يومياتي الثلاثاء
الصبح شاي حليب
الفطور كوب حليب مع حاجة ناسيه اسمها
الغدا 4م طبيخ وسلطة ونص خبز
سناك شاي اخضر زنجبيل قرفة
العشا تخبييييص ايييييييوه قريتي صح تخبيص
الرياضة مااذكر
والتخبيص ما ادري بس جاتني حالة كابة حادة قربت انتحر طلعت طاقتي كلها في التنظيف
بس مافي فايدة رجعت اكلت من عشا البيت من كل شي لقممتين 3 من اليوم والى الجمعة التانية10ايام
كلها عزايم ومرة شايله هم تقيل اخاف ازيد مرة مقلقة
اليوم الاربعاء الصبح شاي اخضر
الفطور نفس حق امس ما ادري بس الاسم طاير زهايمر
الغدا تفاحة ومن العصر إلى 9ونص مضيوفة وعاد مافي داعي اش اكلت وانا صحبت البيت
سناك شاي ضيافة لعلى وعسى ينقص شي
رياضة مشي45د
افكر وجبات البيت تكون فواكه وسلطة وزبادي فقط ولمن اطلع اكل بس ما اكثر
والرياضة الصبح بإذن الله ساعة مشي و45د دراجة برايكم ممكن انزل
يومياتي الثلاثاء
الصبح شاي حليب
الفطور كوب حليب مع حاجة ناسيه اسمها
الغدا 4م طبيخ وسلطة ونص...
بالنسبه ليومك ممتاز جدا موفقه يا قمر