مربعات شوكولاته اخذتها البارح من الزواج
واارع حبات بقلاوه وبلح الشام وشربت كوب زنجبيل
وبكره الله يستر من الميزان
بس انا وزني زايد وحتى جسمي احسه مره زايد
الله تعبت
ياليت ماكان فيه اجازه
ضيعو تعبي كله
الله يسامحهم يارب
وينحفني
بصراحه متضايقه لان اليوم لبست تنوره عشان عندي ضيوف
وللاسف كانت ضيقه مع انها وسعت وصارت تجنن وايوم
كرهتا وكرهت حتى نفسي
يارب صبرني
*ريانة*
•
صباحكم رشاقة
يوم الاربعاء
طبعا صحيت العصر بما انا في اجازة فالنوم ملخبط بس هانت كلها يومين ويبدأ
الدوام ونرجع للروتين الواحد يقدر يلتزم ويضبط حاله
الفطور والغداء / واحد رغيف + بيضة + ملعقتين جبن ابيض بزيت زيتون + كوب حليب
سناك / حبة تمر
العشا / طبعا كنت معزومة ع زواج بس اكتفيت باربع قطع معجنات صغار
مع كوب شاي
ايوة تذكرت اكلت حبة معمول مع فنجان قهوة
وبس قفلت فمي مع اني جوعانة اهي اهي
الماء لتر ونصف تقريبا
الاعشاب زنجبيل بالنعناع وكوب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
الرياضة الخصر والجوانب كل وحدة ٥٠ مرة
يوم مااعجبني بس مو بطال بالذات ان النظااااام ملخبط
المهم فالي وفالكم الرشاقة
تصدقي ملووك كنت شاكة في الرسالة انها ماوصلت لان الشبكة كانت بالمرة عدمانه
المهم اعتبري غيابي بعذر وبكرة الميزان ان شاء الله
يوم الاربعاء
طبعا صحيت العصر بما انا في اجازة فالنوم ملخبط بس هانت كلها يومين ويبدأ
الدوام ونرجع للروتين الواحد يقدر يلتزم ويضبط حاله
الفطور والغداء / واحد رغيف + بيضة + ملعقتين جبن ابيض بزيت زيتون + كوب حليب
سناك / حبة تمر
العشا / طبعا كنت معزومة ع زواج بس اكتفيت باربع قطع معجنات صغار
مع كوب شاي
ايوة تذكرت اكلت حبة معمول مع فنجان قهوة
وبس قفلت فمي مع اني جوعانة اهي اهي
الماء لتر ونصف تقريبا
الاعشاب زنجبيل بالنعناع وكوب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
الرياضة الخصر والجوانب كل وحدة ٥٠ مرة
يوم مااعجبني بس مو بطال بالذات ان النظااااام ملخبط
المهم فالي وفالكم الرشاقة
تصدقي ملووك كنت شاكة في الرسالة انها ماوصلت لان الشبكة كانت بالمرة عدمانه
المهم اعتبري غيابي بعذر وبكرة الميزان ان شاء الله
اصابره
•
يعني يومك حلو خربتيه بالباونتي !! متى يومك المفتوح اصابره ؟يعني يومك حلو خربتيه بالباونتي !! متى يومك المفتوح اصابره ؟
هههههههههه دودو يومي المفتوح علي حسب الشهيه وااااالميزان:p
الصفحة الأخيرة